jaką

Witam Panią, a czy mógłbym prosić o Pani zdanie w sprawie treningu nóg+pośladków? Przeznaczony byłby dla mojej dziewczyny, nie chce ona absoltunie zwiększyć już masy nóg, tylko spalić na nich tłuszcz, (który i tak powoli znika, gdyż aktualnie się redukuje). Jakie ćwiczenia nie biorąc pod uwagę maszyn, i jaka ilość powtórzeń? Aktualnie robi np. [...]

Każdy ma swoje gusta ja uważam, że przemiana total.... jedyna rzecz jaka razi w oczka to tatu... jest ich zbyt wiele ale jeśli ona czuje się z tym dobrze to też ok. ...ja tam nic nie ważę....

ale jaką drogą??? ...

[...] świętami: 4 tygodnie. Więc zostaje mi 4 tygodnie plus 1 tydzien na SD) Chce przez te 4 tygodnie jeść kretke i się zastanawiam czy na mase lepszy będzie HST (w takiej formie jaką przedstawiłem) czy "zwykły" trening. pozdry i zgóry dziękuje za odpowiedź;) Ps. staż 4 lata ale ostatnie 1,5 regularnie Ps2. organizm mam przyzwyczajony do [...]

Też w sunie tak jest. Ja nie mam przeprostów a jednak walczę z najlepszymi. Dlatego jestem obojętnie za jaką forma tylko mówię że jak mam sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już [...]

[...] zamuła, mimo braku pobudzenia wcześniej. Co ciekawe moja dziewczyna (ok. 48 kg) także w ogóle nie czuje działania tej kofeiny. Tymczasem bardzo dobrze działa na nią Pluszszsz Activ itp. Mam teraz wątpliwości, jaką to kofeinę Activita (obecnie Activlab) daje w Caffeine Power? Dlaczego nie działa, skoro inne działają? Coś jest nie tak. NIE POLECAM.

Poniedziałek: Przysiady ze sztangą na karku Uginanie nóg w leżeniu Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc Wyciskanie "francuskie" sztangi nachwytem leżąc Sroda: Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej [...]

bywaja sytuacje,gdzie przerywaja w duzo bardziej problematyczny sposob,np przy takiej nawalnicy ciosow jaka sprawil Alistair Brown'owi chwile wczesniej. i tam faktycznie mozna miec watpliwosci,bo zawodnik tylko sie zaslania,ale nie dzieje mu sie wielka krzywda,a sedzia stopuje walke. albo jak w przypadku Hendo -Fedor,gdzie Ostatni Car nagle ozyl i [...]

[...] Co do samego freakfightu, to jego zwolennikiem nie jestem. Spompowany MW vs Tancerz erotyczny co podobno coś trenuje i chce pokazać wyższość techniki nad siłą. Ciekawe jaką ma technike mając biały pasek bjj %-) Ale jednak jakoś tą gale trzeba wypromować, aby była oglądalność i konkurencja dla KSW, więc ta walka mi nie przeszkadza. Grunt że [...]

Jak wyżej. Jak czytam ten temat to chyba niektórzy zapominają że to że ktoś walczy we freakfighvie nie znaczy że cokolwiek umie. Nie traktujecie ich jak zawodników. Co z tego że Koksu ma masę skoro nie mam bladego pojęcia jak ją wykorzystać. A każdy kumaty adept SW będzie umiał ją wykorzystać przeciwko niemu. Kilka razy widziałem a jeszcze więcej [...]

napisz ile srednio robisz powtorzen w kazdej serii <nie wszedzie jest napisane> i jak Ci sie wydaje jaka to jest intensywnosc ? Bo widze ze masz kazda partie 2x na tydzien, jesli cwiczysz dosc intensywnie to nie jest to najlepsze rozwiazanie, z sila jest u Ciebie nie najlepeij ponieaw to nie jest ani trening silowy ani masowy. W pompkach [...]

Zapomniałem dopisać że w 2 i 7 posiłku mogę też jeść odpowiednią (jaką ?) ilość warzyw / sałaty.

"Lukam na okładkę teraz każdy tu zerka, razem się śmiejemy, patrz jaka pozerka" -Klata, Plecy, Barki:-D

ta ksw girl z flagą jaka gęba smutna Musiałby Pilek wysmyrać jej stópki językiem

No, a na ten przykład kto jest w Twojej 1 lidze jeszcze? Rihanna, troche dla mnie za chuda, ale z twarzy uwazam.ze to najladniejsza kobieta jaka widzialem w zyciu

VLCARB: węglowodany/tłuszcz/białko - pokrywa średnio - 10-15%/60-65%/25-30%. Duże ilości mięsa(niekoniecznie pierś kurczaka 0% tłuszczu), jaj, ryb; średnie ilości serów podpuszczkowych/serków wiejskich itp., niskowęglowodanowych warzyw, olei roślinnych; niewielka ilość orzechów, nasion, śmietany, masła... Skoro wcześniej w Twojej diecie [...]

[...] zjeść jeszcze większej ilości. Ja akurat teraz przy małym eksperymencie z "10 wskazówkami" mam problem z przyjęciem takiej ilości węglowodanów w okolicy treningu jaką sobie założyłem... Musisz sama zdecydować Odnośnie sauny to spotkałem się z różnymi opiniami... Teoretycznie możesz po treningu zrobić krótkie nieintensywne [...]

Nie ma większego znaczenia dla utraty tłuszczu z jaką intensywnością wykonywane są aeroby przy identycznym wydatku energetycznym. Dla przeciętnych zjadaczy chleba(steków wołowych) najważniejsza jest regularność.

Jaka będzie Twoja aktywność fizyczna? Białko stanowi 42% energetyczności diety, trochę dużo...

Co do hmb to nawet nie kupowalem go po przeczytaniu wynikow badan, wiec lepiej spusc z tonu. A co do lekrzy i homeopatii, to dobrym przykladem jest wlasnie ta nauczycielka z tego watku. Nauczyciel powinien byc autorytetem, a jaka jest ta nawiedzona szarlatanka kazdy widzi. Z reszta jest masa lekarzy, ktorzy maja mniejsze pojecie o lekach jak czesc [...]