Wszystko o przysiadach(czytajcie)

no to rob polprzysiady a pelne na koniec z 50-60 % CM zeby naladowac szkity

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ejjj kurdefelebele-ja tu sie mecze a wy tu gadacie nie na temat!!!!
Kliknijcie na czytelnik działuBede wdzieczny

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Sorka ze odświezam ale szukałem właśniw czegoś o przysiadachno i znalazłem...SOG

y0, mam do was pytanie, od niedawna stosuje wlasnie to cwiczenie na rozrost ud :) bo niemam ich zbyt dobrze wyrobionych, a teraz do zeczy: czy to cwiczenie pozwoli mi wyrzej skakac??? poniewarz gram w kosza od kilku lat przechodzilem juz rozne trening skocznowsciowe (pomomagaly) ale teraz prubuje czegos nowego co mi pozwoli dobrze wyrobic uda, i mam nadzieje ze wyskok tez :) Odp. czy to mi cos pomoze czy niebardzo.

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

AirMan - dla mnie bardzo pomogly!!! Latam jak nigdy dotad ;D Jak zrobie jakies fotki to zarzuce...

odświerzam bo to dobry post.

------------------------------
Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

Z ilu ważącą sztangą ćwiczyliście, ćwiczycie. Ja ćwicze na 40kg, to wystarczy czy trzeba więcej. Jak ktoś ćwiczy to niech napisze ile wyskoku dało mu to ćwiczenie, po jakim czasie i z jaką wagą sztangi?

same przysiady wiele niedadza do wyskoku. trzeba tez cwiczyc dynamike.
mam niezly program na wyskaok ale zeby owocowal to trzeba miec silne nogi - czyli MAX = 2x masa ciala. Jak jest kots zainteresowany to mam tez program na sile nog.
Sam to wyprobowalem (jak zaczynalem to mialem 71cm wyskoku teraz skacze 87cm.)

Dzieki za szybką odpowiedź. Jakbys mógł mi wysłać te programy na maila carmelo@sfd.pl .