mięsień

witam oczywiscie ze kox dziala na serce , nastepuje jego przerost , niewydolnosc, a dzieje sie to tak ze Jesli komorki miesniowe powiekszaja sie niewspolmiernie do mozliwosci zaopatrywania ich w krew (a dzieje sie tak od koxow) ( kaop w krew=odrzywienie) dochodzi do spadku ich wydolnosci czynnosciowej Do niewydolnosci calego serca dochodzi gdy [...]

zrób ten cykł jako jeden długi test i winko plus t3 i redukujesz bo jest duuuuużo za dużo w tym pasie skończysz redu to wtedy bym dał na suchy mięsień test plus ten tren jak już kupiłeś twój cykl ma sens tylko masując dalej będziesz brnał dalej w świnio masę na niskim bf łatwiej się buduje mięsień a na redu to wywalanie kasy w błoto i [...]

Znalazłem mięsień którego dotyczy prawdopodobnie mój uraz chodzi o mięsień płaszczkowy uda. Bolą mnie jego przyczepy do kostki przy wykonywaniu tego ćwiczenia. http://bieganie.pl/img/Marszalek/Ryc.8.obok.jpg

hmm, niby masz rację jednak poleciłem koledze to, co na mnie dobrze podziałało I nadal działa. Wychodzę z założenia, że najszerszy to duży mięsień i poświęcam mu wieksza uwagę. A z drugiej strony wiosłowanie sztangielkami dobrze rozgrzeje i przygotuje mięsień do wiosłowania sztangą. POZDRO

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

pikaczumba a ty ile razy w tygodniu cwiczyłeś jeden miesien? np biceps bo widze łape masz spora :)

[...] od 7 lat kulturystykę, od 2 lat dorabiam jako bramkarz w dyskotekach i jakoś do tej pory nikt mi nie dokopał, chociaż wielu twardzieli próbowało. Najważniejsza jest siła i prędkość, a nieprawdą jest, że Jeśli ktoś jest duży niemoże być szybki. Duży mięsień jest silniejszy, a silniejszy mięsień potrafi się szybciej kurczyć i rozkurczać.

[...] wiedz cala ta teoria podupada w swietle najprostszego rozlozenia na czynniki pierwsze samych PODSTAW. "WL-na wysokich powtórzeniach pada triceps- najsilniejszy mięsień w czasie wyciskania (od dupie i dwugłowych nie wspomnę,że jeśli robimy z WL ćwiczenie wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) " Alez o tym pisalem [...]

[...] pracy Przysiad-j.w + dolne prostowniki,które mają określony limit czasu w długotrwałym izometrycznym spięciu WL-na wysokich powtórzeniach pada triceps- najsilniejszy mięsień w czasie wyciskania (od dupie i dwugłowych nie wspomnę,że jeśli robimy z WL ćwiczenie wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) Dużo o tym pisze choćby [...]

[...] znowu może negatyw trochę wolniej, ale mocniejsze odbicie... Muszę to jakoś wypośrodkować ;-) Powiem Ci, że wcześniej na to uwagi nie zwróciłem, ale w czasie tego ćwiczenia mięsień dobrze czułem. Mogę powiedź, że nawet bolało. A już na drugi dzień to była masakra ;-) Choć dziś, póki co jest w porządku, nic nie boli (odpukać). Dzięki za [...]

[...] kolana mogą powodować osłabienie, albo zanik mięśnia czworogłowego. A najlepszą formą rehabilitacji jest ćwiczenie go - przysiady itp. Teraz i tak mam wrażenie, że jakby ten mięsień się jednak zaczynał powiększać, ale wciąż odstaje od drugiej nogi... http://desmond.imageshack.us/Himg232/scaled.php?server=232&filename=imag0263f.jpg&res=landing [...]

[...] jak cholera... Dziś zrobiłem aeroby. Odczuwam DOMSy po wczorajszym treningu. Nogi ok, ręce znośnie, najbardziej bolą plecy - przestrzeń między łopatkami i niżej (chyba mięsień czworoboczny). Może wreszcie dostał w kość... ;-) TRENING Aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: owsianka z bananem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i oliwą [...]

[...] 10x10 9,5x10 / 12x10 / 17x10 12x10 / 17x10 / 22x6 10x8 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - ok, choć całkiem mocno odczuwałem chyba mięsień czworoboczny - czy to normalne w tym ćwiczeniu? 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - ok, mimo, że ciężko to poszło ok, w sumie pierwszy raz tak ukończyłem rampę 24 kg 3. [...]

Ja od niedawna też stosuję coś w tym stylu. Tzn robię więcej powtórzeń na mniejszych kg, przy ósmym powtórzeniu czuję mięsień i dobijam jeszcze do 12x lub nawet 15x. I powiem Wam, że nie wiem... Ale jakimś cudem skoczyło niemiłosiernie szybko (poważnie!) Drugi tydzień tak robię i waga od razu +1,5kg i to czucie po dwa dni od treningu. Bezcenne %-)

[...] to sztanga jakby lżejsza się zrobiła ;-) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x10 Strasznie przedramiona mi puchły przy tym. Odczuwałem też czworoboczny mięsień, na co pewnie wpływ miał chwyt (niezbyt szeroko). 3. Unoszenie sztangielek leżąc na ławce ze skosem dodatnim 6x6 Ok. 4. Uginanie sztangi stojąc 8x10 Sam nie wiem. [...]

[...] sztangielek w opadzie 12 10 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): 3 x 12 10 8 Triceps: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU drążek prosty- lepiej pracuje cały mięsień- STOJĄC: 3x10-9-8 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 3 x 15 12 10 WT:Plecy 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)za kark: 12/10/8 [...]

[...] to wtedy zacząć od fizjoterapeuty, ale co jeśli już są? Mam łokcie tenisisty 2,5 roku, w prawej ręce już na mięśniu mam takie jakby pagórki. Suche igłowanie pomogło ten mięsień zrelaksować i te wzgórza troszkę się zmniejszyły, ale w dalszym ciągu mięsień nie jest gładki na długości.. Mieszkam na Islandii w Reykjaviku, czy tutaj możesz kogoś [...]

[...] kontkretnego/najlepszego ćwiczenia na klatke piersiową. Istnieje wiele rodzajów pompek, ćwiczeń z obciążeniem itp. Każde z tych ćwiczeń rozwija klatke piersiową, jednak niektóre działaja bardziej na mięsień piersiowy większy, natomiast inne np na mięsień zębaty przedni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp tutaj masz to lepiej objaśnione

Przegladam sobie atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za [...]

[...] nie rozciągam, ani nie rolluje. Od teraz jednak będę to robił, bo jak ma mi strzelić przyczep jak wspomnianemu Jabiemu Jabłońskiemu to wolę nie ryzykować. Słyszałem też o tym, że mięsień naramienny ma tendencje do zlepiania się z mięśniami klatki piersiowej i tworzy tzw. "jętki" czy jakoś tak. Muszę ogarnąć porządne ćwiczenia rozciągające. ;P