Mam pytanie mój ojczym, został oskarżony o uderzenie, przez swojego ojca. Owszem mój ojczym kłócił się ze swoim ojcem, ale nie uderzył go. wytrącił mu tylko gazety z dłoni. Mężczyzna uderzył się tego samego dnia w łokieć o piec węglowy, i zrobił sobie obdukcję, teraz oskarża o to mojego Ojczyma. Czy grozi mu jakaś kara? I jak się z tej sytuacji [...]
witam, tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć "z jaką intensywnością trenować biceps ?" z wypowiedzi moderatorów dowiedziałem się że biceps należy trenować 1 lub 2 dni w tygodniu ale chciałbym być pewien. Ale głównym pytaniem jest z jaką intensywnością żeby były widoczne efekty. Do dyspozycji mam sztangę prostą i hantle.
cześć, nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale, ale nie wiedziałem, gdzie to umieścić. polecilibyście mi jakąś literaturę związaną z kulturystyką/dietetyka/techniką ćwiczeń itp? czerpaliście wiedzę z jakiś książek, o których możecie powiedzieć, że są naprawdę godne polecenia? nie pytajcie się mnie czy przekopałem już całe sfd i przeczytałem [...]
Mam pewne pytanie chcial bym sie zapisac na jakas sztuke walki dowiedzialem sie ze w mojej okolicy dzialaja takie sekcje jak tek - wo -do combat kalaki , aikido i Tai Chi Chuan . Czy pomoglibyscie mi wybrac cos odpowiedniego dla mnie szukam czegos przydatnego zarowno w walce jak i w obronie. Tyle ze waze zaledwie 50 hg przy 174 cm wzrostu . Z gory [...]
Witam zamierzam ćwiczyć i chciałbym zakupić sobie ławczke ze stojakami, modlitewnikiem i prasą do nóg plus do tego jakiś gryf i obciążenia. Myślałem nad takim zestawem : http://allegro.pl/silownia-solid48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i5224147028.html wygląda na solidny i dużo osób go kupiło. Czy na początek wystarczy ? Dodam że jestem [...]
Cześć! Jaką igłą robi się zastrzyk z deci i winka??? Mam zamiar wziąć 8 strzałów deci i 14 winka i oczywiście Clomid po. Czy po takiej ilości może wystąpić gino?? Wiem że to może zależeć od organizmu, ale jakie są szanse, że nie dostanę gino??? Czy doradzicie żebym brał Nolvadex w czasie trwania kuracji??? Wolę dmuchać na zimne i nie mieć później [...]
WITAM !! MAM PYTANIE A WIEC CHCE SOBIE ZROBIC CYKL NA MASE I ZAKUPIŁEM JUZ TAKIE PRODUKTY : -xPAND -AMINOKWASY W PLYNIE -REACTOR PRO 3 i MAM DYLEMAT JAKA ODZYWKE KUPIC DO TEGO CZY GAINERA CZY BIAŁKOWA MAM DO WAS PROSBE CHLOPAKI PORADZCIE MI JAKOMS DOBRA ODZYWKE DO TEGO CYKLU pOZDRAWIAM I DZIEKI
Witam, zostałem skierowany do tego działu, mógłby ktoś mi napisać dietę pod ten trening? Byłbym bardzo wdzięczny. Poniedziałek: -basen 45 minut Wtorek: -basen 45 minut Środa: -Trening Armstronga na podciąganie - Bieganie (?) Czwartek: -Trening Armstronga na podciąganie - Bieganie Piątek: -Trening Armstronga na podciąganie -Basen 45 min Sobota: [...]
witam mam takie pytanko planuje sobie zrobic cykl na krecie i nie wiem co wybrac czy wziac jakies mono np z olimpa mega caps czy cm3 czy Hi-Tec Nutrition - HyperFusion? co by bylo lepsze czy efekty beda podobne? do tego chce dodac boster no ale tez nie wiem ktory Panthera Labs - Primal Pump czy Scitec nutrition - HEMO NO lub czy dac zwykle [...]
Wiem ze postow takich juz bylo troche,wiec sorki ze wtornosc... Ale do rzeczy-jaka polecalibyscie dla mnie kreatynke?Moje dane sa w profilu,w tym roku bralem kreatyne w kapsulkach Hi-teca, ale niestety praktycznie nic nie dala,a bralem raczej dobrze,tzn wedlug wskazan.Podobno kreatyna olimpa jest dosc dobra-co o tym sadzicie?Piszcie jaka na was [...]
Cześć tak jak w temacie. Dosyć dużo się tego naszukałem bo chciałbym wiedzieć na co mogę liczyć ale znalezienie kogoś ktoś ćwiczyć bez sterydów albo innych dziwnych specyfików jest trochę ciężkie. Więc proszę pokażcie co można osiągnąć po okresie powiedzmy 3 lat systematycznych treningów i trzymania diety tj. liczenia kalorii itp. %-)
sorki ze zakładam jeszce raz taki sam temat ,który był juz na forum. moje pytanie brzmi witam jestem nowy na forum i moje pytanie brzmi : co byscie wybrali olimp mega caps 300tab czy AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap prosze o pomoc bo nie wiem czy lepiej wziac te 120 kap aminostara czy lepiej mi wyjdzie olimp mega caps 300tab za taka sama cene z góry [...]
Witam mam 17 lat , chce ważyć ciągle tyle ile teraz i ćw ;) Waga 90kg 185cm. Mam prośbę mógł by mi ktoś doradzić wyboru diety . Bo kupuje ja z Potreningu.pl ale nie ogarniam która wybrać dla mnie ;))Wydaje mi się ze ta ekonomiczna dieta będzie posiadała mało wartości odżywczych Liczę na pomoc Dzięki i pozdrawiam :) [...]
Witam, prosilbym Was o porade. Chcialbym rozpoczac suplementacje, tylko nie wiem co wybrac i jak to wszystko polaczyc. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni - plan Mawaschiego na korekte kregoslupa i do tego 3-4 razy w tygodniu basen ( trening na wytrzymalosc ). Myslalem napewno nad jakimis witaminami ( najlepiej jakies tanie i dobre ) i jakims [...]
Mam 166 cm wzrostu i waże około 60 - 63 kg no i mam prawie 17 lat. Jestem bardzo szerok w biodrach i mam dość grube nogi, no i z tego powodu ciężko dobrać mi spodnie i spódniczke. Chciałabym ważyć tak 55 gór 58 kg. Co mam zrobić, jaką diete zastosować, żeby schudnąć do tej wagi i ją utrzymać. No i dodam, że nieuprawiam żadnego sportu.
Witam, mam do Was wielką prośbę, otóż zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym aby ktoś mógł mi ustalić jakąś dietę, godziny w których spożywam aktualnie posiłki to 5 rano( dwa dni w tygodniu ponieważ aktualnie mam pracę na cztery zmiany więc tak mi wypada) 9, 13, 18 oraz 22, czy takie przerwy między posiłkami nie zaszkodzą? mam 20 lat [...]
Witam Mam problem bo nie wiem jaka l-karnityne wybrac Trec : - L-Karnityna Complex - 90tab. VIP http://www.bcaa.pl/trec-lkarnityna-complex-90tab-vip-p-62.html czy - Hi Tec - L-Carnitin 1000 - 30kaps. http://www.bcaa.pl/hi-tec-lcarnitin-1000-30kaps-p-310.html Wiec jak ktos uzywal treca albo hi tecku to napiszcie
Siema , mam juz 18lat rocznikowo, moj staz to pol roku, jak narazie jade nasamej diecie ale mam w niej drobne braki, mianowicie mam wysoka nadwyzke bialkowa ale braki wegli, myslalem nad mutant massem (170g wegli, 50g bialka w porcji), a co wy byscie polecili ? I drugie pytanie, ktora odzywka by mi dala najwiecej sily ? Z gory dzieki za pomoc :)
