jaką

Nikt ci nie powie jak trenuja dokladnie bo nikt nie wie... wiesz oni wiekszosc czasu spedzaja na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka [...]

wskazowki: -wez sobie trening na rzezbe jezeli masz co rzezbic -bardzo duzo biegaj -zadbaj o diete , taka najlepsza jaka moze byc -pamietaj o odzywkach (wiesz cos na rozpad miesni sie bardzo przyda ale nie tylko) bialko itd.... To trzeba troche hajcu miec :) , powiem ci szczerze ich treningi sa bardzo skomplikowane , dzela sie na rozne etapy [...]

chyba jest to w miare czytelne. niektóre maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak sie okaże że moge więcej podnieść to mam robić na max do końca? i czy w pozostałych [...]

niektóre maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone --CHYBA LEPIEJ TROCHE ZAWYZYC NIZ ZANIZYC mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? -- WŁAŚCIWIE TO MOZE BYC I CO 5% I CO 2,5- 5- 9, ALE NAJLEPSZA JEST CO 5% i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak [...]

Może jeszcze uda mi się zerknąć jutro jaka to była dokładnie gazeta. Pamiętam że biała okładka i jedynie jakiś przypakowany gostek na środku. I na pewno była z maja bo przeczytałem, że w następnym numerze będą pisać o treningu interwałowym i zerknąłem na nr tego, który trzymam w rękach.

[...] rażenia. W przeciwieństwe do ciebie - lawirowania wokół tekstów, poglądów ale tylko i wyłącznie innych ludzi - ja mam poparcie merytoryczne czyli dotyczące treści sprawy jaką są MAKROSKLADNIKI a nie tylko formalne domysły. Może nie ingerujemy w wiedze innych osób ale jesli widze ze ktos kto nie ma pojecia o ekto a doradza ekto - czyli [...]

10% czyli zapotrzebowanie 6-7 kkcal? " - łap mnie za słówka, widze jaka jest z toba dyskusja. wiekszosc diety jest "zdrowa" bo nie da sie np. ze slodyczy wyrobić makro. Jeśli za argument uważasz badania których nie widziałeś, nie miałeś styczności prócz oczu wgapionych w monitor, a argumentem nie jest taki a nie inny przyrost przy takiej a nie [...]

[...] dzile trening, albo znajdx w wyszukiwarce o tym rozaju treningu kreatynę, hmb a tym bardziej thermo speeda czy już wogóle thermala/wyrzuć go jak najszybciej/ zastąp dietą na jaką tylko masz możliwość/wysil sie i jak tylko możesz jej przestrzegaj- ale najpierw ułóż/ do tego jedyne co moesz dołączyc to odżywka i niektóre suplementy, ogólnie [...]

trochę mnie poniosło i sorki bardzo(ale mięsko to podstawa) Marcin,do takiej ilości pokarmu jaką przyjmujemy,potrzeba jest więcej enzymów trawiennych które pewnie zalegają gdzieś na półce w Twoim sklepie(podawać ilości jakie są podane w oryginale,nie wiem czemu,tłumacząc ulotki zaniża się te wartości). pozdro

G. Silva sorry ale to największa ciota jaką widziałem

a winstrol z jakim teściem dałby suchą masę mięśniową? i a by cykl nie przekroczył 1,5 miesiąca? przy 80kg wagi jaka dawka winstrolu na dzień ?

a jaka najtańsza kretka w kapsułkach ?

Nie wiem po co sami sobie poklaskujecie.. Nie moja wina ze nie wiecie o czym mowie. Co do sparingow itd. Czlowieku jesli masz 15 lat i czas na takie rzeczy to sie tym zajmij. Ja mam na glowie o wiele wiecej niz to. No ale to juz wyjasnialem, poza tym napisalem juz ze nie wiem po co mialbym to ja jezdzic po klubach skoro to Wy macie jakis problem? [...]

Jeszcze nie mam konkretnej bo czytałem że powinna być taka jak na masę ale masy to ja mam za dużo więc próbuję ograniczyć węglowodanów przetworzonych, słodyczy itp. żebym za dużo nie mógł przytyć. Bo ogólnie wagę chciałbym utrzymać taką mniej więcej jaką mam ewentualnie z 5 kilo do góry. A może macie jakieś propozycje (tak wiem to nie ten dział)?

Jaką dawkę dostinexu przyjąłeś i do jakiej wartosci zbił prolkę? Wklej najlepiej wynik

a niebrałes czasem ruskich tableteczek ? na foto w profilu widac tradzik po ruskich tableteczkach takie cos wyskakuje ale moge sie mylic... powiedz co brałes jaka dieta itp jakie przyrosty.

a jaka masz ta wode po goleniu? jak kolonska to nieźle zdezynfekuje

Pieknie mariusz go wykonczył jest moc %-) Jaka niby kupa?? Wy z nim wyskoczcie tylko wytrzymajcie z 10 min zeby bylo na co popatrzec%-) ze zakonczyl walke po 2 minutach to kupa? nie jego wina ze przeciwnik dostal łomot i nie wytzrymal dluzej;-) Niekoxowny- nie pisz jakis glupot tak ketchupem mu sedzia leb uj**al na smieme haha %-) Poprostu bylo [...]

Pudzian poszedł na pełnej k***ie i Sapp zmiękł. Na zywo wyglądało to świetnie. Sapp to już przeszłość. Kurde, jaka wrzawa była na Arenie po ciosie Mameda, ludzie tylko na to czekali. Kolejna świetna walka. A co do komentarzy ze strony wcześniej, faktycznie cisnęli ostro Chmielowi i jeszcze komuś.

Poszukaj sobie atlasu cwiczen i tam bedziesz mial pokazane jakie cwiczenie robic na jaka partie i w jaki sposob i bedziesz wiedzial do jakich cwiczen masz sprzet a do jakich nie :)