mięsień

witam jak w temacie rozciołem sobie przedramię a tak dokładniej mięsień przedramienia po calej szerokości ręki jakieś 20 szwów na szczęście ścięgna nie ruszone, ręke mam mieć 6 tygodni w szynie. Moje pytanie brzmi czy miał może ktoś z was podobny problem, po jakim czasie powrót do treningu, czy jakaś rehabilitacja ? ? ? Proszę o odpowiedź

Chodzi o to jaką siłę może rozwinąć np. biceps np. w kilogramach.Czytałem gdzieś,że na cm2 przypada ileś tam kilo ale może wiecie załóżmy ile siły się mieści np. w 1cm czystym mięśniu?? Jak ktoś ma takie informacje to bardzo bym prosił o podanie ich.

Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]

siema jestem tu nowy ^^ mam pytanko: czy znacie jakies proste cwiczenia na wyzej wymieniony miesien bez uzycia wszystkich przyzadow etc. bo na tej stronie atlas cwiczen tam sa takie przyrzady a ja nie mam dostepu do takowych :/ Chodzi mi o proste cwiczenia, mam ciezarki 3 kg (poczatkujacy) z gory thx !

Potrzebne są mi ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda, jestem po operacji kolan (obie endoprotezy kolan)

Jak w temacie. W jaki sposób rozwinać najlepiej te mięśnie przy JEDNOCZESNYM nie angażowaniu mięśni górnych czworobocznych ? Niestety nie mogę ich trenować siłowo, za to zdecydowanie muszę rozciągać. Jakieś pomysły ? Czy martwy ciąg jest odpowiednim ćwiczeniem ? Dzięki za wszelkie odpowiedzi.

od 4 dni mam opuchniety lewy bok!!pierwszym dniem nie bylo az tak zle ale z kazdym dniem opuchlizna sie powiekszala i wydaje sie mi ze posunela sie w strone prawego boku..plecy w dolnej czesci zaczely mnie bolec i czasem mam bole brzucha ...co to moze byc???

Witam, mam 17 lat i ostatnio zauważyłem ze mój prawy mięsnej jest mniejszy i słabiej zbudowany od lewego. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby zminimalizować ta niedoskonałość ?? PS. Jakie ćwiczenia poprawia masę mięśni znajdujące się centralnie na mostku klatki piersiowej ?? Dzieki z góry

czesc!!! chciałbym wiedziec jak moge spalić miesnie ud i czy wystarczy rowerek stacjonarny dzieki

Czesc, Od okolo 2 tyg borykam sie z dziwnym problemem z prawym bicepsem. Strasznie szybko lapie "efekt pompy" i do tego odczuwam lekkie klucie/przeskok podczas cwiczen w ktorych bierze udzial prawy biceps. Dodam, ze z lewa reka jest wszystko w porzadku i nie mam takich problemow. Czy jest to objaw przetrenowania? Czy po prostu robie za krotkie [...]

Witam, miałem silny ból w dolnej części kręgosłupa pojechałem na SOR dostałem zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zrobiono mi prześwietlenie z którego wyszło że jest wszysstko wporządku bo nawet opisywali je z innego szpitala drogą elektroniczą . Lekarz stwierdził że moim problemem jest nadciągnniecie mięśnia ( lombago ) i kazano mi leżeć. [...]

kiedy nic nie robie, po prostu odpoczywam to raczej nie boli jednak kiedy zacznę ćwiczyć (piłka nożna itd.) to po chwili boli, na środku uda (chyba czterogłowy) nie mogę rozciągnąć bo jeszcze bardziej boli. po ćwiczeniach nawet chodzenie sprawia mi problem. a po jakimś czasie odpoczynku, nawet kilka godzin przestaje boleć bo nie używam. czy to coś [...]

Witam ponownie =) Pytanie dotyczy tego ów mięśnia, czytałem, że wyizolowanie go jest niezbyt dobrym pomysłem, ale czy jest jakiś sposób żeby go bardziej uwidocznić, rozumiem, że pełni on funkcję pomocniczą przy różnego rodzaju przysiadach itd. ale zależy mi na tym. Pozdrawiam.

Witam,dwa lata temu zerwałem sobie lewy mięsień klatki piersiowej,po 1,5 miesięcznej przerwie zacząłem znów trenować małymi cieżarami, ale niestety do dziś nie odrobiłem spadków siłowych,wcześniej 105 kg na ostatnia serię,teraz tylko 84.Czy mięsień dojdzie do takiej formy jak przed kontuzja?I czy mógłbym zacząć trening siłowy na klatkę czy to [...]

Witam!!! Podczas zaliczenia Open 17.3 (przy overhead squat) zerwalam miesien plecow. Jestem juz po konsultacji z fizjoterapeuta, ktory zalecil mi cwiczenia w domu i odpoczynek. Czy jest tu ktos, kto borykal sie z taka kontuzja i moze mi podpowiedziec ile trwal powrot do formy, czy mozna jakos przyspieszyc gojenie sie tego miesnia? Plakac mi sie [...]

witam. mam na imię Wojtek. Ćwiczę na siłowni od prawie 6lat, ale od zawsze mam problem z zaokrągleniem klatki w tym miejscu. Na początku jak u większości początkujących były proste błędy w treningu i planach treningowych. Teraz już nie mam pomysłu co dalej. PROSZĘ O POMOC

Witam czy jest ktoś na forum kto zerwał piersiowy długi i nie robił operacji? Zerwalem klatkę miesiąc temu ortopeda mówił by nie operować,było to całkowite zerwanie .Jak przebiegał u was powrót do zdrowia czy po latach wróciliście do ciężarów z przed urazu? Jak to u was wygląda?

hej mam pytanie odnosnie bolacego miesnia po lewej stronie klatki piersiowej boli mnie poniewaz za duzo cwiczylam siłowo a badania mam wszystkie porobione i nic nie wychodzi.Czy ktos miał juz taki przypadek?To boli i uciska juz ponad miesiac i mam wrazenie ze miesien dochodzi do siebie bardzo powoli Jak to leczyć?

Dostałam zalecenie aby ćwiczyć ten mięsień we wszystkich rodzajach skurczu - izometryczny, ekscentryczny i koncentryczny tylko nie wiem jak takie ćwiczenie wymyślić. Moglibyście mi podać po jednym przykładowym ćwiczeniu do każdego skurczu?

Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...