jaką

A dieta do tego jaka powinna być odpowiednia? Zapotrzebowanie to jakieś 3000kcal. Wiec co najlepiej jeść, produkty bogate w? Proszę o odpowiedź ;) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-01-15 22:16:33

ZDS = zalecane dzienne spożycie. Teoretycznie jest to dawka jaką powinieneś dostarczyć w ciągu doby. Przyjęta jednak jest z pewnym zapasem. Okresowe włączanie większych porcji witamin i skł. mineralnych nie jest niebezpieczne, stała ekspozycja na działanie wysokich dawek niektórych z w/w nie jest jednak wskazana. Stąd jak kilka razy w roku [...]

To na takiej siłowni jaką mam, z takim obciążeniem nie da się wogóle trenować ? Przy najbliższej okazji zamierzam dokupić obciążenia ale na chwile obecną nie mam na to pieniędzy ;/

witaj, wiele osob w tym dziale, czy naaet w dziale nizej korzystalo z izoteku i z powodzeniem worcili do aktywnosci sportowej korzystajac z pelnej suplementacji, jaka oferuje rynek. dosc trudno odpowiedzie na pyytanie czy cokolwiek wywola efekt nasilonego tradziku, bo kazdy z nas jest inny, kazdy z nas problemy skorne, czy te zwiazane z procesami [...]

1) Jedyna metka jaka jem to meta burn i produkty miesne 2) Jak ktos chodzi z taka iloscia towaru bez papierow, to sam sie prosi o odsiadke. Taka profilaktyczna za glupote. :) A tak na uboczu, to mysle, ze kolega ktorego ciagle zatrzymuje policja powienen zamiast w efke zainwestowac w styliste. Moze przestali by sie czepiac? Zmieniony przez - [...]

Jadłospis z dziś 200g kiełbasy 200ml smietany 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - [...]

A nie można od razu zalać mlekiem ? I tak poza .Jaką ilością wrzątku zalać? Do wysokości płatków?

Najwieksza glupota jaka mozna w tym wypadku zrobic to blokade ze sterydow dac .Masaz funkcyjny/poprzeczny sciegna + odpowiedni stretching pod okiem dobrego fizjoterapeuty .

chyba wiekszosc osob przechodzacych na jaka kolwiek diete masowke i redukcyjna przyjmuje tran w kapsulkach(w plynie nie polecam )! ja osobiscie preferuje kwas omega 3 !! a wiec najlepiej organizmowi dostarczac tzw dobrych kwasow tluszcozwych ktore sa nie zebedne do funkcjonowania organizmu sa to kwasy nasycone jednonienasycone i kwas omega 3 [...]

nie rozumiem Cie Chandler. Piszesz ze nie masz jako tako problemów z cera, kazdemu cos nieraz wyskoczy, a nie rozumiem tego ze zadowolony jestes z efektów jakie niesie w stosunku do Ciebie mycie twarzy tylko wodą, ze wygladasz lepiej od znajomych co stosują kosmetyki, wiec ja sie pytam po co chcesz zeby ktos Ci jakies produkty polecał... skoro [...]

jaka poduszka

jakto jaka jest roznica, nikt ci tego nie powie, ja bym wybral boldka, co do teratogennosci niby to nie wystepuje ale tego nie wiadomo do konca.

Boldenon w Egipice ? jakiej firmy, jaka nazwa ? bo u mnie tylko suste, deke i viagre stamtad zwozili :) ani sladu boldenonu tam :/

to słabo. czyli choroba jednak daje o sobie znać... No dobra... To co mam teraz zrobić ? Jak ćwiczyć?Jak często? Dieta rozumiem,że 1800 kcal?Będę na niej coś tracić?Jaka jest optymalna waga dla mnie? ps.Z tym biustem to mam na prawdę różnie,czasem jest większy czasem mniejszy-zależy chyba od fazy cyklu miesiączkowego.

Miałaś już treningi z wolnymi ciężarami? Przysiad, mc? Zacznij od 1800 i zobacz co się będzie działo, regularne pomiary w tym pomagają. Jaka jest optymalna waga dla mnie? Zdrowa

tylko w odstępach czasu bo a6w jest "męcząca", hantle jak największe regulowane, ja zakupiłem na allegro za 200zł dwa po 25kg, rzecz jasna zdjąłem sobie większość z tego i ćwicze 10-tkami, 5-tkami, to są dwa gryfy i obciążenie, dowolna konfiguracja, możesz sobie zakupić długi gryf, bo hantle przy niektórych ćwiczeniach są niestabilne a [...]

Jaka długa była ostatnia przerwa??? Dlaczego w pia tylko tric, nie takie połączenie powinno być.

Jakis czas temu (rok) robilem redukcje - ze szczegolnym uwzglednieniem tego, azby masa miesniowa w rzeczywistosci rosla. I sie udalo ogolnie obwod glownie pasa i nog poszedl w dol o pare cm, przy jednoczesnym zachowaniu wagi jaka mialem przed cyklem. Dieta na "oko" bo jakos nie jestem zwolenkiem katowania zywieniowego, oczywiscie z [...]

[...] i 0 na łydke, trza to zmienić: 1. Prostowanie nóg w siadzie 2. Przysiady 3. Uginanie nóg tyłem 4. Wspięcia na palcach(łydka) 1 z 2 możesz zamienić ale w tej kolejności jaką podałem uzyskasz więcej z przysiadów. Jeśli masz braki w nogach dołóż ćwiczenie na odpowiednią partię. Teraz 2 sprawa, nie wiem jak u ciebie z czasem ale lepiej byłoby [...]

Nie powonienes tak robic bo z tego co wiem nie opyla sie dawac wiecej jak 40g bialka w jeden posilek na raz bo orgaznizm calosci nie przyswoi. Kazdy posilek powinein byc wzbogacony w dobre bialko a nie tylko okolotreningowe. Lyzka oliwy nie zaspokoi Twoich potrzeb na tluszcze. Co do odzywek moge Ci polecic jedyna jaka stosowalem a byla to [...]