Nie wiem jaką czarną dziurę miałaś na myśli %-) żyje :-P dziś poodpisuje na pw i zaległe maile(Robert ;-) ) A z innej beki, szkolenia już całkiem sensownie planowane, będzie różna tematyka. Pytanie do czytelników dziennika :-P jaka tematyka czy zagadnienia najbardziej by was interesowały?? tzn znam jedno które interesuje wielu \-) nie zamierzam [...]
[...] śliczne wielkie jabłka z czarnobyla albo normalne ekologiczne jabłko z polskiej wsi Innych produktów myśle że też się to tyczy, kiedyś wklejałem skład polędwicy sopockiej jaką kupił mój tata było tam tylko 70% mięsa, wiec trzeba również zwracać większą uwage na etykiete No i napoje słodzone to jak już raz na czas ktoś wypije to lepiej kupić [...]
Jak ma sie stosowanie diet niskoweglowodanowych do budowy masy miesniowej? Slyszalem rozbiezne opinie Jedni twierdza ze sie nie nadaje Inni iz przyrosty są male ale bardzo dobrego jakościowo mięsa. Jaka jest wasza opinia - moze ktos stosuje low carb podczas robienia masy?
Czy myslisz ze to Twoj rok i wreszcie zwyciezysz w GP K1? Nic nie mowie, jestem przesadny...Moge Ci tylko obiecac ze zrobie wszystko co bede mogl zeby wygrac. Jestes uwazany za najlepszego zawodnika K1 ktory nigdy nie wygral K1 GP.Co o tym myslisz? Nie uwazam sie za najbardziej utalentowanego. Szczerze mowiac, nie zastanawiam sie nad tym, nie [...]
Witam Przanalizowałem sytuację w jakiej jest większosć ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w [...]
rzezbic to trzeba miec w czym a de facto to w cwiczeniach silowych wlasnei chodzi o te miesnie, nie ma cwiczen "rzezbiacych" to eufemizm wymyslony dla kobiet coby sie nie baly. Miesnie wbrew pozorom nie rosna sobie ot tak, ale o "kulturystycznym" wzroscie to wiesz jaka to praca z ciezarami, jaka dieta, nie wspominajac o [...]
Dietę sobie jakoś układam, podglądając Jarenkę, bo widzę, że ma podobne zapotrzebowanie kaloryczne... tylko u mnie mięso odpada. Przeraża mnie, że aż tyle się zjada, to prawie jak 2 obiady! Więc w zasadzie nie wiem, jaka to praca z ciężarami, jaka dieta itd., dlatego tak dopytuję ;) Jej, czyli naprawdę 10 kg?, nawet tak na zupełny początek? [...]
[...] 2 partie na jednej sesji 25 minut to zbyt mało. Jedno ćwiczenie zajmuje około 10 - 15 minut ale to w przypadku treningu dla bardziej zaawansowanych. Intensywność na siłowni jaką obserwuje u początkujących jest zbyt mała, przerwy między ćwiczeniami są długie a obciążenia znikome. Tak niestety wygląda to w większości początkujących przypadkach - [...]
Panowie, szybkie pytanka, z góry dzięki za odpowiedź: - Jak wygląda sprawa odbloku po radzie 140? - Jak raz 140 sprawdza się na rekompie/delikatnej masie z cardio i interwałami? -Jaka ilość była by najlepsza pod typowe poprawienie sylwetki, nie chodzi mi o wielkie przyrosty masy czy siły, raczej wycięcie. -Jaką firmę polecacie?
A tak idąc za pytaniem kolegi co tam jeszcze warto dodać do Mk z profilaktyki oprócz berberyny? I jaką dawkę berberyny dajecie? Z berberyną to się wstrzymaj może do czasu aż sobie glukometr kupisz :-) Ja brałem MK dwa razy i nigdy berberyny nie używałem. To nie cukierki tylko suplement który ma pomagać w określonej sytuacji. No tak berberyna [...]
A tak idąc za pytaniem kolegi co tam jeszcze warto dodać do Mk z profilaktyki oprócz berberyny? I jaką dawkę berberyny dajecie? Z berberyną to się wstrzymaj może do czasu aż sobie glukometr kupisz :-) Ja brałem MK dwa razy i nigdy berberyny nie używałem. To nie cukierki tylko suplement który ma pomagać w określonej sytuacji. No tak berberyna [...]
Panowie, nie mogę zbytnio rozszyfrować tego MK 677, zaczynam 3 week i nie wiem. Slajdów zero poza glikemia (choć i tu nie jestem pewien), żaden głód, żadna zamuła, drętwienie wręcz na odwrót przestała mi drętwieć ręka to chyba można uznać na plus. Dziwne czy porostu tak się zdarza (tak mam)? Jaka firma jaka dawka i kiedy brane rano czy na noc?
Jaka berberyna do MK677 i jakie dawkowanie? Niestety nie mam glukometru i na "pale" troche dzialam..jaka minimalna dawka zeby nie zbijac cukru zbyt mocno?
Jaka berberyna do MK677 i jakie dawkowanie? Niestety nie mam glukometru i na "pale" troche dzialam..jaka minimalna dawka zeby nie zbijac cukru zbyt mocno? Warto zainwestować w taki sprzęt jak prywatny glukometr / aparat do pomiaru ciśnienie-puls-wykrywanie arytmii :-))
[...] przez kiepskiej jakości sen itp i tu bym szukał przyczyn i popraw od podstaw a nie magicznej pigułki na wszystko. Dieta, która niby wiemy jak ważna ciągle jednak zaniedbywana przez dużą cześć adeptów sportowych. Jedzenie jest jak benzyna - tak jakościowa jaką wrzucamy na takiej będziemy jechać. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-10-11 12:19:18
Witam może ktoś się wypowiedzieć na temat lgd czy warto dodać do cyklu gdzie leci teść solo? Ogólnie zacząłem redukcję i chciałbym żeby się utrzymywało nabicie. Jaka dawka optymalna i w jaką firmę celować?
[...] się wypowiedzieć na temat lgd czy warto dodać do cyklu gdzie leci teść solo? Ogólnie zacząłem redukcję i chciałbym żeby się utrzymywało nabicie. Jaka dawka optymalna i w jaką firmę celować? Można, ale najważniejsza jest micha. No i mierz ciśnienie, bo LGD podwyższa. Możesz zacząć od niskich dawek rzędu 5-7mg i zobaczyć czy cię klepie. Polecam [...]
Czy ja wiem ,czy takiego pysznego :P dla mnie to prawdziwa odmiana, tzn taka ilość węgli jaką jem teraz i która się jeszcze będzie zmniejszać...ciągle po głowie chodzi mi to by zjeść coś słodkiego - a jak jem więcej węgli to brak takich mysli ;) Teraz po zjedzeniu potreningowego i 100g łososia juz ssanie się włączyło i chętnie bym coś zjadł ale [...]
Czy ja wiem ,czy takiego pysznego :P dla mnie to prawdziwa odmiana, tzn taka ilość węgli jaką jem teraz i która się jeszcze będzie zmniejszać...ciągle po głowie chodzi mi to by zjeść coś słodkiego - a jak jem więcej węgli to brak takich mysli ;) Teraz po zjedzeniu potreningowego i 100g łososia juz ssanie się włączyło i chętnie bym coś zjadł ale [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
