Ciekawa jestem właśnie jaka grupa jest u mnie lokalnie. Bo tutaj się zrobiło niesamowite stowarzyszenie. Zaczęło się od morsowania a potem doszły sporty. Kobitki się spotykają na ćwiczenia i slow jogging a faceci biegają już teraz maratony i to górskie i ultra... No ja aż nie wierzyłam co się z tym towarzystwem stało :p
Znowu była przerwa na chorowanie. Tzn głównie chłopaki. Grześ prawie bez objawowo ale stan zapalny był i antybiotyk i teraz dalszą diagnostyka co się dzieje. Młodszy przeziębienie które mi sprzedał. Ale lekko na szczęście. Dwa dni gorzej się czułam. Gardło trochę pobolalo ale praktycznie bez leków przechodzi. I dzisiaj już trening 1. Thusters 5x5 [...]
Jestem po pierwszym tygodniu ćwiczenia poprawionym planem,ale gdzieniegdzie mam zagwożdzkę (opisane DUZYMI),reszta jest okey i bardzo sie podoba,czuje ze robie,czuje ze dziala.Proszę teraz o dokładniejsze sprawdzenie ostatecznej wersji planu (samych ćweiczeń,serii i progresji) Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc [...]
Odchudzanie to dosc skomplikowna sprawa Z klapkami na oczach ''bo sie odchudzam'' mozna wpasc w obsesje Jaka juz wpadłam i ciagle drazliwa,zly humor Po cwiczeniach nie ma miesni,po diecie ni grama I ciagle te same watpliwosc Nie mam nic przeciwko marchewka,papryka,ryzu a nawet brokolow ale zeby to szlo w parze Nie widac konca Juz tak mialam [...]
- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]
Radek na forum obowiazuje jakas linia zywienia bedaca wypadkowoa pogladu tutejszych dietetykow i osob zajmujacych sie kulturystyka. Ja opieram swoje poglady na tym co jest przekazywane przez osoby zajmujace sie tym sportem, chcesz maksymalnych mozliwych dla siebie wynikow, musisz je przyjac, a jak ci nie zalezy to traktujesz silownie jak kazdy [...]
Ja doping wspominam w sensie tego, ze nie zawsze to co mowia jest prawda. Jaka gwarancja ze ktokolwiek z nich jechal tylko HST? To dobry trening na zdobycie miesni ale na ksztaltowanie sie nie nadaje i tyle. Spoko, zaraz pomysle co by ci tu zaproponowac, glownie na gorna czesc ciala, bo co mozna jak nogi nieczynne . Ale dasz rade z tym clean`em, [...]
Zbyt ogólne, lepiej sie zastanowić na co szczepić i kiedy, bo raczej opcja z nieszczepieniem jest zbyt ... "nowoczesna "%-) Na pewno jedno mogę powiedzieć zgodnie z broszurka jaka dostałam po urodzeniu, wśród zalecanych szczepionek nie ma Żółtaczki i ta jest nawet z komentarzem, ze polecana jedynie osobom z wysokiej grupy ryzyka i mającym częste [...]
No jak w Polsce szczepienia sa obowiązkowe to nikt sie nie pyta, bo i tak sprzeciwić sie nie możesz. Ha w temacie ospy, to wbrew powszechnemu oburzeniu wśród lekarzy na "imprezy ospowe" jako narażające na poważnie narażające zdrowie dzieci, tu najwyraźniej nie robią sobie nic z tego, dzieci z ospa biegają po podwórku, tak ze jak tylko jeden ma [...]
[...] :-) Więc nie chodzi o takie wariactwo. Można np. wprowadzić w ciągu tygodnia jeden dzień na słodycze, a poza tym pokazać dziecku że są lepsze i smaczniejsze rzeczy. Mi bardziej chodzi o tą całą otoczkę dookoła i ilość tej chemii jaką się dzieciom pakuje i niekoniecznie pod postacią słodyczy. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-06-16 22:28:48
Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]
Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]
cwiczenie ktore opisal king odin uderza w przod barkow i góre klaty(z supinacja nadgarstka), bardzo fajne smaki opisalem wczesniej ale na zyczenie powtarzam: isopure mass malinowy i vaniliowy smakuja inaczej niz jakakolwiek odzywka jaka pilem, nie są złe. dosc slodkie, jak sie rozrabia w wiekszej proporcji wody do prochu to nie są nawet mdłe.. [...]
Głodziu jak brales udzial w zawodach to jaką wage miałes ?? Pepo jaki czas na 50m dowolnym w tej chwili ? Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-05-13 20:23:35
I jaka masz opinie na temat tego treningu.Wiem ze teraz masz inne priorytety i ze hst chyba nie odpowiada stylowi twojego trenowania odzywiania itp.ale podziel sie swoimi uwagami jak mozesz.
-425ml mleka jaka dokładność aptekarska Pamiętaj, bez masy nie ma klasy, jedziesz pzdr, wpadaj do mnie czasem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 14:22:36
trening ma taką długość jaka standardowo powinna byc, krótkie przerwy miedzy seriami jest dosyc krotki ale intensywny ------------------------------------------------------ 1.08.2008r dzien do dupy. naprawde nie chce mi sie pisac o tym jak to w drodze do pracy zgubiłem siodełko od roweru, o tym jaki ukrop lał sie z nieba, ile sie wypociłem w tej [...]
[...] Francuz - ruch do czoła rób wolniej Poręcze - WOLNIEJ!!! musisz kontrolować cały ruch w dół, i jeżeli robisz pompki tylko na triceps a nie z uwzględnieniem na klatke to po jaką cholerę się tak nisko opuszczasz ;/ Sciąganie - Zmniejsz ciężar i nie podnoś całych łap do góry staraj się prostować tylko przedramiona i potem wracaj do kąta 90 stopni [...]
Napewno wiesz gdzie sie pchasz ? W wojsku karmia slabo, jak patrze na Twoje ilosci kcal do zjedzenia, to marnie to widze, bedziesz glodowal. Gdzie to sie Tobie podziewa, nie wiem, gdybym jadl tyle co Ty robilbym kilogram ale nie redukcji, a masy w tygodniu ;) Na powaznie, albowiem z lenistwa nie chce mi sie szukac, w jaka formacje celujesz ? Po [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
