jaką

Ramzes masz na początek obejrzyj sobie dietę jaką zrobił Darek. Ta nie dla Ciebie, ale ogólnie możesz się zorientować co jeść, a czego nie. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane [...]

jak chcecie to moge podac naprawde solidnych graczy z dokladnych ich opisem suma za jaka ich sprowadzilem itd.jesli beda chetni piszcie

W jaką wersje grasz??

[...] rozpoczynania regat. "Szkoda, że te wspaniałe jachty nie mogą żeglować przy wietrze o sile 25 węzłów. Publiczność nie cierpi zmian terminów zawodów. To najgorsza rzecz, jaką można zrobić telewizji" - powiedział J. Rogge, który bawi na Nowej Zelandii, w trakcie podróży do narodowych komitetów olimpijskich regionu Oceanii. Półfinałowe [...]

Nie kumam skąd ten bulwers? przecież od początku wiadomo jaką gazetą jest MD jest gazetą dla hardcorowców a ta okładka dokładnie obrazuje hardcorową treść. Jeśli komuś nie pasi niech kupi kifa z majkiem po spadkach na okładce chyba proste? A gdzieś też słyszałem że "Po takiej okładce to już w ogóle na kulturystyke patrzą jak na idiotów" [...]

[...] A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką wiedzą jaką dysponują dzisiejsi zawodnicy i ich trenerzy. w latach 70 to właśnie Arnold wyznaczał trendy w kulturystyce. Twoja wypowiedź jest niedokładna, nie profesjonalna i nic [...]

[...] do Arnolda niedorzeczne." Nie jest niedorzeczne. Zawodnicy tacy jak Arnold, Franco, Nubret, Zane, Haney, a potem wiele lat później Flex Wheeler pokazują drogę jaką mogła pójść kulturystyka. Klasyczna estetyka, klasyczne proporcje, sylwetka harmonijna i obiektywnie rzecz biorąc piękna. Sylwetki tych kolesi nawet jeśli postronnemu [...]

Arnold był wysoki i chudy. Zaprzeczenie idei kulturystyki. A jaka jest idea kulturystyki?

A jaka jest diagnoza rezonansu?

Dokładnie co wyszło w opisie rezonansu oraz jaka jest diagnoza postawiona przez lekarzy ?

Masz głodówkę i sobie szkodzisz , obstawiam że twoje BMR wynosi więcej niż 2000 a gdzie reszta . Twoje zero będzie pod 3000 kcal , dla przykładu podam ci że moja żona ma 55kg 159 cm i jej zero kaloryczne wynosi 1980 ;) więc sobie wyobraz jaka krzywdę sobie robisz . Wylicz swoje kalorie poprawie korzystając z tego wzoru a następnie odejmij 10-15% [...]

Jeśli będziesz się przykładał do treningów to 3xtyg na długo ci wystarczy, poza tym jest dużo możliwości podziału trenowanych partii(przód/tył, góra/dół, push/pull, przykłady znajdziesz w linku który podałem) pamiętaj że rośniesz po treningu, a nie w jego trakcie. O areobach sobie poczytaj i wybierz jaka pora będzie dla ciebie wygodna Aeroby: [...]

Uzupełniając jeszcze może moją wypowiedź - nie wiem, czy to ma znaczenie, ale może się przydać. Z siłownią już miałem styczność, kiedyś nawet byłem zadowolony z sylwetki (nie była jakaś super, ale widać było, że ćwiczę), no i obecnie według mojej wagi sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, [...]

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

jeżeli chodzi o pytanie nr 6 to trwają badania nad aminokwasem zwanym leucyną która odgrywa ważną rolę w przyswajalności białka, oczywiście nie jest nigdzie podane jaka wartość jest najlepsza (czy optymalna) ani leucyny ani białka, natomiast przyswajalność jest uzależniona od źródła białka (izolat, kazeinian itp.), intensywności treningów, [...]

tak masz racje bo jestes wiekszy i masz full stuffu w domu... wiesz przynajmniej jak dziala deca??? wiesz jakie dzialanie poza receptorowe wykazuje??? wiesz do czego konwertuje i jaka "zywotnosc" maja jej metabolity??? gowno wiesz... to nie jest konkurs pieknosci gdzie oceniamy ile kto ma centow w bicu i jak wyglada... tu liczy sie [...]

Do wiekszych zakupow - koszulki gratis 2 pytania 1)co to znaczy 'większe zakupy'? 2)jaka koszulka gratis?

macie Dymatize - Super mass Gainer ??? jaka cena

Doświadczenie uczy, ze nie ocenia sie po wyglondzie, jestescie lepsi od niego?? kazdy teraz radzi jaka taktyke mial miec Andzre, bo widzial juz te walke, a tam to wszystko dzialo sie na zywo, i nikt nie byl w stanie przewidziec zadnego kroku!

Witam potrzebuje pomocy.... Ostatnio moja narzeczona i pare znajomych mowi mi ze schudlem i to bardzo olewalem to dopoki nie zauwazylem tego sam!:( mam 202cm wzrostu a waze 90-93kg... Nie wiem co robic... Jaka dieta jakie białko?!:( a i co najwazniejsze zeby masa wrocila jak najszybciej to mozliwe... dodam tez ze wazylem 108kg... jednym slowem [...]