cradek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

916

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2005 (09:56)

Data rejestracji 26.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	proporcje udo-ydka wydaje mi sie ze mam duza lydke kurde. a uda za male, smiesnzie to wyglada, cwicze aktualnie na mse cyklicznym, jakie cwiczenia robic na ydke zeby jej niepowiekszac a raczej ladnie zdefiniowac. czy moze lepiej wcale niecwiczyc ? jak to jest ?	13	2004-03-18 00:53
Odżywki i suplementy	Antybiotyk a treningi. witam, wlasnie zlapala mnie angina i biore antybiotyk. (przebywam aktualnie w usa a antybiotyk nazywa sie "trinox") z tego co wiem to antybiotyk hamuje synteze bialek, domyslame sie ze tych bialek co bakterie potrzebuja. ale czy ktos wie w	3	2004-03-10 01:04
Trening dla zaawansowanych	jak sie mierzyc witam, pewnie pomylilem dzialy ale nic. mam watpliwosci jak mierzyc sobie np bicepsa. czy na wyprostowanej rece czy na zgietej, czy moze zaraz po treningu bica na pompie. ludzie podaja wymiary a ja mam rozne wymiary w roznych pozycjach i czasie	15	2004-02-18 23:37
Trening dla zaawansowanych	rozpiska -dzielony 4 dni witam, cwicze juz od paru lat - ostatnio przerwa 3 miechy (sezon kosza). przez ostatnie 4 tygodnie trenowalem cyklicznym aby przygotowac miesnie do treningow dzielonych. tak sobie czytalem i ulozylem 4 dniowy program oczywiscie na	3	2004-02-15 18:51
Odżywki i suplementy	Co po treningu? Oraz duze spadki! witam, trenuje juz od 3 lat. ale z przerwami bo gram tez w kosza i w sezonie nie ma bata zeby chodzic na silke systematycznie. chodzi mi oczywiscie o mase a jestem z tych co musza naprawde sporo zjesc zeby cos przytyc. 1. co wcinac po	4	2004-01-31 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	NOGI	2004-12-25 22:40
Trening dla zaawansowanych	Jak dokładnie wykonac pomiary ? :-)	2004-04-08 05:54
Trening dla zaawansowanych	wewnetrzna czesc nog	2004-04-08 05:34
Trening dla zaawansowanych	Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?	2004-03-22 01:03
Trening dla zaawansowanych	Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?	2004-03-21 03:15
Trening dla zaawansowanych	Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?	2004-03-19 23:54
Trening dla zaawansowanych	Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?	2004-03-19 03:58
Trening dla zaawansowanych	proporcje udo-ydka	2004-03-18 07:32
Trening dla zaawansowanych	łydki	2004-03-18 04:34
Trening dla zaawansowanych	proporcje udo-ydka	2004-03-18 04:15
Trening dla zaawansowanych	Ile gdzie zeby bylo proporcjonalnie ?	2004-03-18 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - czyli kij w mrowisku!	2004-03-13 02:53
Trening dla zaawansowanych	Kręgozmyk	2004-03-13 02:15
Trening dla zaawansowanych	lepszy tyłeczek?	2004-03-13 02:04
Trening dla zaawansowanych	JAKI TRENING NA PUCHNIĘCIE KLATKI???	2004-03-12 01:30
Trening dla zaawansowanych	jak zlikwidowac odstajacy kuper?	2004-03-12 01:19
Trening dla zaawansowanych	szybkosc	2004-03-11 04:04
Trening dla zaawansowanych	szybkosc	2004-03-10 18:13
Odżywki i suplementy	Antybiotyk a treningi.	2004-03-10 15:58
Odżywki i suplementy	BCAA ???	2004-03-10 15:46
Odżywki i suplementy	BCAA ???	2004-03-10 02:13
Trening dla zaawansowanych	Sauna po treningu?	2004-03-08 16:34
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac nogi ?	2004-03-08 06:06
Trening dla zaawansowanych	Wasze Najlepsze Plany Treningowe	2004-03-05 18:05
Trening dla zaawansowanych	jak sie mierzyc	2004-02-21 19:58
Trening dla zaawansowanych	jak sie mierzyc	2004-02-21 19:45
Trening dla zaawansowanych	jak sie mierzyc	2004-02-20 04:09
Trening dla zaawansowanych	jak sie mierzyc	2004-02-19 00:21
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac nogi ?	2004-02-18 04:10
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac nogi ?	2004-02-16 23:32