jaką

[...] zamknęłam drzwi i poszłam. Wychodze po 10 minutach i serce mi stanęło, bo nie ma mojego auta Wychodze bardziej na ten parking przed sklepem i widze, że auto stoi 20 metrów 'niżej' Stoi oparty o jaką taką tyczke wbitą w ziemie Daje sobie głowe uciąć, że był na biegu Owszem, ręcznego nie zaciągam, bo nie mam tego w zwyczaju. Teraz chyba zaczne

wyrobicie normę miesięczną jednego dnia a jaka jest norma miesieczna?

[...] bo piszesz o czymś czego ja nie napisałam. Możecie mi polecić program do nagrywania płyt CD/DVD, ale tak z polskim menu jak da radę i nie jakiś strasznie skomplikowany Wiem, że jest Nero, ale ja nigdy nie wiem jaką wersję ściągnąć więc poproszę o konkretnego linka Może być starsza wersja. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-04-18 13:12:50

Jaka burza, jaki weekend Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2010-05-10 13:37:23

Ja mam trochę inne zdanie. Jeżeli dziewczyna by robiła to z kim chce i gdzie chce i co tydzień by był inny to szybciutko by wyrobiła o sobie opinie sama wiesz jaka, a przebiegu niestety, ale nie da się cofnąć

Zależy jaką masz otłuszczoną tę łopatkę, mniej tłuszczu to wartości bliższe drugiemu linkowi, bardziej tłusta to pierwszy.

jaka masz dietę - ilość kcal? ja np. jestem na redukcji (ok. 2000 kcal) i z tego 40% to tłuszcze, głównie oliwa i ładnie jadę w dół ok. 1 kg/tydzień. trenuję 3 x w tyg.

Mam pewne pytanie, cytat z podwieszonego tematu " Dieta - ułóż sam(a) " Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Ja waze [...]

mam pytanie, jaka jest różnica jeśli moje zapotrzebowanie na węgle jest powiedzmy 320g i dostarczam go z produktów typu - płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, banany, kartofle a typu - ryż, kasza itp ?? jest jakaś różnica ?

Jak mam liczyc do diety to TEA kalorie spalone ze wzgledu na aktywnosc fizyczna? robie mase i na internecie czytam rozne opinie jedni mowia ze na masie robi sie aeroby inni ze nie wiec nie wiem jaka mam dobrac intensywnosc?

[...] jakiegokolwiek progressu bez budulca jakim jest jedzenie. Poza tym na redukcji człowiek słabnie. Często jeszcze widzę na tym forum jak ktoś się żali, że ciężar stoi w miejscu, a w odpowiedzi zawsze jest "jaką masz dietę?". To jak to w końcu jest? Nadmiar kaloryczny niezbędny czy nie? Jeżeli nie, to czy możliwy jest przyrost siły np. na redukcji?

[...] do czerwca mozesz spokojnie ciągnąć obecny sposób żywienia ok ale jak juz w czerwcu zakoncze ten cykl treningowy a zarazem diete carb cycling to zapewne będę miał ok 104kg i chce to zrzucic do ok 85 lub 90 to jaką mam diete w swoim przypadku dobrac aby nie tracic zdobytego mięsnia ale zeby stracić tłuszcz i wage zrzucic do planowanej.

A jaką ilość można uznać za dużą ? Mogę podbijać do 2g/kgmc? Bo nie ukrywam, że jedzenie ponad 5g/kgmc węgli przy 95kg wagi nie jest łatwe, przynajmniej dla mnie.

Ludzie kokosowy gdzie można znaleźć ? bo w leclerku nie było lol ! i jaka jest jego cena za 1 L Panowie łopatka na parze 8-) ?? jakie warianty można z łopatki zrobić ?

[...] 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika z TEA ^^ NEAT- nie wiem jaką mam budowę ciała, poniżej zamieszczę fotki. https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw Lub drugi [...]

[...] 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika z TEA ^^ NEAT- nie wiem jaką mam budowę ciała, poniżej zamieszczę fotki. https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw Lub drugi [...]

Przedziwna rzecz na mojej redukjci. jestem w 8tygodniu r3edukcji na LC po 4 tygodniach waga spadła 4kg. tkanka tłuszczowa również. Po 7tygodniach tkanka tłuszczeowa z 27% zleciałą na 21%, talia ze 107 na 102cm biodra ze 110 na 103cm odziwo obwód ramienia zwiększył się o półcm. Dziś staje na wagę a tam 92kg !!! Zmi9erzyłem obwody wszystko ok, [...]

jak zawody masz ok kwietnia to już bierz się do roboty ,masz dużo czasu gwałtowny spadek wagi w tej dyscyplinie sportu może odbić się na wynikach mam nadzieję że trenujesz już trochę i jesteś zaawansowany w swojej dyscyplinie Dokładnie tak w marcu beda to już 2 lata treningów bokserskich.Cały czas startuje w zawodach,lecz zawsze zbijałem wagę [...]

Gdzie mogę sprawdzić wagę różnych produktów? Np. wagę jednego banana, dwóch kromek chleba, ilości mleka jaka się znajduje do połowy talerza? Aby utrzymać wagę muszę jeść 2492 kalorie dziennie, aby tyć muszę mieć nadwyżkę 500set? Współczynnik BMR 1444.74 Aby utrzymać wagę Kalorie 2492.18 Węglowodany 55% 1370.7kcal = 342.68gram Białko 15%% [...]

[...] co wiem to w podstawówce się tego uczyło. Nie możesz też sobie ułatwić życia i policzyć makrosy dla całości a potem odpowiednio wliczać 'na oko' taką część z całości chleba jaką akurat zjesz? Jak Ci wyjdzie w 1 dzień 20kcal więcej, a w drugi 20kcal mniej, to nie umrzesz, ani nawet nie będzie to miało wpływu na przyrost mięśni, tłuszczu czy na [...]