jaką

nie zrozumialem moderatorka :P jaka ankieta ? jak ja robic nie umiem ankiet :( a nikt nie odp :(

To my dziękujemy za tak dobrą jakość usług jaką nam proponujecie pzdr

Nie aż tak bardzo zalany :) Chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu Miałem zamiar przybrać do 95 i zacząć spalać pozostałości nie spalonego tłuszczu, lecz po 2 tyg diety efekt jest inny Jaką dietę powinienem zastosować? jakie proporcje BTW Zmieniony przez - Lukas31 w dniu 2017-09-20 20:00:32 Zmieniony przez - Lukas31 [...]

Nie aż tak bardzo zalany :) Chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu Miałem zamiar przybrać do 95 i zacząć spalać pozostałości nie spalonego tłuszczu, lecz po 2 tyg diety efekt jest inny Jaką dietę powinienem zastosować? jakie proporcje BTW Zmieniony przez - Lukas31 w dniu 2017-09-20 20:00:32 Zmieniony przez - Lukas31 [...]

Jakie ćwiczenia byście zaproponowali do rozszerzenia klatki? Bo musze ja troche wyrownac, bo kiedys duzo wyciskalem... i jest jaka jest

Na zdjęciu widać progres masa niech będzie z tobą jaka sylwetka cię interesuję?

Jaka sylwetka mnie interesuje? Ostatnio naprawdę duże wrażenie zrobiła na mnie sylwetka Tomka Pabiniaka, który doradza w dziale Hi-Tec :) I właśnie moim marzeniem jest osiągnięcie podobnej sylwetki, wiem że będzie ciężko ale dam rade :P

noga podobny ma wymiar do bicepsu? przydałoby się wiecej profesjonalnych pozycji, za dużo tego od lustra jak na ten dział %-). Tym bardziej, cięzko ocenić jaka jest faktycznie forma na czczo. Wiem}:-( Muszę ogarnąć jakieś fotki w pozach. Zaangażuje kobietę i mi porobi:-D

hey bubby zostaw Polske Pld w spokoju :P gosciu widac mial pecha i to fest hehe :P apropos tych tabsow, nie pamietam czy one sa na recepte i jaka maja nazwe, ale jesli powiesz gosciowi ze chcesz zel na wysuszenie porow on bedzie wiedzial co ci przepisac, ale musisz najpierw ruszyc swoja d*** piekna i jedwabista i isc do tego dermatologa hehe, zel [...]

Mariusz albo jestes facet albo dewotka, jaka kosmetyczna stary nie rob siary:-)

Mariusz albo jestes facet albo dewotka, jaka kosmetyczna stary nie rob siary:-)

Mariusz albo jestes facet albo dewotka, jaka kosmetyczna stary nie rob siary:-)

Mariusz albo jestes facet albo dewotka, jaka kosmetyczna stary nie rob siary:-)

[...] całej nocy snu i szybciej sie fet jara, a ze nie zalezy mi zabardzo na utrzymaniu tkanki mięsniowej ktorej i tak za duzo niema ;p. Wiadomo ze po redukcji będę chciał wrzucic jakąs masówke, ale to nie odrazu, dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do tej wagi. Chce dojsc do okolo 70-75, liczy sie dla mnie płaski brzuch poprostu patrząc na [...]

Dzięki za odpowiedź. Załóżmy, że mogę poprzestać na 3 treningach w tygodniu. Ale wolne ciężary definitywnie odpadają, jestem zmuszony zminimalizować ryzyko podczas początkowych treningów. Niestety kolano jest zbyt niestabilne, bym ze 'spokojem psychicznym' był w stanie dobrze technicznie zmierzyć się z przysiadami ze sztangą. Jaką proponujesz [...]

Po 1 . Za mało ćwiczeń na nogi Po 2. Dieta " Jest na masę " Czyli jaka ? Po 3. Rób skoro masz w większości po 4 serie to 12,10,8,6 Powtórzeń w serii

ja bym się skupił na podstawach trening proponowany przez Traktora: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj [...]

Jak długo powinienem tak ćwiczyć ?Jaka tu powinna występować przerwa między ćwiczeniami? I czy mogę przysiad zamienić przysiad na coś innego??

Zależy jaką się ma łyżkę warto wpaść na stronę: ileważy.pl Białko przekroczone, tłuszcze niedociągnięte, ale ostrovię wrzuciłeś. Więc...najpierw dzień przed układaj dietę na 1, czy tam więcej dni...bo tak z chwili na chwilę to ciężko planować ; )

Zależy jaką się ma łyżkę warto wpaść na stronę: ileważy.pl Uśredniłem to :-)