mięsień

[...] w tamtym tygodniu znalałzem fajny filmik na jutebie gościu pokazuje jak robić tkzw. power squat u nas chyba to kaczy przysiad spróbowałem i .... kolana nic nie odczuły jedynie mięsień strasznie dostał po dupie :D czyli to czego szukałem. Spróbuj może na Ciebie też podziała Tutaj masz link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=ZTd2XGXpla8

wszystko zalezy co bedziesz jadl jak bedziesz cwiczyc i jaka masz przemiane materii ja na poczatku wlasnie tak cwiczylem i masa mi niezla szla ale nie koniecznie miesniowa... znaczy miesien rosl ale feciak niestety tez..

uginanie nadchwytem jest na zewnętrzna cześć przedramienia, na mięsień ramienny i tylko w niewielkim stopniu odziałuje na biceps lepiej zrób sobie zamiast tego modlitewnik albo mlotki

Wystarczy ze lekko napniesz mięsień podczas zastrzyku i następnego dnia będzie bolalo. Ale po dobrze wykonanym zastrzyku nie powinno bolec

Złapałem się na tym że jak wbijam igłę to samoczynnie napinam mięsień,więc staram się panować nad tym ale i tak mnie udo boli jak nie następnego dnia to po paru dniach jak teraz np.biłem w pn. a od środy mnie boli dodam że w lewe mi lepiej idzie niżeli w prawe udo.

wkradl sie blad, chodzilo o miesien piszcze;pwy, sztangi i sztangielek nie posiadasz?

mozna i tak i tak to nie ma roznicy wazne aby bic w odpowiedni miesien

Ja wprawdzie użyłem igły 0,6x25, ale to nie jest napewno przyczyna takiego bólu. Może dlatego, że cały dzień byłem na nogach... W nast. poniedziałek 2 strzał, ale chyba zdecyduję się na inny mięsień. Doradźcie gdzie jeszcze można walnąć omkę, coby się nie nacierpieć zbytnio?

najlepiej w mięsień, ale łydki trzeba mieć

Skoro tak wygląda twój tydzień treningowy to to co robisz w. Domu jest całkowicie zbędne. Skup się bardziej na treningach na siłowni skoro masz jeszcze ochotę ćwiczyć w domu. Musisz pamiętać że mięsień też musi mieć czas na to aby się regenerowac.

I czy możliwe że jeden mięsień najszerszy czuje bardziej niż drugi?

Robię te negatywy i w momencie opuszczania czuje lewy mięsień najszerszy grzbietu. Prawego wgl nie czuję. Po prawej stronie to czuję moje przedramię mocno

nie no sutkiem moge go nawet wykrecic miecuitki jest a to poprostu miesien dodtykalem ;p jestem endo od zawsze;d

Mięsień rośnie jak odpoczywasz, więc skończ pisać głupoty i zrelaksuj się.

jak w miesiac zrobisz 0,5kg masy to bedzie optymalnie by budowac czysty miesien. wieksze ilosci beda sugerowaly, ze nadwyzka kaloryczna jest przesadzona i leci juz fat

bij gdzie chcesz, byle w mięsień

Musisz zmieniac zakres serii i ilosc powtorzen. Atakuj miesien roznymi bodzcami. Nie ma "zlotej ilosci serii i powtorzen" tak zeby klata rosla.

Zmartwię cię ale ale nieda rady zredukować mostka to nie mieśień ale kośc możesz to jakoś zatuszować cwiczeniami ( wąskie wyciskanie pąpki z wąskim rozstawem rąk papki na poręczach ) oczywiscie niezapominaj o innych partiach .

Minimalnie co drugi dzień. Polecałbym ci odczekać 48 godzin odczekać żeby mięśnie zdążyły ci się zregenerować. Rób wolno i odizoluj ten mięsień to zobaczysz efekt

ja bym sie nigdy nie porwal na under wina inj wstrzykiwac sobie krede w miesien to paranoja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-15 18:24:53