jaką

[...] - przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem - przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po DW: - 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami Isolat: - tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za jaką powinieneś się zabrać w 1 kolejności.

dzięki, ale chodzi mi o to jaka jest różnica brania przed lub po treningu :)

dzieki. SOG ale chodzi jaka sztuke walki moglbym uprawiac zeby trenowac to co napisalem?? karate, ju-jitsu.. ??

owszem, jest drogie, ale mam mozliwosc wydania odpowiedniej ilosci many jaka bedzie potrzebna a 500pln nie jest gorna granica. Co do tussi, to ostrego kopa dawalo i ladnie spalilem, lecz jeszcze nie wszystko.

jaka ilość tej kreatyny ... może to pojedyńczy blister?

zależy jaka ilość. masz bardzo ekonomiczne: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html takie standardowe: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i to bardzo dobre białko, w dobrej cenie, ale tylko paczki 2kg: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

Ok, przed treningiem ile brac? Jaki ćwiczenia polecacie I jaka dieta

Zależy jaką masz dietę, gainer to jej uzupełnienie, pijesz go tyle ile Ci brakuje węglowodanów. Rozmieszaj sobie go tak, jak Ci smakuje.

Smak czekolada lipa ;], wanilia jeszcze gorsza. Jedyna odzywka jaka pilem z przyjemnoscia to truskawkowa probka od SportsOne Whey PRo. ;) W sumie truskawkowy Gainer no7 z multi fooda tez nie jest zly ;].

Jak to? To mnie teraz zaskoczyłeś:). Jakie pompery? Więc jaka jest różnica CP<->Jabłczan? Czytałem o 3-cząsteczkowej kreatynie (matrix mono z jabłczanem) - czy to właśnie CP?

kreatynę możesz brać w stałej suplementacji, jaką dawkę przyjmujesz?

a jaka jest różnica między ZMA aptecznym a np takim z allegro albo ze sklepu wysyłkowego ? czy to jest na recepte?

tak widze ze juz druga os. sie dziwi patrze w ankiete .. ma 170 byc poprawka Tak jak mowilem chce zredukowac zbedny fat i lipo a jaką diete bys sugerowal na start lodzianinie? Czy ckd powinna byc odpowiednia? Ps. Co z tym propinatem bo mam 30ml i 1 paczke balkana/ chcialem bic 100e2d a clen wgl rozpiski

ile masz obciazenia i za jaka kase ??

jaka dietę proponujecie

serca drobiowe dobre na problemy z kortyzolem i smaczne jak sie dobrze przyrządzi- nawet lepsze od udek. to samo żołądki. wątroba max 1 raz tygodniowo, bo wiadomo jaką funkcje pełni w zywych organizmach

daj ankiete działu,dajesz taką dawkę jaką czujesz

dieta nie jest scisle utrzymywana ze wzgledu na godziny pracy,staram sie jesc jak najwiecej weglowodanowo i tluszczowo ze wzgledu na bardzo szybka przemiane materii i do tego ovopol 30g rano i przed snem od 2 dni,czy jesli zacznie dzialac po tym 4 strzale a mam ich jeszce 4ml starczy to czy bede musial dokupic?jesli dokupic to jaka ilosc

zalezy gdzie przechowywane, jaka tam wilgotnosc, jak dobrze zapakowane etc

Jaka grubość?