mięsień

Bez sprzętu i koksu nie ma sensu robić splita raz w tygodniu. trudno jest skatować mięsień tak by musiał odpoczywać aż tydzień.

[...] a ruch należy prowadzić powoli i dokładnie. W momencie przenoszenia ramienia w tył należy przedramię skręcić lekko do wewnątrz ( pronacja ). Angażuje się w ten sposób mięsień najszerszy grzbietu we wszystkich etapach prowadzenia ruchu. Ręki nie należy przenosić w tył zbyt wysoko, nie powinna ona być uniesiona powyżej tułowia. "Kogut [...]

[...] ale moim zdaniem w każdy dzień mogę się skupic dobrze na dwóch partiach ciała a w dodatku każda ma 3 dni na odpoczynek. ) Niestety błędnie myślisz nie uwzględniasz tego, np mięsień naramienny czy triceps intesywnie pracują przy klatce Nogi się i plecy regenerują więcej niż 3 dni, nawet tydzień WIęc plan przeładowany, mało czasu na odpoczynek [...]

Dzieki wielkie chlopaki za pomoc. WIe ktos moze jakie sa konsekwencje dla treningu np klaty w przyszlosci w wypadku ktorym miesien nie jest operowany?

celem jest czysty miesien , diete już mam cykl też Cykl to xplode + 2 x horse+ bcca + vitalmax creatyna:)

Haya, z badania wynika, że masz zmienione zapalnie kaletki (płyn w kaletkach naturalnie występuje w ilości niewidocznej na rezonansie) , poza tym uszkodzony mięsień nadgrzebieniowy (czyli jeden z mięśni stożka rotatorów biorący udział w poczatkowej fazie odwodzenia ramienia), zmiany obrzękowe w kości świadczące o urazie ostrym lub przewlekłym, [...]

Troche mieszasz Zalozylas, ze cwiczysz jakas czesc ciala by ona schudla To ze tak schudlas, a nie inaczej to tylko i wylacznie zasluga twoich genow, po prostu masz taki styl pozbywania sie tluszczu z organizmu. Czlowiek jest zawsze niezadowolony, ale ty powinnas sie cieszyc, a jakbys nalezala do kobiet co pierw chudna z gory a nogi pozostaja [...]

po pierwsze dla kogoś kto nie jeździł wczeniej dłuszych dystansów samo wysiedzenie na rowerze na dyst 80km będzie problemem. Dwa to nogi. Nie sądzę aby jazda 80km bez zadnego przygotowania była bezproblemowa i bezbolesna dla nóg a przez to mało przyjemna. Kolana - pierwsza sprawa ustawienie pozycji na rowerze. masz prawidłowo tak ustawić siodeko [...]

[...] robię dużo... chodzi mi bardziej o ćwiczenia na wzmocnienie brzucha, ud itp.. chodzi głównie o to , by wymyślić sposób jak inaczej zaatakować te partie. Bo jak wiadomo mięsień przyzwyczajając się do jakiegoś ćwiczenia pracuje inaczej... a co do tej nieszczęsnej kaloryczności, o która się tak czepiacie ... bez diety jadłam jeszcze mniej [...]

1wyciskanie wasko rozpietki na plaskiej pompki na poreczach z ciezarem 2wyciskanie na skosie w dol sztangielek z supinacja rozpietki skosem w dol przenoszenie no tak ale dlatego masz dwa plany, nieboj sie nic jak bedziesz robil przenoszenie to wez troche mniejszy ciezar zeby potem mozna bylo zejsc jak najnizej tzn w strone brzucha (fajnie [...]

Ładnie, niby chudo ale fajnie miesien sie prezentuje taki ubity,gęsty + niski BF% Cwicz dalej a za kilka lat moze byc swietnie. Sog. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-09 11:37:20

Super klata Ogolnie cala sylwetka git. Jakie masz cele? Chcesz masowac? Czy powoli zbierasz dobry miesien?

jak możesz to napisz jakieś swoje wskazówki jak zbudować czysty mięsień nie zalewając się przy tym jak świnia... a tak to sylwetka świetna, sog wszedł ;p

to że widać każdy mięsień to przecież <3

[...] sobie rozpiętki, Po roku ćwiczeń wraz z roswojem dolnym i górnych mięśni klatki piersiowej, zaczyna mi sie pojawiać widoczna przerwa między nimi, wydaje mi się że rozpiętki rozciągają mięśnie klatki piersiowej, oraz rozwijają mięsień piersiowy, który znajduje się mniej więcej pomiędzy dolną a górną partią mięśni klatki? Chyba że coś po***ałem :D

Kolejna skinny fat, która gdzieś pod tłuszczem jakieś mięśne widzi #-P Słonko, to co ordynarnie 'gulą' mianowałaś, to mięsień obszerny boczny (vastus lateralis), tzw. głowa boczna czworogłowego. Jak widać na obrazku anatomicznym, które ongiś każde dziecko znało od podstawówki, u istoty ludzkiej "wystawać ma" ;-] [...]

ogolnie ja bym wlazl juz na lekko dosatni bilans kaloryczny, fatu juz duzo nie ma, jest malo miensi, stad wyglada sylwetka tak, jakby bylo na niej wiecej fatu, nie ma co juz docinac do kosci, bo faktycznie zostana tylko kosci :) lekki bilans dodatni, metabolizm podlabie, to jeszcze powinien nieco fatu sie pozbyc, zawsze tak jest na poczatku, i po [...]

[...] tylko, że z punktu widzenia rozwoju mięśni brzucha nie potrzeba jakiś maratonów w postaci 1000 powtórzeń. Ja np nie stosuje na tą grupe mięśniową jakiś megailości bo jest to mięsień jak każdy inny, też potrzebuje regeneracji. Pytanie tyko mam, na czym opierasz teze, że trzeba trenować go codziennie? Nie sugeruje niczego bynajmniej. Osobiście wole [...]

scR - no nie tylko dlatego, widzisz wszystko to nasze subiektywne spojrzenie na zawodnika, jak dla mnie za szczuply jak na obecny trend, ramiona nie sa pekate tak jak powinny byc i maja za malo masy, lydki tak jak u wiekszosci "czarnych" i tego nie przeskoczy no i ten zerwany miesien piersiowy...Ale ogolnie sylwetka bardzo estetyczna. Co [...]

to bardzo dobrze bo patrz to bardzo istotne by trenować całe ciało bo np wzmacniajonc plecy wzmacniasz całom swą konstrukcje co zapewne też odczujesz przy robieniu pompek i na sile jak również pozwoli rozwijać reszte ciała barki albo ręce tak samo nogi pozatym to jest podztawa rusztowanie możesz też robić wyprosty siedzonc na wyrze albo uginanie [...]