jaką

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]

A JAKA TO STRONA TEGO ANIMALA??

[...] się dowiedziałam, że moja obecność na siłowni wywołała sporą konsternację wśród trenerów - bali się, że zrobię sobie kuku albo urodzę na sali ;-). Dieta - próbuję jakoś ogarnąć temat cukru, zaczyna mi wychodzić. Przeraża mnie tylko ilość posiłków na jaką muszę się rozdrobnić - całe 8. Pojedynczy posiłek - ani się tym najeść, ani z głodu paść.

Insuliny nikt Ci nie dobierze, sama musisz to zrobić. Wszystko zależy od tego, co zjesz i jaką aktywność fizyczną podejmujesz. Musisz mierzyć cukier i reagować. Skontaktuj się z dobrym diabetologiem i on Ci wszystko wytłumaczy. A cukrzyca insulinozależna nie jest jedynie przypadłością ludzi otyłych. Mój kolega jest chudy jak szczapa, a ma [...]

Dzięki, będę coś kombinować. Piersi niby urosły, ale nie wycisnę z nich więcej niż kilka kropel. Z taką siłą, jak neonatolog mnie traktowała to mały nie jest w stanie tego zrobić. Może położna z przychodni rodzinnej pomoże, bo jedyna konsultantka laktacyjna z mojego miasta to ta neonatolog. Właśnie zakończyliśmy półtoragodzinne karmienie przez [...]

No ale dlaczego według wielu z was nie warto bo Pana odpowiedź nie jest odpowiedzią jaką szukam. Przepraszam ale jaką ankietę działu ?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

04-03-2008 Klata PIĄTEK WL 50/6 43kg 60/3 52 kg 70/3 60 kg 80/3 70 kg 90/2 78 kg 100/2 86 kg 105/1 91 kg 110/1,1,1 95 kg Technicznie zatrzymane 1 sek. Aktywne opuszczanie 120/1,1 105 kg Trzymanie sztangi 125/20s,20s 110 kg Trening klaty przebiegł bardzo dobrze. Co do siadów niezłe jaka były dziś ... Sztanga mi spadła na deski i troszkę je [...]

Miało być przypomnienie techniki WW jaka obowiązuje u nas ale pod namową iti podszedłem pod rekord w podciąganiu:)

Zapisy wcześniejsze można zrobić choć i tak frekfencja jaka będzie okaże się w dniu zawodów:)Ale dla Tych osób które zapiszą się tu na SFD /bezpośrednio w temacie,na priv,sms- tel.888 177 999 lub mail:tadeusz. [email protected]/ postaramy się zabezpieczyć rozmiary koszulek PULL-UP & REPSS.Koszulki "Team Ustawka 50/100"tylko dla teamów [...]

QUEBLO startuj bronimy BRESLAU ! ;-) jasonstatham 81 ... będzie się działo to mało powiedziane na już w takiej obsadzie chętnych jaką widzę "Rozniesiemy" sprzęt ... |-) /SFD/2016/10/5/bb55a20629944d319d8ee95e81e588bc.jpg

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Kiedy wybierasz się na kolejne zawody? Wydaje mi się,że trening był lajtowy bo trochę odpocząłeś i nie masz takiej presji na wynik jaką miałeś przed zawodami.Komfort psychiczny

[...] jestem trochę od swoich dawnych życiówek więc mam nadzieję że nie będę musiał bardzo długo walczyć o te kilogramy. Potem, wiadomo będzie coraz trudniej. Kolejną rzeczą jaką chciałbym wymusić na swoim organizmie to zwiększona objętość pracy dziennej. Pozdr Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-09 21:49:31 Zmieniony przez - badassgym w [...]

robienie MC na akord w perspektywie czasu raczej jeszcze nikomu nie wyszło na zdrowie i raczej nie wyjdzie. Wg mnie ogólnie mija się chyba z filozofią tego ćwiczenia Mógłbyś to rozwinąć, bo nie za bardzo rozumiem, czy chodzi Ci o robienie dużo (objętościowo) i często (np kilka razy w tygodniu) tego ćwiczenia, czy może o wysoką liczbę powtórzeń. [...]

Dzisiejszy trening. Ciągi z bloków. 205 kg x 8 https://www.youtube.com/watch?v=chKwoS4O5cc Ciągi z podw. 115 kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=-bsE-IEC5po Krótki komentarz. Jest to ostatni w tym rzucie dzień 12-dniowego cyklu w takim układzie, czyli ruch częściowy z bloków z ruchem o powiększonej amplitudzie. Nie planowałem że to będzie [...]

Ja próbowałem używac zwykły drążek rozporowy w futrynie w różnych pozycjach, np do przysiadu. Dosyć to trzymało jak się dokręciło solidnie. Jednak naciskanie na coś co nic nie ważyło nie przemawiało do mnie, wolę stawiać opór ciężarowi, przynajmnej widzę jaką pracę wykonuje i czy jest progres.