Szacuny
0
Napisanych postów
219
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1615
y0, mam do was pytanie, od niedawna stosuje wlasnie to cwiczenie na rozrost ud :) bo niemam ich zbyt dobrze wyrobionych, a teraz do zeczy: czy to cwiczenie pozwoli mi wyrzej skakac??? poniewarz gram w kosza od kilku lat przechodzilem juz rozne trening skocznowsciowe (pomomagaly) ale teraz prubuje czegos nowego co mi pozwoli dobrze wyrobic uda, i mam nadzieje ze wyskok tez :) Odp. czy to mi cos pomoze czy niebardzo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z ilu ważącą sztangą ćwiczyliście, ćwiczycie. Ja ćwicze na 40kg, to wystarczy czy trzeba więcej. Jak ktoś ćwiczy to niech napisze ile wyskoku dało mu to ćwiczenie, po jakim czasie i z jaką wagą sztangi?
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
916
same przysiady wiele niedadza do wyskoku. trzeba tez cwiczyc dynamike.
mam niezly program na wyskaok ale zeby owocowal to trzeba miec silne nogi - czyli MAX = 2x masa ciala. Jak jest kots zainteresowany to mam tez program na sile nog.
Sam to wyprobowalem (jak zaczynalem to mialem 71cm wyskoku teraz skacze 87cm.)