jaką

dobre w hvj plecki, co to byl za tesc i jaka dawka? Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-04-24 11:01:50

Bo byli zboczency, ktorzy zbierali jego zdjecia z kazdej edycji, a potem... Dzieki za dobre slowo, duzo pracy wkladam w treningi i diete. Za jakis miesiac wkleje foto po obwodowce, aero i interwalach (8-10 treningow kazdego jak juz pisalem), zobaczymy jaka forma bedzie przed bomba susta plus mdrol (lub meta zamiast mdrola) plus xtren. A potem po [...]

jaka posłuszna młodzież

[...] szerokim rozstawem rąk i odwodząc łokcie na boki, angażujemy do pracy mięśnie najszersze grzbietu? Przecież one właśnie odpowiedzialne są za przywodzenie ramion do tułowia. Chodzi mi o technikę taką jaką wykonuję ja na filmie w moim dzienniku treningowym (link w podpisie, ostatnia strona) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-11-03 21:24:44

Siema Jestem tu nowy więc na początku chce wszystkich powitać Moje pytanie będzie dotyczyć zagadnienia o którym pisał już grechu551 a więc trenuje boks 2x\tyg. i do tego chce trenować siłowo 3x\tyg (FBW). dodam tylko że boks trenuje w środy i soboty średnio po 2h i nie wiem jak dołożyć siłownię. wiem że nie wskazane jest ćwiczyć na siłowni w te [...]

1.Mam pytanie także co do treningu na masę, konkretnie trening pleców. Nie mam drążka, a mc się boję, bo nie umiem dobrze wykonywać tego ćwiczenia technicznie. Zostaje mi wiosło tylko na szerokość chyba. Potrzebuje jeszcze jedno ćwiczenie na szerokość na FBW. 2.Jaka jest różnica między RMC a normalnym MC?

witam. przetrenowalem 2 tyg (1 mikrocykl wodynowym fbw 15 10 5). wszytko ladnie zaliczone, ciezary zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym [...]

tutaj masz najprawdopodobniej zakres powtórzeń w jakim się musisz zmieścić,a metoda zalezy od Ciebie jaką obierzesz :)

[...] , jak na masie leciałeś na 5k to pierwsze co powinieneś zrobić to lekko obciąć węgle i obserwować, jak obciąłem diete o ponad połowę to bądź pewny, że mięśnie lecą w dół szybciej niż Twój tłuszcz, dodatkowa sprawa, jaką masę mięśniową zrobiłeś na "masie" bo jak Cie podlało więcej niż zdobyłeś mięśnia to stracisz więcej niż zyskałeś

Amare89 Dział Odzywianie posty podwieszone, znajdziesz tam przydatne tematy. Staraj się trzymać diete na tyle ile możesz. TomekUrug To kwestia ćwiczenia, będzie ono zawsze kontuzjopgenne wykonywane sztangą - nie ważne jaką. Zmnień na sztangielki/liny wyciągu dolnego i zobacz.

[...] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Nie możemy też dzielić metod treninogwych na cięższe i lżejsze, ponieważ sami ustalamy intensywność, nie zależnie od tego, jaką wybierzemy metodę. Prościej mówiąc, to Ty ustalasz czy trening będzie ciężki czy lekki. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 11:25:18

chciałem kupic gume która ulatwi mi na poczatku wykonywanie dipsów. tylko nie wiem jaka ona ma byc. czy to ma byc takie cos? http://www.tasma-rehabilitacyjna.adverti.com.pl/item.php?id=TSMRHB-NVC-008&nazwa=Ta%B6ma_do_%E6wicze%F1_SISSEL_Fitband_7,5cm_x_2m_niebieska_-_ekstramocna a cwiczenie Band-Assisted Dips to tak wyglada: [...]

a jaka opinia specjalisty?? powiem tak szczerze każdy z sportów walk jakich podałes jest kontuzjogenny, jeżeli bedziesz w rozsadnym klubie przy rozsadnym trenerze cwiczył powinno byc ok. ale prawda jest taka że głównie powinnien okreslić to specjalista czy lekarz czy fizjoterapeuta (bo ja niemam pojecia co z tym stawem nic) moge jedynie ci [...]

jaka poprawkw?

25.01.2015 DT Trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 13x9kgx2 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 12x9kgx2 2. Przenoszenie sztangielki za głowę (15-20) 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 13x15kg 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 13x15kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc (15-20) 20x21,25kg [...]

Mam nadzieję, że do tej walki dojdzie. To jedyna walka jaka ma obecnie sens dla Cyborgowej. To prawdopodobnie najlepsza, pod względem sportowym, walka MMA kobiet w historii.

[...] zamierza tracić czasu na uświadamianie tych ludzi, ponieważ są niewielkie szanse na to, że uda mu się zmienić ich zdanie, ale dobrze wie, czego dokonał w swojej karierze i jaką zajmuje pozycję wśród najlepszych w historii. "Aby odpowiedzieć na twoje pytanie - każdemu, kto powiedział: "cóż, on musiał oszukiwać" - po tym, co już powiedziałem, [...]

https://i.imgur.com/6MV8Yk0.jpg Jon Jones: Ludzie zawsze szukali wymówek dla moich sukcesów Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ma przed sobą walkę rewanżową z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 i wejdzie do niej po zawieszeniu za oblane testy antydopingowe zredukowane do 18 miesięcy. Była to druga taka wpadka Jonesa, która mogła [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-22.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones wie, że nie przekona wszystkich do swojej niewinności i musi się pogodzić z ignorancją otaczającą ten sport Jon Jones (22-1) zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest w stanie przekonać wszystkich ludzi do tego, by uwierzyli mu, że nie jest oszustem po tych [...]

[...] stójkę. 50/50 Chad Mendes vs. Alexander Volkanovski - Mendes to lepsza wersja Volkanowskiego, jest lepszy w każdej płaszczyźnie, do tego ma ciężkie ręce, jedyna przewaga jaką widzę u Volkana to szczena i cardio, szczena Mendesa to dla mnie trochę taka nie wiadoma, ale powinien ogarnąć to przez decyzję/tko. Agares - Możesz postawić pare [...]