Dokladnie!! Zalezy ile sie robi serii na klate. Ja robie od 20-25 serii co daje mi "czucie" w miesniach klatki piersiowej 4 nawet 5 dni. Po takim treningu klatki NIEMOZLIWE jest zrobienie triecepsa!!! Pztm. Jak to kiedys powiedzial Lee Haney: "Jezeli chcesz dobrze zbudowac miesien - nigdy nie lacz go z innym miesniem" Ja sie [...]
hantla chwyc stopami tak, ze jeden talez jest od strony podeszwy, drugi sznurowek prosciej sie nie da. sciscnij coby nie wypadl. nogi unosze do wysokosci mniej wiecej 45% od poziomu podlogi po czym opuszczam, ale tak, aby hantelka nie dotknela podlogi. wtedy miesien jeststale napiety i pali niemilosiernie
pepo zdjecie w profilu nieaktualne, jednak prawie 2 miechy przerwy, zerwany miesien oraz brak diety przez wakacje nie owocuja dobrymi efektami Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-17 16:58:11
jw poza tym komorki zwiekszaja swoja objetosc, dochodiz do hipertrofii sarkoplazamtycznej, gromadzenia wody i glikogenu, dobowe whania jego poziomu sprawiaja, ze raz miesien jest pelny, raz nieco bardziej plaski itd
[...] teraz juz lepiej... po pierwsze niepotrzebnie chcesz wrzucic w sobote tą klatke z bicepsem... za krótki czas regeneracji do poniedziałkowego treningu... nic to nie da a mięsień zamiast rosnąć zacznie się kurczyć... tam pare postów temu pisałem o tuńczyku... podtrzymuje to w 100%... zakup tuńczyka w Twoim wypadku...hmm... w kazdym wypadku... [...]
Z witamin bola bo miesien na nie reaguje nie polceam byc samemu podczas robienia strzalow z b-12 bo mozna sie przekrecic Ja bralem kogos podopieke
właśnie,ze jak sie ma zakwasy to wcale nie rośnie :O kto takich bajek naopowiadał ,ze od zakwasów rośną mięśnie :O to nie ma nic do siebie !! a jeśli zakwasisz mięsien ,to na następnym treningu zrobisz mniej powtórzeń itd , a więc i mniej urośnie!
Aaa tam dieta dieta oblicz sb bilans kaloryczny i jedz wszystko co wpadnie ci w lape tylko ponad bilans ok 500kcal jaa tak jem jestem ektomorfikiem i nie narzekam too ze kaloryfera nie mam tylko plaski brzuszek to mam to w du... aa takto kazdy miesien jest dobrze zarysowany : )
Witam. Nie koniecznie sam ekto.Na pewno Masz przewagę ekto. ale z czym zmieszaną to już będziesz musiał sam rozkminić z czasem sam zobaczysz jak łatwo łapiesz mięsień czy łatwo sie zatłuszczasz itp. Pozdrawiam.
pytam na serio, jakie są konsekwencje wprowadzenia substancji w żyłę zamiast w mięsień, ludzie mnie pocieszają że gdyby to poszło w żyłę to by się zakończyło zawałem ale mi się w to nie chce wierzyć
jakie są konsekwencje wprowadzenia substancji w żyłę zamiast w mięsień W najgorszym razie zgon. A działać to zadziała.
skoro ma 15 lat to fbw jakieś... niech każdy mięsień rozwija a nie tylko poszczególne partie...
przedramie to dosc specyficzny miesien ja robie je 2 x w tygodniu w odstepie 3 dni i jest ok
rohan: "Jesli wiec zakwasow nie ma znaczy to zapewne ze trening byl za malo obciazajacy miesnie." to już jest nieaktualne, ostatnie badania wykazały że wcale nie trzeba miec zakwasów aby treniong był wystarczajacy, własciwie to one nawet przeszkadzają w regeneracji bo kwas mlekowy póżniej jest conajmniej przez 48 godz neutralizowany w [...]
uda możesz zmieniac ale miesień nie bij tylko w zewnętrzną głowę
Prawdopodobnie sobie naciągnąłeś mięsień też tak często mam, smaruj maścią jak wyżej, możesz też iść do lekarza i poprosić o tabletki przeciwzapalne np. diclac. Jak to plecy to możesz powyciągać się przy pomocy drążka. Po 2-3 dniach powinno przejść.
czyli lepiej nie miec zakwasow z tego mozna wywnioskowac, a miesien i tak rosnie? Pozdrawiam :)
Mięśnie nie napinają się bez przyczyny. "Rozciągnięcie mięśni" ( jeśli istnieje??? ) przynosi Ci ulgę, ale licz się, że tylko chwilowo. Może się za tym kryć np utrata motorycznej kontroli i dysbalans mięśniowy tego rejonu. Mięsień napina się, bo chce chronić daną strukturę przed dalszym uszkodzeniem i pogłębieniem już istniejącej [...]
1) j/w temat rzeka, testosteron z resztą ma podział 2) Nie wyniszczają tylko zaburzają gospodarkę hormonalną i testo to też steryd androgenny 3) Brzuch to mięsień jak każdy inny
no chce przytyc nie wazn czy to bd czysty miesien czy co ale zeby przytyc i tak bd widac ze po silowni :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
