jaką

[...] jeszcze zostanie obadanie kwestii estrogenu - jedni mówią, że zawyżony poziom (u mnie ok. 2-2.5x ponad normę) nie utrudnia redukcji, a jak już to ilość wody podskórnej jaką ono zatrzymuje jest na takim poziomie, że dopiero przed sceną widać różnicę, a u innych sprawa wygląda gorzej. Chociaż nigdy nie miałem mniej smalcu na klatce i [...]

Ciekawe jaka dosypka była w serniku ;-)

A nie wyciąłem. Pokroiłem i dusiłem taką jaka była. Nie chce mi się bawić w liczenie makro po odcięciu iluś tam gram tłuszczu ;d

[...] niby występuje podczas suplementacji yohimbiną. Kurde, niby SFP świetna sprawa w okresie przyjmowania joszki, ale jeszcze za wcześnie, o wiele za wcześnie. Stawiam, że jeszcze 1-1.5 miesiąca VLCD 7-10 dni z ładowaniami jednodniowymi i uzyskam sylwetkę jaką chcę i pod koniec najwyżej to dodam. A już całkowicie o tym zapomniałem.

[...] namawianie mnie także nie pomaga, ale i tak wszystko sprowadza się do tego, że to ja jestem pussy w chwili obecnej i wolę się dobrze bawić, niż zamartwiać brakiem lub minimalnymi efektami redukcji, nie mając i tak podejścia sylwetką do takiej jaką chcę. Zobaczymy co dni przyniosą. A owca nie jestem moim idolem tylko ma kozackie wycięcie.

REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

Ogólnie mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy [...]

[...] impreza mi nie wypadnie, więc nic mi nie stanie raczej na przeszkodzie. Ogólnie co mnie zaskoczyło - odkąd od tych paru tygodni już nie mam tak ogromnego parcia na sylwetkę jaką mają niektóre znane osoby to nie dość, że lepiej mi się trenuję, znosi dietę, ale i patrzę, a tu skosy się pojawiły - nie takie fajne, ale są - lol. Więc jestem happy. [...]

Trudno, kolejny rok bez formy jaką chciałem. Niby o wiele lepiej niż rok temu, ale nadal nie to {{:-( %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-15 15:36:19 Nie przejmuj się, nie tylko ty :-)

MASA 2016/17 Wleciał trening łap. Jako, że nadgarstek nie pozwala robić bicepsa przy użyciu dużych cięzarów, a łokieć tricepsa postanowiłem, że będę robił je metodą 3 sek obu faz. W dół 3 sek, w górę 3 sek. Trening nie jest męczący jeśli chodzi o ogólne zmęczenie, ale tak bolesny i tak męczy trenowaną partię, że hoho, ale jaka pompa zacna %-) [...]

niektóry nie mają nawet na taką, także trzeba ich brać pod uwagę, bo da się jeszcze taniej ;) A co do tych osób co kupują pierdoły, to fakt, można spotkać dzień w dzień te same osoby które nie mają pojęcia co kupują , pomarudzą że wydają 20 zł codziennie na jedzenie i chodzą głodni %-) .. Jaka zła ta Polska, no ale mimo wszystko przelicznik w [...]

Jedyną blokada jaka się pojawia to myśl, że jak poodejmuje białko z reszty produktów poza jajami, mięsem, serem, wpc to zostaje go w sumie o wiele mniej. U mnie to samo... Niby mam ~2 g/kg ale jakby policzyć tylko z produktów białkowych to wychodzi max 1,5 g... może dlatego masa nie chce iść %) a u Ciebie ciężary kosmos jak dla mnie @@-)

Podglądam dziennik to się w końcu wypowiem ;) IMO za spadek merytoryki odpowiada przede wszystkim formuła jaką przyjął portal tzn. artykuł (lub kilka) codziennie. No nie oszukujmy się, ze po jakimś czasie pula tych tematów zacznie się wyczerpywac. A druga sprawa jest taka, że zapewne chcąc trafić do szerszego grona odbiorców (do Janusza i Grażyny [...]

Nie wiem o jaką witaminę chodzi. Lece aktualnie na multiwitaminie z lidla i kreatynce monowodzian.

Prolaktyna, ale nie tylko ona. Tak czy owak 0,5 tabsa cabaseru poszło standardowo co 10 dni. Tyle styka by prolka była w połowie widełek. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-26 22:09:54 Piszesz tak jakbyś był już 10ty raz na trenie i wiedział jaka dawka w jaki sposób działa na Ciebie... no chyba ze przeglądając sie w lustrze widzisz na czole [...]

No przecież zrobiłem badania za pierwszym razem jak się fatalnie czułem (identycznie jak przez ostatnie 2-3 dni) i po wzięciu 0,5 tabsa cabaseru zarówno w przypadku trenu jak i npp dawno temu lol. . Tak samo wiem, że 3 dni po tabsie symexu, a potem 0,5 tabsa do każdego shota testa trzyma mi estro w górnej granicy normy. Rok na tym [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

To też, ale zwyczajnie w świecie jestem zbyt otłuszczony. Stosunek ilości zbudowanego mięśnia do ilości tłuszczu jaką przybiorę przez ten miesiąc byłby totalnie nie warty świeczki. Bez sensu. Teraz do początku marca pocisnę redukcję (75 mcg hyhy) i w moment zejdę z bf-em, potem walnę 8-10 tyg porządnej masy na środkach typowo jakościowych i [...]

A jaka dawka novo leci teraz?

[...] że słabo robię hack squaty, a przy siadach mocno bolą kolana to zrobiłem nieco inaczej trening. No i tak - Przemek nabity i pochlastany ostro %-) To dopiero druga osoba jaką widziałem w offseason z takim docięciem, ale on jest o wiele większy - jakieś 12 kg mięsa %-) No i tak - ogarnę teraz opłatę za kurs trenera, oddam kasę siostrze i [...]