jaką

Remik, jaka waga? :-) Jakbym miał 80cm w pasie to bym zniknął :P

Banan - piłeś ten napój QNT zero carb na izolacie? Tak piłem :-)) mi smakuje - chociaż trochę takie chemiczne te smaki, ale czego się spodziewać innego ;) Niestety jakbyś był zainteresowany to ich w tej chwili nie mamy, ale pewno jakaś dostawa z QNT będzie w najbliższym czasie, wiec gdybys cos chciał to możemy dla Ciebie zamówić. Banan a ile w [...]

Remik jaka łapa, ile mierzy? :-> Forma zaj**ista :-))

Dobrze jest ;-) jaka ilość białka i tłuszczu w diecie?

tyle ile organizm bedzie potrzebowal to jest jeszcze ciezsza kwestia niz co sie dzieje z glukozą po spozyciu glukoza moze isc na cele energetyczne organizmu w okreslonym okresie czasu lub zostac zmagazynowana (glikogen/fat) co proste - jesli chodzi o kazda osobe czy stan w jakim sie znajduje nie jest najprosciej to co sie dzieje po spozyciu po [...]

....zwykla pspba dorosla nie cwiczaca musi spozywac okolo 0,8g bialka na kazdy kilkogram swojej wagi. Tyle musi spozywac aby pozostac w stanie rownowagi azotowej (ilosc azotu z bialka spozywanego = ilosc azotu traconego) Tak jak nbapisalem wczesnije jest cos takiego jak obrot bialka (turnover) - pewna czesc bialka (okolo 300g) jest rozkladana [...]

pomijasz HGH i insuline na ktore tluszcze tez maja wplyw i nie rozumiem jak możesz pisac tak lekka reka ze spadek tych hormonow w polaczeniu z ciezimi treningami niekoniecznie zaowocuje spadkiem formy ub przetrenowaniem TO PEWNIK ZE SPADEK FORMY NASTAPI PRZY ICH SPADKU lubisz kwestionowac pewniki, rozumiem, ale jakim prawem ?? jakies argumenty??? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 Bardzo fajny filmik który pokazuje jaka to bestia ;d

[...] siły (stąd druga nazwa - hipertrofia niefunkcjonalna), poprawia natomiast wytrzymałość no i zwiększa masę i objętość mięśnia Wybór celu wyznaczy ci liczbę powtórzeń w serii jaką powinieneś wykonywać : Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 [...]

[...] że "czas" - wg mnie to nie czas i tyle. Porównanie trochę z pvpy do Mariusza i jego wyborów o czym kiedyś już wspominałem, że Jego jestem w stanie zrozumieć po diagnozie jaką poznał i w jakim jest miejscu na bb mapie. Nie będę się tu rozwijal. Już o tym kiedyś pisalem Dmq, Ty też z wiadomyvh przyczyn podejrzewam trzymasz się kury i [...]

[...] słaby, ale chyba czasami częściej trochę zamulenie łapie w ciągu dnia. W dni treningowe węgle mam praktycznie cały dzień ale w ograniczonej ilości - na pewno nie w takiej , jaką podałem na 1 stronie ;-) Jednak dopisałem tam, że będę ją zmniejszał i tak się dzieje. Póki wszystko idzie zgodnie z założeniami, tzn: obwody głównych partii [...]

[...] dobrze sie zaprezentowales, nie poznalbym Cie ( kiedys odwiedzalem Twoj temat w galerii zdjec ) Gratuluje miejsca i formy! Dzięki :) W finale wyszedłem z biegu bez pompowania i podlany wczesniejszym obżarstwem :D Dziękuje również za super zdjecia Banan dla całej ekipy SFD bo robote jaką robiliscie na zawodach ciężko opisać słowami szacunek :)

Ja brałam czytą 50 mg/ doba i jakoś tak ...super. Jedyna rzecz jaka podnosiła mnie z łożka w cieżkiej depresji. Góry można przenosic. Tydzien na pełnej 50/doba a potem pól tabletki. W miesiac 10 kg. Teraz przerwa a potem Thermal Pro. Skład odpowiedni i nie musze dodatkowo mieszac tabletek kofeiny i aspiryny ( wzmacnia naczynia krwionośne). Polecam [...]

Jaka jest poprawa wydolności przy efce?

chłopaku w tym artykule KNifa masz wszystko czarno na białym. Pomyśl troszkę i skomponuj plan sam /taki cfaniak jesteś/ a potem go tu wklej i nasiemy poprawki. Tu nie ma murzynów od czarnej roboty, tu ktoś Ci może pomóc ale zrób coś sam. Wklejenie artykułu, zresztą doskonałego to nie jest praca jaką powinieneś włożyć..

[...] stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio 3.i tak i nie na IF łatwiej po treningu ale z drugiej strony proponowałbym zacząc od <50g - to jest minimalna ilość ww jaką możemy zjeść minimalna tzn. tyle nasz organizm potrzebuje 'Ustrój doroslego czlowieka potrzebuje okolo 180 g glukozy na dobe (w prawidlowych warunkach mózgowie doroslego [...]

[...] W dni przed ładowaniem jak byś rozłożył B/T? 2g białka i dopełnić tłuszczem? 3.i tak i nie na IF łatwiej po treningu ale z drugiej strony proponowałbym zacząc od <50g - to jest minimalna ilość ww jaką możemy zjeść minimalna tzn. tyle nasz organizm potrzebuje Tak zrobie, pierwsze 17 dni zrobie na <50g ww, ewentualnie pozniej spróbuje na <30

Jeżeli chciałbym robić masę na CBL to jak powinny wyglądać kalorie i makroskładniki w DNT? Rozumiem, że w DT to do treningu 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczów/kg masy ciała a węgle jak najniżej? Jaka nadwyżka kaloryczna powinna być?

Zastanowię się jeszcze jaką opcję wybrać - nie wiem tylko cały czas jak ma wyglądać dzień treningowy na CN - po treningu samo białko + tłuszcze?

[...] kalkulatorków obliczających CPM prosty przyklad: jesli wazysz np. 90kg+ jechałeś x tygodni poniżej 2000kcal to kalkulatorki pokazą Ci CPM powyżej 3000kcal kiedy prawdziwe CPM będzie o wiele niższe wchodząc od razu z 3000kcal nie ma opcji aby nie poszło w smalec stosując nie wiadomo jaką dietę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-15 13:26:36