mięsień

[...] kierujesz atak dodatkowo bardziej zaangażowane są mięśnie stabilizujące i wolny ciężar nie narzuca Ci toru ruchu to tak po krótce streetowa dlaczego akurat stricte na ten mięsień ? brutalus wszystko zależy od doboru ćwiczeń generalnie teoria mówi że najpierw powinno się trenować duże partie a później mniejsze . Jednak w przypadku bicepsa [...]

kasman zawsze jest inny kąt atak na dany mięsień więc warto czasem zmieniać myślę że ok 15 powt to optimum mario1472 ten program mi się nie podoba ułóż FBW i będzie dobrze

[...] Panowie trenuję masę 3 razy w tygodniu FBW. Mam ułożone 2 plany A i B i w obu mam martwy ciąg na prostych nogach serie 10x8. Wiem że to ćwiczenie a również duży wpływ na mięsień dwugłowy uda, więc czy do tego mogę jeszcze robić na te mięśnie uginanie nóg w leżeniu na maszynie?? I jeżeli tak to po ile serii tygodniowo i ile powtórzeń :) Z góry [...]

[...] „używa” kortyzol – to także zmienia wygląd fizyczny. Przykładami miejsc „używanych” przez kortyzol są : duży „mięsień piwny” oraz nadmiar tkanki tłuszczowej na twarzy. Trzeba pamiętać, że kortyzol jest także potrzebny naszemu ciału. Dlatego, to właśnie kontrola, a nie [...]

**** to nie mięsień pajacu

dzieki za pochwał;) i szybka odpowiedz na pytania retoryczne;) tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to [...]

Dzięki za SOGi.W łapie tylko 41 bo taka genetyka, krótki mięsień, najwięcej 44 miałem.Wyciskać mi się nie chce :) wolę dobrze spompować mięśnie, kiedyś najwięcej 170 wycisnąłem.

piła też masz. nie wiem co to chyba mięsień jakiś

giszman=alien Ja bym na trening nigdy koszulki nie zakładał i chodził po siłowni tyłem na jego miejscu ja ******le ty to masz genetyke do góry ciała w ogóle nie wiem czy to zasługa brzuszków w młodości że masz taki brzuch ale plecy są równie niszczące, każdy mieśien podzielony i pocięty, na tobie można sie anatomii uczyc!

trzeba mi czysty miesien caly czas chce isc w tym kierunku dobra rzezba a i klatak i barki dwa razy w tygodiu Zmieniony przez - olafsudi w dniu 2014-10-05 10:50:13

Prostar bialko a to pomoglo by bardzie na czyst miesien plus dieta jak to rozpisac BCAA olimp Iron PUMP - CM3 360kaps. DAA+ - FA Test Stack - Crea Fight -

malo tam tluszczu na barku , jak w miesien to chyba by wypadalo wode bakteriostatyczna dac z odrobina alkoholu tak dla pewnosci

Trol Tomek ja robie powoli i poprawnie nie dorzucam ciezarow zeby podniesc jak najwiecej tylko chce czuc miesien podczas wykonywania cwiecznia ile cisne? xx kg

ja sie troszcze o moj brzuszek bo to jedyny miesien jaki panna widzi podczas roboty

Siema, wbiłem dzisiaj drugi raz w tric. Jest dobrze :-) Jeszcze tydzień i się mięsień przyzwyczai. Bicie ed jest spoko bo nie zapomnę kiedy strzała robiłem :-P

Siema, wbiłem dzisiaj drugi raz w tric. Jest dobrze :-) Jeszcze tydzień i się mięsień przyzwyczai. Bicie ed jest spoko bo nie zapomnę kiedy strzała robiłem :-P tylko patrzec jak bedziesz bil w kaptury najszersze i klatke:-D takie zycie kulturysty%-)

Hehe tak samo mam skin %-) żona beczy ze leszczu jestem, ale fat leci, mięsień trzyma

bary juz zarosniete, ale kaptury trzeba golic, zeby spod koszulki nie wystawaly - to chyba oczywiste a futro z barow nie wystaje spod koszulki. nie no, powaznie - czasem zastanawiam sie, czy nie w...alem sie w jakis powazny kanal, bo miesien moze odejsc na skutek roznych wydarzen, a wlosy raczej ze mna zostana takze mlodziezy - 3 razy sie [...]

60 minut na tydzien? Chyba codziennie. Przesadzacie z dawkami i tyle. 500mg testosteronu, dochrupac troche metanabolu do tego (30mg ed) i po co komu wiecej? Zwlaszcza w tym wieku. Kombinowac z dieta, treningiem i suplementacja, a nie zwiekszac dawki! Miesien potrzebuje czasu i nawet przy ciagnieciu dawek rzedu 300-400mg (testosteronu) na tydzien [...]

Ani to ani to o dzięki bogu że nie barki, bo z nimi miałem już bardzo poważne problemy i byłaby kaszanka, nie na grilla. Boli mnie któryś mięsień przyczepiony do łopatki na wysokości brzegu przyśrodkowego, więc albo podgrzebieniowy, albo któryś z obłych ten mniejszy albo ten większy, stawiam na podgrzebieniowego (s****ysyn) Ale dziś już jest [...]