jaką

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

Ale i największa szansa, że test zostanie przeprowadzony rzetelnie. O Rutkowa jestem pewny, bo widzę jaką świetną robotę robił w Activlabie, teraz w Hitecu.

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

Z ilu ważącą sztangą ćwiczyliście, ćwiczycie. Ja ćwicze na 40kg, to wystarczy czy trzeba więcej. Jak ktoś ćwiczy to niech napisze ile wyskoku dało mu to ćwiczenie, po jakim czasie i z jaką wagą sztangi?

dodam proviron w czasie cyklu w celu lepszego samopoczucia nie wiekm tylko jaka dawke?? i jeszcze jedno, jak z tym clenem mam zrobic? dodac od kotrego tyg, jaka dawke i jakim systemem to brac?? dzikie z gory sogi beda oczywiscie

martwy ciąg dobrze, wykorzystujesz parę z nóg, staraj się stać trochę bardziej na pietach. w wl mało dynamiczny pchanie od pierwszego powt. wypychaj z maksymalna energią jaką możesz. Mi też się wydaje ze opuszczasz na suty, czyli jest dobrze Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-22 09:18:14

Bo to takie lightowe: 5 minut 5km/h 5 minut 11km/h 2 minuty 6km/h 25 minut interwały (1:1): -1 min 11km/h -1 min 3km/h ostatnie 8 minut to na luzie. Nigdy nie lubiłem biegać. Nawet te 5 minut 11km/h to nie był spacerek. Myślę, że na początek to nieźle. Chyba, że jestem w błędzie to poradź mi, jak mają wyglądać aero, jaka prędkość, długość.

Czyli taki 30 minutowy marsz 7-8km/h będzie dobry? Najlepiej jakbyś mi podał z jaką prędkością mam maszerować.

Oj te fronty na koniec musiały ostro dać w pisde Ja nienawidze pompy i powtórzen powyżej 8miu, więc wiem jaka to katastrofa Pamietaj, żeby w kolejnych tygodniach starać się nie powtarzać cięzarów.

[...] $łi!taŚŚnY , - wypiski tak długie, by kręcić rolką myszy po xx razy, - wrzucanie zdjęć każdego posiłku. Przede wszystkim mam wrażenie, że oceniana była sylwetka uczestnika jaką osiągnął podczas trwania konkursu, który "niby" miał "wyłonić trójkę najlepszych forumowiczów i ich dzienników prowadzonych w dziale dla [...]

dzis szybki trening klatki (przerwy max 1 min, glownie 45 sec) 5xbuterfly (10 sztabek) 8-12x http://www.youtube.com/watch?v=WXMwH8GKfhs 5xwycisk ( 6 sztabek) skos 6-9x http://www.youtube.com/watch?v=FX2EyR2bTP4 5xwycisk wasko (6 sztabek) 6-8x 5xdipsy na maszynie (caly sztos, spokojnie mam patent wiec nie zabraknie obc. na tej maszynie%) ) 6-9x [...]

1. no ja tu duzo nie kombinuje, bo wlasnie jak wszyscy orzekli robie rdl ;p plecow nie ma co porownywac bo wlasnie u Cb jako trojboisty MC to chleb powszedni. ja robiac tako modyfikcje jaka jest rdl kierowalem sie tylko wlasnymi odczuciami i opinia kulturystow z jakimi mialem zajecia 2. rad zawsze z checia posłucham a ze lubie dyskutowac to juz [...]

No to lecimy z tematem :D Na początku jeszcze raz chciałbym podziękować, za wybranie mnie do testowania tych suplementów :) Trochę danych: Wiek:22 lata Wzrost: 181cm Waga: ~81kg Pas: 79 w najszerszym, 76cm w talii Łapka:37 Klatka: 106 Udo:58 Reszta wymiarów nie ma znaczenia %-) Student, intruktor fitness, tyle o mnie wystarczy. SUPLE: [...]

Dane Podstawowe i Wymiary : Staż: 2.5 roku Wiek: 18 lat Waga: 91 kg Wzrost: 179cm Klatka: 118cm Biceps: 44cm Udo: 63cm Łydka: 46cm Pas: 87cm Przedramię: 34cm /SFD/Images/2015/12/31/fee9cbdfc1224c03aa22c4facb0894bc.jpg 1. 2x Monohydrant Kreatyny 300kaps 2. 2x Beta-alanina 128kaps 3. Daa. 120kaps 4.Soya Pro 2000g 5. Whey GainBody 3000g 6. 2x [...]

dieta jest jaka jest. Narazie jestem zmuszony ostro uciac kalorie i wiadomo ze jakies braki będą . mógłbyś pomoc zamiast wypisywac jakies glupie komentarze. jestem ciekaw ile osiągnałeś w tym co robisz ? Wioślarstwo to całkiem inna dyscyplina niż tradycyjne machanie sztangą dla wiekszej klaty lub silnijszej. chyba nie powiesz maratonczykowi ze [...]

Cyborg69 problem mam z czasem i mozliwoscia przygotowywania posilkow. z tym cos da sie zrobic. chodzi mi o to jak przy tak malej podazy kcal jaka musze utrzymac rozłożyc btw i dostarczyc wszystkich niezbednych skladnikow jak mineraly i witaminy. oczywiscie caly czas wspomagam sie kompleksami witamin i tego typu rzeczami tylko nie wypisuje tego

[...] już się szrówa robi dlatego teraz musowo biore czołówkę na bieganie bo by mnie jakiś kretyn rozjechał . Weekend robie OFF od treningu delikatnie sobie udo obtarłem w piątek. jaką akcje miałem na bieganiu dziś : Biegam małouczęszczaną wąską drogą gdzie teoretycznie jest asfalt ale w praktyce więcej dziur , trochę wzniesień i zbiegów dla mnie ok. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/540429a9f9494a2fb40609bca6381ad7.jpg DZIEŃ 22 dzien dosc intensywny ale tygodniowy odpoczynek podladowal troche baterie :). Dziś dowiedziałem sie ze jade na konsultacje do mlodziezowej kadry Polski ktore odbeda sie w walczu. jade w czwartek wracam w niedizele wiec przez te dni bd mial przeprowadzone badania na kwas mlekowy [...]

Jak ty tak podchodzisz do tego, to w życiu pewnie wszystko robisz na odwal. ;-) Życzę dużych przyrostów, powodzenia. %-) zobacz jaką szame ma marylinn nie obrażając a jak wygląda , dieta daje ale trening musi być:)

/SFD/Images/2015/12/31/5caefea33a634abca500f7bb3aec727c.jpg DZIEŃ 47 dzis dzien ładnie przepracowany . po wczorajszym malym zaladunku weglami duzo energi i ciezary na silce lekko up. co do dyskusji ktora sie pojawila . Kazdy trenuje i je tak jak to uwaza za sluszne. gdyby ktorys z dietetykow zobaczyl moja szame pewnie by sie zalamal . jest to moja [...]