jaką

Wszystko zależy od intensywności treningu i grypy mięśniowej jaką trenujesz. Myślę, że powinno się robić 4-5 dni przerwy po udach i plecach, 3-4 dni przerwy po klatce, 2-3 dni przerwy po barkach i ramionach. Przy brzuchu,przedramionach i łydkach 1-2 dni przerwy, a jak nie odstają to co 2-3 dzień. [...]

W sumie to i tak i tak jestem zdecydowany na ten zestaw więc pytanie polega tylko na tym jaka sztangę do tego dobrać. Fajnie jakby ktoś odpowiedział dzisiaj bo do dzisiaj jest darmowa dostawa do domu :-) I sorry za post pod postem

[...] Dumbbel shrug______20x21/20x25/18x25/16x25 Wreszcie wróciłem do MC, więc konieczna była mała modyfikacja mojego planu. Już czuję, że będą zakwasy %-) Zastanawia mnie jaką progresję ciężarowa albo i nie wybrać na szrugsy. Dzisiaj czułem, że wchodząc na większy ciężar w 3 serii nie zrobiłbym 15> powtórzeń. Nie jestem pewien, ale chyba stały [...]

hardgarnir mam pytanie znalazłe taki arty. twojego autorsta i czy moge zastosowac do do całego panu treningowego a na wielkie grou pieśni zmiast 5 seri robic 8 lub zamiast 5 powtorzen robic 8 jak lepiej ??? moja propozycja dla ciebie oraz dla calej masy mlodych,zblakanych owieczek: trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady [...]

"hardgarnir mam pytanie znalazłe taki arty. twojego autorsta i czy moge zastosowac do do całego panu treningowego a na wielkie grou pieśni zmiast 5 seri robic 8 lub zamiast 5 powtorzen robic 8 jak lepiej ??? " chodzi o twoj program,czy moj? jesli o twoj-to mozesz. pierwsze,glowne cwiczenie robisz z taka progresja,jaka podalem w [...]

No jasne te dresałki powinny byc za 80zł a nie za 180zł. I ktos tam porównuje firmę Olimp do Nike czy Adidas to tak jakby porównywac malucha do mercedesa. Adidas jaką ma tradycje i ile musiał pracowac na swoją renomę a Olimp ledwie wyprodukowali jakąś odzież i juz by się chcieli z Nike porównywac. Niema co porównywac tych prodóktów do takich [...]

Mańkowski powinien to wygrać bez większych problemów, lepszy w każdej płaszczyźnie, do tego większy i silniejszy fizycznie, jedyna przewaga jaką widzę u Wrzoska to kondycja, miałby większe szansę jak by to było na przestrzeni pięciu rund.

[...] 2. Black Cherry 8/10 Dobre ale to mnie akurat nie interesuje 3. Pompa 2/10 4. Pobudzenie 0/10 5. Ogólne odczucia 1/10 Zrobiłem jak Pan kazał i..... NIC:) Najgorsza PW z jaką miałem styczność. Trening jak trening. Godz po treningu zrobiłem sobie drzemkę i bez problemu zasnąłem. Słabe te towary, trzeba chyba je zacząć mieszać bo słabo kopie :)

Jaka micha. Chyba z piwskiem. Toć mówię, że się schlały. Kto na trzeźwo zakłada dziennik na 5 dni? Marty, przyznać się Ps. Zyrafka, masz w avku moją ulubioną rekonstrukcję "matki Wislera"

"fajterce coś w nadgarstku i barku przeskoczyło i na wszelki wypadek zmieniłyśmy plany" Strasznie nie chciałbym burzyć sielankowego nastroju i ogólnej ekscytacji, ale... hmmm, ale strasznie szkoda, że nikt nie spytał czy jest jakiś jasno określony cel tego za******lania przez 5 (sic!!!) dni jak szaleniec, jaka przewidziana jest [...]

A tam, jaka afera Taka sobie wymiana poglądów Martunia, czas chyba pisać podsumowania Ja wieczorem, bo teraz jedną nogą jestem w pokoju operacyjnym, a drugą na posiłku regeneracyjnym

Jaka jest twoja dieta? Napisz przykłądowy dzien to co jesz. Ile jesz razy w ciagu dnia? Kiedy zaczynasz pierwszy posiłek od wstania? Kiedy jest ostatni posiłek i z czego sie składa przewaznie?

kości ok, więzadła zerwane, punkcja zrobiona zeszło 200ml około płynu podobno to bardzo dużo i od razu jaka ulga...

hmmm chcesz zebym wkleil diete nie ma problemu ale zauwaz ze jest bardzo duza roznica miedzy nami a anwet za***iscie w liceum diziesz do szkoly od 8 do 14 i masz wolne a na studiach bywa tak ze wychodzisz o 8 rano i wracasz ok 18-19 wiec takie porownywanie ejst dla mnei glupie piszesz ze przez mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w [...]

do MASA16: gdybys sie wczytal wiedzialbys ze trenowalem wczesniej kickboxing i musialem czesto robic wage na zawody i wyobras sobie ze musisz zrzucic 5 kilo w tydzien i robisz to an tyle czesto ze ta waga nie wraca Ci jzu do normy i przybranie kazdego kilgorama sprawia wielkie problemy, poza tym mowisz o przybieraniu na masie nie ejstes [...]

no wlasnie ale nigdy nie moge sie zdecydowac jaka ? ryz ? kasza gryczana czy filety?

[...] tłuszczu ,jaki masz ,nie trzeba nic redukować tylko trenować :) Wiara niema tu nic do rzeczy wg znajomości swojego ciała wiem że musiałbym znacznie intensywniej trenować aby osiągnąć wspomniany deficyt a nie mam na to ochoty i motywacji, waga jaką mam 60,5 kg i tak już jest o wiele za niska, a nie przygotowuje się do roli statysty z Oświęcimia

No ja sie nie wyrobilam z filmikiem, jaka szkoda, ale w tym tyg nadrobie :-D poki co moja punktacja to 0, hehe :-)

No ja sie nie wyrobilam z filmikiem, jaka szkoda, ale w tym tyg nadrobie :-D poki co moja punktacja to 0, hehe :-) A tak zapewniałaś mastiego, że jeszcze jest czas na wstawienie filmiku.

ok. 5zl + dodatkowa fatyga po recepte do lekarza tutaj masz wiecej o kremie opartym na moczniku - http://www.sfd.pl/temat131700/ Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-21 04:26:44