mięsień

TRENING 2 KWIETNIA GODZINA OK. 22;30 1.Przysiad ze sztangą na barkach 20 x 10 30 x 10 40 x 8 50 x 8 55 x 8 cięzko 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tlowia 20 x 10 30 x 10 40 x 10 45 x 8 50 x 6 ciezar bez sensu za duzy,bede na mniejszym smigal,az ogarne technike i lepiej bede czul miesien 3. Wyciskanie sztangi leżąc na lawce poziomej 20 x 12 35 x [...]

[...] dwie hantle i łączysz je przed sobą i wyciskasz takie dwie razem złączone, sęk w tym, żeby właśnie to ściskanie było mocno odczuwalne. Wówczas są dwie siły działające na mięsień ściskająca i grawitacja. - rozumiem,a powiedz mi czy dlonie pozostaja nieruchomo? Bo gdy zaczynalem cwiczenie, dłonie "na amen" kciukami do twarzy, a w koncowej fazie [...]

[...] wiec w sumie jak kardio, waga 100.4 wiec powoli spada. Wczoraj w koncu się ogoliłem więc wrzucam foty, rowno miesiąc na mostku. Do końca listopada lub grudnia tak sobie pewnie będę a pozniej się zobaczy. Porównywałem tez foty to na prepie przy podobnej wadze bylem znacznie wyraźniejszy, mięsień byl zupełnie innej jakości. No ale taki okres.

Ja po dwoch wizytach u fizjo dostalem zestaw na brzuch bo centralka leży%-) dead bug planki lekko zmodyfikowane i świadoma praca nie pamietam nazwy meisnia (ale to ten co jak kaszlemy napina sie w podbrzuszu mocno) galareta, trudności z wyizolowaniem i zaaktywowaniem tego co trzeba do pracy;-) Marian pewnie chodziło o miesien poprzeczny, u mnie [...]

Ja po dwoch wizytach u fizjo dostalem zestaw na brzuch bo centralka leży%-) dead bug planki lekko zmodyfikowane i świadoma praca nie pamietam nazwy meisnia (ale to ten co jak kaszlemy napina sie w podbrzuszu mocno) galareta, trudności z wyizolowaniem i zaaktywowaniem tego co trzeba do pracy;-) Marian pewnie chodziło o miesien poprzeczny, u mnie [...]

opcji jest wiele napisze tak - bcaa/leucyna dodatkowa nie zaszkodzi jak pokazuje badanie kilka linkow nizej - nawet przy sporym spozyciu bailak dodatek bcaa przydaje sie choc - imo - jesli juz masz bialko a zastanawiasz sie co - to jednak leucyne! co innego jesli nie masz nic i sie zastanawiasz - to mozna poglowkowac - choc i tak te dwa pewnie [...]

Ostanio takie całościowe pojmowanie organizmu jest na topie. A teraz szczególnie po odkryciu nowego organu u człowieka-tym bardziej. Mowa tu o tzw interstitium,czyli po polski sródmiąższe-stwierdzono także ,że w takim układzie - to największy ludzki organ. Trudno mnie się do tego ustosunkować,bo bardziej bym stawiał na naszą skórę-także ma ok [...]

Ostatnie pare dni byly troche zabiegane. Ogarnianie roboty po swietach, lazenienie po polach burakow i zbieranie probek. Miska "prawie" czysta, dzis przed silownia wpadla zelka lukrecjowa. W koncu udalo mi sie dostac na silownie, ktora jest duuuuzo mniejsza niz sie spodzielam, ale podstawowe przyrzady sa wiec jest ok, zastanawiam sie tylko jak to [...]

[...] do przodu. Wtorek Czułam mięśnie nóg i zmęczenie ale bez domsów. Na taekwondo troche je rozciągnęłam. Jest siła w kopnięciach :D ŚrodaNogi dalej obolałe, chyba naciągnełam mięsień we wtorek tymi "silnymi" kopnięciami, przy sumo wewnętrzna strona uda mnie boli. Dodałam serie do wyciskania na skosie i ściągania drążka oraz na zakończenie rotatory [...]

Kurde, byku, wcale nie ma rewelacji;-). Ale zawsze jest malo chocby nie wiem jak dobrze bylo;-). Ty za to teraz jeszcze lepiej urosles niz bylo w wakacje, gestszy miesien:-)). Na lapie przynajmniej bo nie ogladalem cie jak wzwut z kazdej strony lacznie z podbrzuszem8-). Ale mozesz wkleic do tchp obecna forme. Przed i po malym cyklu, zobaczymy [...]

Ok, to co mogę napisać po pierwszej dawce. 2 miarki/300ml wody. Smak za***isty. Fruit punch. Wchodzi bez problemu. Mrowienie po 15 minutach. Przeszło po ok 30. Pompa niesamowita. Mięsień twardy jak należy, rewelacyjna chęć do ćwiczeń. Pobudzenie średnie, mało odczuwalne. Na razie tyle.

Dobry efekt to robi, robiłem podobnie na barki. Wyciskanie i wznosy potem 4seryjki 18-22kg wiadomo część powtórzen szarpana, ale mięsień czuć zupełnie inaczej potem. Czuć że jest doj**any a nie tylko spompowany. Potem 2-3 cwiczonka ładnie technicznie i efekt piękny

[...] Noo chyba, ze jest to np. ból któregoś ścięgna albo chorej kostki, z resztą sam powinieneś czuć swoje ciało i wiedzieć kiedy ból jest niebezpieczny np. kiedy naderwiesz mięsień, wtedy trzeba odpuścić i zejść... -Przydał by się też jakiś dopalacz żeby dał takiego kopa, żebym jeszcze szybciej biegł Efedryna? Ale tussi chyba na recepte [...]

Zeby miesien wprowadzic w hipertrofie,trzeba dokładac ciezaru,nie mozna cały czas jechac duze powtórzenia+pedantyczna technika.Z czasem ciezar doklada sie wzgledem slabszej techniki

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

to nie moze tylko napewno znam wiele przypadkow z autopsji ze wiele osob uleglo kontuzji przez takie zabawy... np kirlinienko jeden z lepszych kulturystow swiata wystartowal w zawodach wycisku sztangi na lawce i naderwal miesien klatki piersiowej

no to dobrze jednak czlowiek cos tam wie i poczul wlasnie robiac taki trening.... tym bardziej ze ten miesien jest zaatakowany pod troche innym kontem

czy ma być jakiś odstęp czasowy pomiędzy przyjmowaniem hcg i tescia, jeżel nie to czy mozna w ten sam mięsień podać?

czy ma być jakiś odstęp czasowy pomiędzy przyjmowaniem hcg i tescia, jeżel nie to czy mozna w ten sam mięsień podać? Hcg podajemy podskórnie

tzn ze za duza intensywnosć? Wiesz ja uznaje że jak an 2 dzien dany mięsien nie boli, to znaczy że sie obijałem i za slabo przypier*******. A żeby bolał w większości przypadków potzreba mi dużo wysiłku. No poza bickiem, bo z reguły boli jak się postaram przy 3 cwiczeniach po 4 serie kazde, a kiedyś zrobiłem 4x4 i nie weszło... Więc tu granice już [...]