SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • [...] się praktycznie niczym nie różni (chodzi mi bardziej o ułożenie klatki), przy skosie zdecydowanie za bardzo mostkujesz co powoduje że większą role w tym wyciskani (skos) ma mięsień piersiowy większy dolna część niż górna. Przy najprostszym uginaniem przedramion z sztangielka robisz błędy, dowiedz się gdzie zaczyna i kończą przyczepy dwugłowych [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 01:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze NYPDPower zapodasz swoj plan na bic ? Tak naprawdę to planu nie mam. Obojętnie jaką cześć partii cwiczę to gol jest aby uderzyć mięsień z każdego kąta. Np Barki. Widze jak ludzie na siłce,tego samego dnia; robią - wypychanie do góry sztangą pózniej zaraz wypychają sztangielkami i zaraz po tym wypychają na maszynie. Trzy takiesame ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 18:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki, wbrew pozorom, widzę wszędzie jeszcze potencjał do rozwoju, tzw umiem mocniej poruszyć mięsień, bardziej go przeciążyć ciężarem. Ok, może moja baza "hormonalna:" już się wyczerpała (chcoiaz długoterminowo poprawa poziomu fatu, da lepszy wynik teścia), to większość zapomina o rozwoju układu nerwowego. Większość naturali nie drąży, czemu [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-28 14:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] treningu na 85-90%. Zawsze będę uważał, że BLISKO ZAŁAMANIA, będzie lepsze niż dojście do ZAŁAMANIA, które obciąża stawy, CUN i nieproporcjonalnie do efektów zajeżdża mięsień. Ewentualnie negatywy się przydają, jeżeli ktoś ma problem z jakimś konkretnym ćwiczeniem i ma w nim zastój, wtedy to ma sens, ale zauważ, że zawodnicy TS-a nie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 11:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jaki sposob miesnie rosna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W czasie skurczu włókna aktynowe wciągane są pomiędzy miozynowe, co zbliża do siebie końce włókna mięśniowego i wywołuje siłę na kościach do których jest przyczepiony mięsień. W wyniku intensywnego obciążenia struktura włókna mięśniowego podlega mikrourazom. Obrazowo mówiąc elementy kurczliwe podlegają uszkodzeniom, naderwaniom na skutek [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-26 20:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ! mam pytanko : kiedy robie A6W czuje jak napinają mi się także boczne mięśnie nóg, a dokładniej nazywa się to mięsień czworogłowy (no chodzi mi o ten najgrubszy mięsień ;p). Czy to dobrze czy to może wynik złego wykonywania ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-20 19:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z całej dłoni - pozwala to maksymalnie spiać biceps, no i wewnętrzna głowa bicepsa jest odpowiedzialna za rotacje, robią tak że kciuk jest najwyżej, mocno angażujemy mięsień ramienny i przedramie ;-) 3s 15, 10, 10+10p 10min rowerka i do Lidla na zakupy %-) podjeżdżam i wielki bilbord -> Milka 300g 6,66zł i pizza XXL 3 lub 4szt 9,99. Ale [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 21:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najwżej ze wszystkich palców. Wewnętrzna głowa bicepsa odpowiada również za rotacje ramienia. Wszelkie ruchy na biceps gdzie kciuk jest w najwyższym punkcie mocno angazuje mięsień ramienny i przedradmię. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie 3s 20p - Spięcia na maszynie 5s z progresją ciężaru 5s 30-10p Giry PRZED treningiem - wczoraj trenowane wiec [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 21:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • są pewne ćwiczenia na miesień poprzczny brzucha które pozwalają 3mać talie w ryzach

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 22:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MuscleGrow - nie ma magicznych metod %-) ciagle pytać "czy są jakieś specjalne sposoby" niestety gdyby były to sportowcy nie korzystali by z usług lekarzy, rehabilitantów itd. Ból może być spowodowany różnymi problemami, czasami to moze byc początek czegoś poważnego, czasami stan zapalny ścięgna czy jakies lekkie naciągnięcie. Tak internetowo to [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 12:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasie (bo liczę max 12-16tyg) Dalej - jakim cudem mając rozrośnięte uda, ktoś mógłby nie mieć separacji ze względu na słabszą daną głowę czworogłowego? Ja nie piszę jakby mięsień to była jedna całośc, ja pisze, że on albo rośnie albo maleje. Pokaż mi wyciętego do kości zawodnika wyglądającego jak zbita kupa mięsa :) Zmieniony przez - Szmexy [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 00:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch to żadne cuda :-D myślę, że warto robić choćby proste brzucha na masie, w końcu to też mięsień i też dobrze żeby się rozwijał tak aby po redukcji nie została tam deska tylko kawałek mięska %-)

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 01:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Większośc osób z 1-3 letnim stażem, nie ma na tyle rozbudowanych połączeń nerwowych, nie potrafi mimo szczerych chęci tak naprawdę dobrze popracować, wyizolować dany mięsień. Tzn wydaje im się że potrafią, ale nie potrafią %-) po prostu jeszcze nie weszli na pewnien poziom i nie znają tego uczucia. Natomiast ciężar tak czy siak zawsze da [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 09:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam, Mam pytanie odnosnie mitu kulturystecznego (chyba?) odnośnie dobicia/dopompowania mięśnia na koniec treningu. tzn wiele osób na koniec treningu w ostatnim ćwiczeniu "dopompowywuje" mięsień, robiąc na daną partie wyższe ilości powtórzeń. Odnióśł byś się do tego tematu ? czy ma to wogóle jakikolwiek sens i uzasadnienie ?

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 12:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odnosnie mitu kulturystecznego (chyba?) odnośnie dobicia/dopompowania mięśnia na koniec treningu. tzn wiele osób na koniec treningu w ostatnim ćwiczeniu "dopompowywuje" mięsień, robiąc na daną partie wyższe ilości powtórzeń. Odnióśł byś się do tego tematu ? czy ma to wogóle jakikolwiek sens i uzasadnienie ? Ma sens, w ten sposób pompujesz do [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 13:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze zareagowały na trenowanie ich za każdym razem, czy też kaptury Johnego Jacksona :D są też inne przykłady takich osób. Właśnie to jest fajne zaprzeczenie tego, że niby mięsień musi mieć DUŻO czasu na regeneracje (czyli te 48-72godz). Gdyby katabolizm tak dopadał od codziennego treningu, to ludzie trenujący gimnastykę byliby chudymi [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 22:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dosyć nietypowe, ale czy da się szybciej regenerować mięsień odwodziciela i zginacza kciuka krótkiego ? ( Gram na basie ostatnio dosyć dużo żeby żadnych skojarzeń nie było %-) )

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 13:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dosyć nietypowe, ale czy da się szybciej regenerować mięsień odwodziciela i zginacza kciuka krótkiego ? ( Gram na basie ostatnio dosyć dużo żeby żadnych skojarzeń nie było %-) ) Przyzwyczaisz się :D grałem na gitarze także wiem o co chodzi xD

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 14:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do jakiego bf? najniżego %-) ciezko to ocenić, bo każdy ma rejony gdzie trzyma więcej lub mniej smalcu. Jak mówiłem pod pępkiem mam średnio a dwójki pocięte, dupa zassana ;-) Ale bf na jak na zawody być musi. Tzn wiadomo ze jedni wychodzą zlani a jedni mega wycięci. Powiedzmy ze tak po środku. Z tym ze weź pod uwagę ze zawodnicy sa po odwodnieniu [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 19:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem też problem z barkami. Nie czuję ich po treningu, nie ma domsów itp itd. Kombinowałem jak wszelakie sposoby z techniką, zakresem powtórzeń i czym jeszcze można. W końcu olałem to i robiłem normalnie (ciężko, dokładnie). Za 12 tyg w lustrze były rezultaty. Widocznie tak jest i tak musi być. Mamy mnóstwo zmiennych, które chyba często są [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 15:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)