jaką

ale komercha to KSW , po tej walce Sowinskiego , widac jaka roznica miedzy KSW a UFC

jaka waga teraz ?

Ritual, 1 porcja - pompa 3 - pobudzenie 3 - smak 4 - rozpuszczalność 7 - ogólne odczucia 3 Najsłabsza przedtreningówka jaką piłem do tej pory. Nie warto.

Jakośc nabiału... To jest dla mnie tajemnica. Zwykłe krowie mleko odpada. A szkoda bo dysponuje niemal nieograniczonymi zapasami :D Ser żółty gouda będzie dobry? Albo taki ser mozzarella ( np. do pizzy dodawąłem czesto) Ale ogólnie posiłki z dziś są do przyjęcia? 3 jajka rano to żaden problem, skoro tyle będzie [...]

Akurat jaglane wczoraj kupiłem :D, można je zalać zimnym mlekiem? Lubię mleko :D. A z daktyli/ zurawiny i rdzynek najlepiej wybierać rodzynki? I jaka maksymalna dawka miodu na dzień?

jaka ketoze? po co? dobrze ci trenerka mowi zobacz jak wejdzie czit , a jak nie to polecisz pewnie starym systemem to samo z odwadnianiem ,moj ziomek w 2011 wygral debiuty w klasyku do 180 i w open bo byl najlepiej dociety w ostatnia noc zlecialo 8 kg wody nie ma co kombinowac sluchaj trenerki, powodzenia

Napisalem prawde,jest tylko 1 organizacja uznawana przez MKOL IPF a reszta to...n sami sobie dopowiedzcie.To jest zaprzeczenie zasad rywalizacji parodia sportu,nie mowie o tych co wyciskaja i nawet sa sami w wadze,ale robia wynik chodzi mi o takich co wyciskaja po 150kg i sa mistrzami swiata Jaka jest różnica między IPF a np.WPC ? To że w danej [...]

jaką kreatyne polecacie do tej przedtreningówki trec 100% nie bedzie zła ??

[...] Przy Twoim wzroście i obecnej wadze powinnaś wyglądać jak bogini, a Ty coś tam piszesz o tłuszczu na brzuchu. Zobacz na jakich ilościach białka Dziewczyny budują muskle, a jaką masz Ty. Dodatkowo przy tak niskiej podaży tłuszczy wróżę rychłe zatrzymanie okresu, jeśli już nie nastąpiło. Posiłki nie za dobrze skomponowane. Polecam przeczytać [...]

jaka beka a ja myslalem ze mam chore pomysly odpusc sobie na chwile przypyerdol kcal i jak bedzie dobrze szlo tak z 2-3miechy to doyeb mietka czy tam testa w nagrode Zjedz pol kilo kurczaka dziennie i daj cynk czy coś idzie, jak nie to i SAA nie pomoze tylko gastrolog i badania na wchłanianie, gastroskopia, proby potowe etc. pol kilo kury nic [...]

Tomasz1405, zawsze chciałem wykonywać przysiad, tylko nie chcę drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest [...]

Zależy z jaką intensywnością jeździsz na tej desce. Masz możliwość użycia pulsometru podczas takiego rajdu?

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ?

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

Da radę robic masę przy systemie 20/4 albo 21/3? Solaros napisał w Badaniach naukowych w temacie o IF, że to jest raczej niemożliwe. Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i [...]

Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu [...]

Da radę robic masę przy systemie 20/4 albo 21/3? Solaros napisał w Badaniach naukowych w temacie o IF, że to jest raczej niemożliwe. Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i [...]

Misiaki i Biniu:)) zakładając ze mój bf 18-20% to jaka kalorycznosc powinienem przyjąć? Bo ta obecna to ponoć za duzo dla mnie 2000dnt/2500dt . Wzrost 190 waga 87 .. I w jakim okresie czasu powinienem sie zmieścić z treningiem? Aero jest 3-4x tabata + rower dojdzie. Wczesniej tego nie było. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-17 22:31:13

Misiaki i Biniu:)) zakładając ze mój bf 18-20% to jaka kalorycznosc powinienem przyjąć? Bo ta obecna to ponoć za duzo dla mnie 2000dnt/2500dt . Wzrost 190 waga 87 .. I w jakim okresie czasu powinienem sie zmieścić z treningiem? Aero jest 3-4x tabata + rower dojdzie. Wczesniej tego nie było. jesli po 3 tygodniach nie widac roznicy a waga rowniez [...]

Oczywiście łykam ;) jaką dawkę polecasz? Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-19 12:06:10