jaką

witam. niedawno zakończyłem efektywne i skuteczne odchudzanie. moim planem jest teraz rozbudowanie mięśni lecz bez przybierania zbednych kilogramow. przeglądając suplementy natrafilem na bialko. czy nie przybedzie mi po nim dodatkowych kg? jaka firma jest najlepsza?

siemka ,mam takie pytanie ,odnośnie nóg. Z jaką partią ciała najlepiej ćwiczyć w sensie ... Jakiś czas ćwiczyłem z barkami ,ale się zawahałem bo dziś usłyszałem ,że barki z nogami to nie za bardzo bo krew najpierw w barki dopływa , a potem do nóg . nie wiem czyy to prawda,dlatego pisze tu :)

1. Jak dlugo powinna trwac sesja treningowa FBW mniej wiecej? 2. czy obw. pasa 94cm przy wadze 80kg i 177cm wzrostu jest w normie?(istnieje jakas przyjeta defnicja jaka ma byc roznia powmiedzy obw klaty a obwodem pasa co by sie miescilo w przyjetych zasadach o ile takie instnieja

Witam, na sprzedaz leci myszka optyczna logitech g400, mysz stworzona specjalnie do gier, posiada ona sensor o rozdzielczości 3600 dpi. Mysz nowa, zapakowana. Cena jaka bym chcial to 120zl wraz juz z kosztami wysylki. Wrzucam foto podgladowe, sory za jakosc robione ziemniakiem :D W razie pytan gg 9390252, albo mail [email protected] [...]

Witam Chciałbym sie dowiedziec cos o treningach muay thai w tym klubie, konkretnie chodzi mi w jakich dniach ii o jakich godzinach odbywaja sie treningi ,jaka jest atmosfera na treninach?

moja waga to 61,5 kg. mam 167 wzrostu.. jaka dieta jest dla mnie najlepsza ? mam 17 lat. bardzo lubie dania mięsne jem bardzo duzo wazyw i owoców. unikam słodyczy mimo ze nie zawsze mi to wychodzi .. codziennei jeżdze na rowerze ok 10 km. co mogę zrobić by schudnąć ? ;(

witam, mam na sprzedaz komputer podaje parametry: -AMD athlon 2500+ 1.83 GHZ -768 MB RAM -80 GB dysk -karta nvidia geforce 5600FX 128MB -nagrywarka CD i DVD z Light Scribem -zasilacz 350W -5 wejść USB (3 z tylu i 2 z przodu) ładna srebrna obudowa komputer w 100% sprawny cena jaka mnie interesuje to 180zl (mozliwy odbior osobisty na terenie [...]

Mam 14 lat chodze na silownie od pol roku :) Jakich cwiczen odradzacie ? (wyciskam 60kg na lawce poziomej) Mam 170cm wzrostu i 54kg, miesnie jakos widac moze nie sa za duze ale sie powoli pojawiaja. Jestem chudy 73cm w pasie, 27cm w bicepsie,35cm w udzie i 31 w lydce. Co powinienem najwiecej cwiczyc (jaka czesc ciala) ? Z gory dzieki za [...]

Cześć. Stosuje już kreatynę od jakichś dwóch miesięcy - efekty jakieś tam są, ale wiadomo, cudów nie ma. Moje pytanie brzmi, czy ma znaczenie jaką ilością wody ją popijam? Obecnie wsypuje po prostu miarkę do ust i biorę łyka wody, czyli tyle co nic. Niektórzy piszą że najlepiej rozrobić np. z 250ml wody ;)

Siema. Czy mógłby ktoś ułożyć plan trenongowy ponieważ niebardzo wiem jaka powinna być kolejność ćwiczeń. Chodzi mi głównie o poprawę klatki (szczególnie górnej części) i bica. Dodam jeszcze tylko, że ćwicze niecałe 2 lata.

mam 30 ampułek Testosteron propionate 5% 50mg/1ml. Prosze o rozpisanie jak często mam go brać i jakie dawki i jaka ilość wystarczy. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź

czy warto robic jakiekolwiek aeroby po treningu silowym? 10 - 20 - 30 min ile jezeli juz? jaka intensywnosc? marsz, trucht? jakie hr? pozdro

Witam mam 16 lat i chciałbym sie pochwalić na wakacjach kaloryferem. Robie codziennie brzuszki 4 serie po 40 razy ale nie widzę efektów. Czuję ze pod tłuszczykiem mam już mięśnie. Jakie ćwiczenia zastosować lub jaką masę by spalić tłuszczyk??

uwaga mam do sprzedania extra Bieżnie ktora (jak malo jaka) ma max.waga osoby cwiczacej 150kg. 13km/h . Nowa !!! Sprowadzona z Niemczech ! Wyprzedaż .Firma buffalo.Skadana . Szeroki pas oraz dluga bieznia. Warta 2 999złotych. Sprzedam za 1800złotych wiecej info i zdjecia gg 4542284 email [email protected]

witam.mam pytanie.nigdy nie cwiczylem i nie mam czasu na chodzenie na silownie.mam w domu hantle i chcialbym troche pocwiczyc,zeby troche rece urosly i sie lepiej poczuc.nie wiem jak czesto mam trenowac,jakie dokladnie cwiczenia wykonywac no i z jaka czestotliwoscia.prosze o pomoc. z gory dzieki

Witam:) Rezygnujecie z kawy podczas cyklu kreatyny? Są różne opinie na ten temat.Jedni mówią że daje dodatkowego kopa na trenignu, inni mówią że kofeina powstrzymuje działanie kreatyny.Spotkałem sie też z opinią że byla jaka kofeina nie jest w stanie zaszkodzić silnej kreatynie. Więc jak to jest? Zwracacie na to uwage podczas cyklu?

mam pytanko o składnik wielu odżywek a mianowicie o selenin sodu gdzieś przeczytałem że jest toksyczny a na innych stronach piszą znowóż że opóźnia procesy starzenia i nawet pomaga w leczeniu chorób nowotworowych jaka jest prawda czy ktoś z was wie pytam bo mam gainerka z seleninem sodu i zaciekawiło mnie to

czesc, potrzebuje pilnie super planu na 400. moge cwiczyc codziennie czasami nawet 2x dziennie. do tej pory trenowalem pod 800-1500, a na 400m 53.98 zrobilem bez treningu na ten dystans. W tym roku bede juniorem i chce zlamac 50s co da mi minimum na MPJ. Prosze o pomoc. jaka szybkosc wytrz i silka. 7491698 JAK KTOS CHCE NIECH NA GADU PISZE Pozdro

jaka pozycje przyjac do spania przy bolu kregoslupa ,ocinek ledzw,krzyzowy,jakie sa najwlasciwsze cwiczenia ,jestem wysoki,195 cm,spie na wznak z walkiem pod glowa,czy wlasciwa jest pozycja z podkurczonymi kolanami

Witam Chciałbym zakupić sprzęt z tematu, ale na waszej stronie po kliknięciu informacje szczegółowe owego sprzętu nic się nie wyświetla, więc nie wiem jaka jest "konfiguracja" sprzętu oraz ile ona kosztuje. Dlatego proszę o pomoc osoby z keltona, aby udzieliły informacji na temat tego sprzętu.