jaką

Mam pytanie jaką stosować diete do basenu i w jakich ilościach zażywać fatburnera (i kiedy), tak żeby efekt był jak najlepszy. NIE ZNAM NIC SPECYFICZNEGO DLA PLYWAKOW, NIE WIEM CZY COS TAKIEGO ISTNIEJE (PEWNEI TAK, ALE PEWNO PRZEZNACZONE DLA PROFESIONALISTOW) OPISZ CO JESZ OBECNIE,I CZEGO SIE SPODZIEWASZ PO TRENINGU PLYWACKI, JAK I PO DIECIE [...]

1. Jaka jest Twoja waga? Jeżeli na redukcji miałeś np. 2,8 białka na kgmc możesz dodawać co tydzień kcal np z tluszczy by dojść do 1 kgmc a później dalej z samych weglowodanow np. 25g ww zmniejszając przy tym powoli bialko do np. 2,3g na kgmc. Wiadomo bialka na masie aż tak dużo nie potrzebujesz. Raz że jest to bez sensu bo i tak jesteś na [...]

dokładnie dokładnie :) a jaka by była lepsza koncepcja ?:) chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał [...]

Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? A CO JEST TWOIM CELEM ? MASA ? REDUKCJA ? (PODEJRZEWAM ZE MASA ALE ZAPYTAC TRZEBA ) -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? DIETE CWICZACEGO ZAWSZE - NIEZALEZNIE CZY BIERZE ON KREATYNE CZY NIE - NALEZY UZUPELNIAC CONAJMNIEJ PREPARATEM MULTIWITAMINOWYM -Obficie [...]

czempjon: jaka masz przemiane materii ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

w teorii owszem...nadwyzka bialka moze byc przerobiona na ww tak ze org je odlozy...jednak w praktyce nie spotkalem sie z takim przypadkiem... mysle ze w praktyce kazda wzwyzka bialka ponad norme jaka org moze przerobic objawia sie nadmierna termogeneza... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding [...]

niewygladasz na wage jaka podales...lapka niewyglada na 39,5cm a w to wyciskanie na barki 85kg to chyba na jakims atlasie...moge sie zalozyc ze niewycisniesz tyle na barki na sztandze...a tak ogulnie to poprostu chudo...przyluz sie bardziej do klatki barkow i plecow...no i do nog!! Pozdrawiam!

a witaminki i mineraly jakie koleszko polecasz ? jaka jest najbardziej prestizowa firma ze wszytstkich na rynku chodzi mi o taka czołowke, universum ? Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-05-14 19:47:33

nie wiem czy jako w aeroby wliczac takze zapasy bo chodze i dolaczac rower do tego troche silowni i jakas srednia dieta co o tym sadzice a jezeli chodzi o diete jaka polecacie?

Wtorek 1Klatka -wyciskanie na płaskiej 12 10 10 8 -wyciskanie na ławeczce skośnej hantlami 12 10 10 8 -wyciskanie na maszynie 12 10 8 - zalezy jaka maszyna, bo to moze byc to samo co wyciskanie na plaskiej -rozpiętki na maszynie 10 10 10 2Biceps -Uginanie ramion z gryfem łamanym 12 10 10 8 -uginanie ramion na wyciągu ze sznurem 10 8 8 6 [...]

nie wiem jaki wzrost, jaki wiek, jaka praca, ale przy takiej aktywności i wadze 85 kg nadal mało realne jest by zapotrzebowanie wynosiło 2700kcal. Chyba że jesteś raczej niewysoki i stary. Generalnie jednak zasada jest prosta - jak aktualnie masa ciała nie obniża się, a z obwodów nie leci - można odejmować kcal. Alternatywą jest przerwa w [...]

Olo,jasne!!!a jaką mial fryzure odjazdową!!!!Pamietam jakis fil z tym facetem,otoczyli go a on w trakcie czegos na kształt tnca(capoeira yo nie byla,bardziej walc)Wykonczyl wszystkich...Dzisiaj to jest pewnie Jones 10 DAN,o ile jeszcze zyje!!! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

dla wszystkich ktorzy zatracili sie juz calkiem gdzie rzeczywistosc a gdzie matrix fragment pamietnika jednego z widzow > Piatek > Bylem na Matriksie. Fajny film... > > Sobota > Snila mi sie Trinity. Mogliby zbudowac te Matryce. Juz ja bym wiedzial, > do czego ja wykorzystac... > > Niedziela > Och, [...]

Triceps jest :P "prostowanie ramion z sztangielkami pompki na podporze tyłem wyciskanie francuskiej sztangi w siedzie" Tylko mnie ciekawi jaka to jest ta francuska sztanga. Gdzie ją kupiłeś i jak wygląda. :P

musisz przejsc do dzialu odzywianie. Napisz tam co jesz, jaka waga i na pewno ktos ci dobrze doradzi

testosterony mozna ciagnac latami, nie wazne pod jaka postacia i beda robily swoje co innego anaboliki, po jakims tam czasie reakcja receptorowa oslabia sie i trzeba zmieniac a czy deke/bolda itp ciagnac 12 czy 24tyg? tego pytania w ogole nie powinno byc, ciagnie sie poki klepie, thats it.

Mi chodzi o to ,że nie wiem jaką ilość białek, węglowodanów i tłuszczy powinienem mieć zawartą w każdym posiłku.

Witam. Nie podałeś informacji jaka to dieta,jednak można się domyślić że masowa? Proponuje skorzystać z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Następnie screena proszę wstawić tutaj ,wtedy będzie to bardziej przejrzyste i czytelne. Pozdrawiam.

Siema to ja ponownie mam pytanie jaką mam sylwetke bo nie jestem pewny czy mozoporh czy endomorph ( wydaje mi się ze mozoporh) ps( zdjęcie jest pokazane powyżej

A co ona zrobiła, że dostała stypendium? A jaka jest strona z info o tym obozie?? P.S ucze się dobrze, tylko tutaj sie pomyliłem, a pozatym tam bym mówił po angielsku nie po polsku :P hehe