Siema Mam 172cm wzrostu, ważę 69kg i mam 33cm w bicepsie (to dobże czy źle??) Chciałbym abyście pomogli mi dobrać dobrą diete do cyklu kreatyny jak dla mnie bo sam niewiem jaką wybrac bo krutko muwiąć sie nie znam:( Aha niejestem znawcom ani specjalistą i czasem robie błędy a więc zanim ktoś usunie ten temat niech chociaz z łaski swej mi odpisze [...]
metaliczny posmak w ustach ucisk we okolicach watroby jak sie pochylam do przodu przy przelykaniu sliny uczucie ze jest cos gleboko w gardle w przelyku bekanie zle samopoczucie ......... ......... ............ ........ ............. ............ .............. ..... ....
Cześć. Tak jak w temacie. Jaka jest roznica pomiedzy bieganiem na bieżni, a bieganiem na świeżym powietrzu? Co będzie lepsze, żeby wyrobić kondycję? Czy biegajac na bieżni przez 1h spalimy i zmeczymy się tak samo jak biegajac na swiezym powietrzu? Oczywiście biegnac tym samym tempem. Może głupie pytanie, ale nie mam mozliwosci sprawdzić, bo [...]
Siema, jako przygotowania do muscle upa chce zaczac robić wysokie podciągnięcia. Na początek będę robił 1 maksymalnie wysokie podciągnięcie w serii bo zalezy mi na tym jednym mu. Mój max normalnych podciągnięć nachwytem to 12 (b.dobra technika). Czy np. 9 serii po 1 max wysokie podciągnięcie wystarczy? I jakie przerwy robić pomiędzy seriami? Ile [...]
Witam. Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe [...]
[...] i 69 kg wagi, chciałbym zrzucić brzuszek, przybrać masy w rękach i chcę żeby moja siła w rękach wzrosła, mam dość silne nogi i duże, ale za to mam małe łapy i chciałbym to jakoś naprawić, przy okazji chcę mieć płaski brzuch z fajną klatą. Co robić i jaką dietę polecacie - chciałbym szybko zredukować/poprawić estetykę brzucha i przybrać w rękach
Witam, na początku brałem jakiś monohydrant ( juz nie pamietam jaki), potem skończyłem jabłczan (cm3 trec) i teraz zastanawiam się, co następnie? Może jakiś stak kreatynowy??? Albo, słyszałem też coś o san cm2 nitrate (azotan kreatyny), mógłby mi ktoś wyjaśnić tak bardziej szczegółowo coś o tym(ten azotan kreatyny)? Co to wgl jest itd. I no jak [...]
Siemka mój kumpel ma do dyspozycji 200 zł na jaką kretayne cwiczy 8 miesiecy mam 17 lat i wazy 65kg i chce kupic jakas za***ista kreatynę! Prosze poradzcie co ma wybrać!!!! Proszę napiszcie jaką kretayne wziąść do 200n zł aby były porzadna efekty!!! DZIEKI Z GÓRY POZDRAWIAM
Mam pytanie ,ile dalibyście max. za samą ławeczkę zamieszczoną poniżej?Jaką ona może mieć wartość taka używka ?proszę o pomoc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36a45f755b8d4a8e908de769b15f0acf.JPG Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-25 23:54:19 Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 00:15:31 Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 00:26:06
Cześć, Jaka moglibyscie polecic przedtreningówke, jesli chodzi o cena/jakość ? Fajne na mnie działa obecna Olimp R-Weiler Focus, ale chciałbym chwilowo zamienić na coś innego. Może warto kupić pojedyńczo cytruline, beta alanine itd? Jeśli tak, to co najlepiej zakupić i w jakich ilościach stosować ? Na pewno zależy mi na wytrzymałości i wydolności. [...]
Napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. Chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. Cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,ZMA( i inne tribulusy),a i witaminy. Z góry dzięki !!!!
Mam 18 lat. Wzrost ok.180cm Waga ok.65kg Chciałbym rozpocząć trening na atlasie, który będę miał za 3 tygodnie. Kuzym radził mi, abym zażywał creatine i gainer na masę. Chciałbym nabrać masy i trochę mięśnie oprawić, bo teraz jest naprawdę kicha:( Mógłby mi ktos pomóc w przygotowaniu diety? Chodze do szkoły- w razie czego, jeżeli by miało to [...]
siemka! zawsze cwiczylem obręcz barkową tzn naramienne i kaptury, jednego dnia. teraz zaczynam zastanawiac sie czy kaptury lepiej cwiczyc z najszerszymi? jaka jest wasza opinia? mój plan tygodniowy wygląda tak: 1- klatka, triceps 2- najszerszy, biceps 3- wolne 4- nogi 5- obrecz barkowa
Witam Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Szukam odżywki 50/50 Do tej pory miałem trec'a Hard mass, smaczna ta czekoladka ale za słodka. Na początku ok ale po paru dniach przestało mi smakować. Uzupełniam sobie dietę odżywką dopiero od miesiąca i nie mam zbyt wielkiego doświadczenia. Ne chce kupić 3kg prochu który nie będzie mi [...]
Witam mam 17 lat 186cm wzrostu 80kg wagi, choruje na astme i mam alergie na kurzy roztocza i pyłki :P nieco przytyłem i chciałbym troszkę poćwiczyć polecacie mi jakaś kreatynę :P taka na początek i taka żeby mi nic nie było bo mam tą astme i alergię :D heeh proszę o pomoc :) i co polecacie do tej kreatyny jeszcze chodzi mi o to żeby spalić [...]
Witam Jaka Firma według was jeste teraz najlepsza?? Chodzi mi o enana deczke i bolda?? Co myslicie o deczce holenderskiej?? Bold Gen Fara nie wiem czy dobrze słysząłem ale za duzo osob teraz go sobie nie chwali?? Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2009-04-04 22:11:57
Jaka kretka mono?? Vitala czy z olimpu?? Jak widac w opisie chce sie poradzic was jaka Kreatyna bedzie lepsza jezeli chodzi o mono ?? z Vitalmaxa czy z Olimpu ?? Bedzie to moj pierwszy cykl... Prosze o szybka odpowiedz;)
Cześć Mam pare pytań 1)Chciałbym kupić sobie HMB możecie mi doradzić jakie jest najlepsze,i na ile mi może starczyć ? 2)Czy można łączyć HMB z Kreatyną ? 3)Po jakiej odrzywce można urosnąć czy po aminokwasach ? i jaka jest najlepsza odrzywka do tego ? ====> SOG <====
Witam. Aktualnie biorę OLIMP GAINER MCT i ćwiczę na masę. PO skończonym cyklu miesięcznym Gainera zastanawiam się nad wzięciem KREATYNY- chciałbym aby ta kreatyna nie na pompowała mnie wodą i abym nie spuchł jakoś nie porzadanie ale abym przybrał CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Co radzicie wziąć?
