jaką

Bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli z diety brakuje Ci 50g ww to bierzesz gainera miedzy posiłkami lub po treningu tak zeby zapełnic braki. Jezeli 60g białka Ci brakuje to bierzesz dwa razy po 30g białka. Mozesz brac rano, po treningu lub na noc jak chcesz. Nie wiem jaka masz diete wiec nie moge dokładnie Ci napisac ile masz brac.

Bambo , ja też pytałem w jednym z moich postów o prostowniki. Założeniem było ominięcie ćwiczeń kasujących kręgosłup. Oto jaką propozycje dostałem od Mawashiego, zgodnie z którą trenowałem do teraz : Plecy 1.Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie max 2.Wiosłowanie sztangielką 4 serie * 12-6 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 [...]

sorry jeszcze pytanko jaka jest rozpuszczalnosc mono? moge wrzucic razem z carbo do wody czy musze łyche w pape i popic?

wpisz nawet w allegro aakg i sprobuj ten suplement bedziesz mial pompe jaka chcesz.wez wieksza dawke jesli chcesz

ale ty czlowieku nawet nie wiesz jakie to ma zastosowanie wiesz tylko, ze istnieje. Powiedz mi jak sie zachowujesz jak czeka cie powiedzmy ustawka? albo jaka jest twoja reakcja jak zayebiesz komus w pysk? trzesa sie nogi? jesli tak to odpadasz juz na starcie po adrenalinie.

[...] był w stanie nieco tej witaminy wyprodukować. Więc jeżeli suplementujesz obecnie w okresie jesienno-zimowym witaminę D3 to rób to codziennie i nie zastanawiaj się czy kilkadziesiąt minut na słoneczku tobie wystarczy czy też nie. Oczywiście wszystko zależy też od dawki jaką przyjmujesz czy jest to minimum 2000 jednostek czy na przykład 8000.

a jaka prog jest lepsza 12-10-8 czy 10-8-6-(4) ?

to zalezy jaka dieta...

[...] może pomóc w wygranej proponuje: wysoki chwyt. złap przeciwnika za dłoń w taki sposób aby twój kciuk przykrywał jego kciuk. zwiększysz siłe nacisku przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość trzeba się starać aby twoje ramie było jak najbliżej ciała to równie spowoduje wzrost siły przyłożenia. pozatym [...]

Przed i po treningu a trzecią porcje rano po przebudzeniu albo przed snem.W każdej porcji po 3-4 kapsy. Wszystko zależy od tego jaką masz wagę i ile aminokwasów masz do dyspozycji

Czy masa (i jaka) pójdzie w dół zależy od ilości i jakości spożywanego jedzenia. Tak lepszym rozwiązaniem będzie przyjęcie bcaa i dopiero aeroby.

Wolny metabolizm ma swoje plusy i minusy. Wyobraź sobie, jaką ja katorgę przechodzę na redukcji :)

a ze tak glupio spytam po co robic pompki na kostkach?? jaka jest roznica wzgledem zwyklych pompek??

[...] rozpoczęta. Mam pomysł zamiast tej blachy mógł bym przewiercić dziury na wylot i dac tam jakiś pełny pręt i ospawać z tej i tej strony. Co myślicie o tym. Oczywiście nie będe robił tych skosów na dole bo mi chodzi o wytrzymałość a nie wygląd. Mam pytanie jaką zrobić wysokość od ziemi do siedziska myśle o 35 a 40 cm. Nie wiem jak to jest w marbo.

mam ściągnięty na dysk starszą wersję atlasu jaka tu była z gifami animowanymi i gify mi się otwierają

marcin2006 czemu nie napisąleś najważniejszego- jaka to kontuzja i czy juz jest wyleczona czy konsultowales to wszystko z lekarzem?

Wykonane przez Ciebie badania hormonalne nie sugerują o możliwości występowania jakiegokolwiek problemu pod kątem libido i słabej erekcji. Wydaje mi się, że nie tutaj leży problem. Pisałeś, że pojawił się on jakiś czas temu. Ile dokładnie to już trwa? Jeżeli niedługo, to tego typu sytuacje przytrafiają się każdemu. Raz chce się bardziej, a innym [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

jestem za powrotem wielkiej drużyny jaką jest Widzew do 1 ligi

Fochow nie strzelam jesli o to chodzi, tylko poddenerwowaly mnie troszke te odpowiedzi. Jesli chodzi o moje osiagniecia to na sile zyskalem duzo i rozmiary w biepsie tez natomiast juz troszke spadly. Sprzet mam roznego rodzaju wiec jesli dacie mi jakies cwiczenia to nie bedzie problemu z ich wykonaniem. Odyzwek uzywalem niewiele m.in. Gainer 737, [...]