co do regenracji prostownika sie zgodze okej ale powiedz mi jedno piszesz ze po 6-8 seri na male partie ? a czy kazdy organizm jest taki sam ? podam ci przyklad znam kolesia ma koles wieksze łapki i zeby dobrze spompowac miesien musi np na biceps zrobic okolo 10 seri nie karzdy organizm jest taki sam ! sadze ze kolega powinien probowac tak jak [...]
trening nóg jest niesamowicie wazny a pytam sie bo sam kiedys mialem bardzo żadko chorobe kolan pierwszy lekarz z brzegi kazał mi nosic gips na cala noge przez 9 miesiecy, po 3 tygodniach sciagnelem i nogi nie mialem, pojechalem do specjalisty i kazał mi tylko wzmacniac miesien czworogłowy zeby odciazyc kolano wykrzykujac na tamtego lekarza że [...]
Czysty mięsień trudno zdobyć na poczatku ok 0,5 kg w miesiąc moze zdobedziesz. Zamiast carbo to torebke ryzu zjedz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42
masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji
masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli
masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli Nie liczysz makro tzn ze diety nie ma... Wazenie [...]
masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli Nie liczysz makro tzn ze diety nie ma... Wazenie [...]
Enan czasem moze pobolewac. Miesien moze sie przyzwyczaji. Ilosc soku nie jest jakas mega duza by bol byl nia spowodowany. Mozesz probowac zmienic miejsce inj i szukac takiego w ktrory wbijesz sie dobrze i dyskomfortu nie bedzie. Jesli podzielisz inj po 1.5cm tak jak juz wyzej pisali to ten bol tez bedzie mniejszy, wiec warto.
[...] nie dasz rady, chyba że na jednym albo drugim się op*****lasz. No i sylwetka kulturystyczna to nie będzie: nie da się pakować hipertroficznie ostro aby zaatakować mięsień z każdej strony i nast dnia iść na zawodniczy trening gdzie okopią Ci nogi, weź to pod uwagę Co do przyrostu masy: sucha, mokra, czysta, brudna, to kwestia diety, [...]
[...] prop lepszy na początek? Wiem że mniejsze skutki uboczne i prop jest takjakby troche delikatniejszy w działaniu od enana, ale jeśli chłopak nie chce suchego mięśnia i interesuje to nawet troche tłuszczu i wody to dlaczego nie enan odrazu? Może jest ektomorfem i interesuje go masa wszelkiego rodzaju (mięsień, tłuszcz i woda), poprostu byle więcej.
hoho dobrze że ja mam pracę jaką mam. Bogu niech będą dzięki. Przez 40 dni dorbze zrobiony miesień nie poleci tak bardzo. Pozdro
Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]
mozesz nie wierzyc jak nie chcesz. jakby co moge dac fotki. 47 w bicu ale z 10 to tluszcz jest a tylko 37 czysty miesien. To moja wina ze natura mnie takigo stworzyla. Zamiast krytykowac lepiej zapodajcie mi jakis trening.
No to jakby co to wrzuć te foty na których widać "47 w bicu ale z 10 to tluszcz jest a tylko 37 czysty miesien" Stuknij sie w łep
takim "uderzeniem w ramię" się nie sugeruj Może akurat trafił u ciebie na mięsień i dlatego ci ręka zdretwiała. Co do Pompek, hantli to może akurat jest w lepszych proporcjach fizyczny, lepiej się odzywia, aktywny sposób spędza czas, praca fizyczna w domu, na roli, Genetyka przykładów jest wiele Jak chcecie sprawdzić siłę to typowo [...]
[...] praktycznie) w czasie których co tydzień dostaje zastrzyk w kolano -Następnie po tym czasie Laser + Mechatronic przez 10 dni -Potem rehabilitacja przez 14 dni aby pobudzic mięsień czworogłowia gdyż jest zanik takowego. Czy taki sposób leczenia pomoże mi naprawic to kolano? czy ktoś miał podobny przypadek ? Powiedział mi ,że zrobienie [...]
[...] zaczynają się po kilku miesiącach czy latach gdzie musisz zacząć przeplatać ćwiczenia by dostarczyć mięśniom nowych bodźców. co do a6w+ABS to nie zapominaj że brzuch to mięsień jak każdy inny, jak za dużo go będziesz katował to tylko się kontuzji nabawisz, też musi mieć czas na regenerację. nie lepiej Ci robić kilka serii np na środkową [...]
W sumie ludze sie ze to w sumie bylo wino i prop ktore buduja w sumue suchy i w miare trwaly miesien, ze moze nie bedzie takiej tragedii.. Cykl skionczony, ale nogi,brzuch, areobyu, kopanie w worek bede praktykowal, wiec zobaczymy jak to bedzie. p.s. W jednym miejscu peknieta a w drugim zlamana :) 4 tygodnie gips.
Trol, ktos kto bierze 200 tabletek mety nie liczy sie z efektami ubocznymi. A tak naprawde, ile z tych 13kg to miesien? Ostatnio xmen pisal, ze po dobrym cyklu sterydowym lapie sie 4-5 kg miesnia. Poprawcie mnie jezeli sie myle... Poza tym sam fakt ze metanabol jest sterydem doustnym, co wiadomo jak sie konczy dla organow wewnetrznych.. Acid, po [...]
Na razie ćwicz mięsień izometrycznie - lekkie napinanie/rozluźnianie bez wykonywania ruchu. Przez lepsze ukrwienie regeneracja bedzie szybsza.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
