jaką

sylwetka raczej nie ma wpływu na wiedze jaką sie posiada. znam ludzi co mają za sobą kilka cykli, o treningu nie mają pojęcia o koksach tym bardziej, ale biorą co im w ucho wpadnie i ćwiczą tak samo jak biorą. Wszystko ładnie wygląda z zewnątrz bo wewnątrz pewnie kaszana już jest, ale ich wiedza na temat tego co robią jest żadna wiec nie [...]

a jak zajde so sklepu z odżywani to mam pytać o Kre-Alkalin 120 Capseln czy jaką inną nazwe podać bo jakoś tego nie mogą złapać o co chodzii!! a i jak kto może to nich wżuci tu opis tego środka!!

jaka ankieta?

koles ma dieta ja powiem jaka rano platki pozniej cyc kury i na wieczor rybka hehee i gowno z takich cykli hee

Po studiach jest większa płaca niz po kursach ? jaka jest różnica ?

Witaj. Ogólnie Liczenie kalorii to i tak jest takie szacunkowe podejście do tematu diety, tego co zjadamy aby mieć pewne rozeznanie dotyczące ilości energii jaką musimy dostarczać każdego dnia. Zazwyczaj osoby które przychodzą na dietę mocno zniechęca fakt liczenia poszczególnych posiłków, ich ważenia i tak dalej. Przede wszystkim musisz pamiętać [...]

A jaka jest przerwa od sniadania do treningu sw?

to ze jestes z lodzi wiele ulatwia odpisze jutro jaka jest sytuacja

kliknij na moje pusty avatar tam jest napisane. Napisalem ze dieta jest czasami, ale obecnie staram sie ja przestrzegac bo wiem jaka jest wazna :) Czlowiek uczy sie na bledach

bzdura , jaka to górna granica ? jeśli po 3 miesiącach po pct nie masz problemów z libido to stawiam ze powinno być wszystko w normie jak masz fundusze zrób badania dla siebie tylko bez badań sprzed można pogdbybać tak naprawdę

jaka multiwitamine?

Tylko ze ja nie chce zrobic masy.... Waga ma zostac jaka jest tylko chodzi o wzrost siły.

Niestety wiele osób zapomina o tej istotnej rzeczy jaką jest dieta. A następnie zgania winę na suplementy i odżywki.

Zostaw dietę taką jaka jest , a narty potraktuj jako aeroby, albo daj na looz przez tydzień i ciesz się odpoczynkiem :) Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-16 15:30:23

jeszcze takie pytanie jaka przerwa musi byc pomiedzy mono a mstakiem ?

[...] się w kuchni, wylicz sobie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, w ten sposób wrzuć dietę jaką uda Ci się ułożyć i na pewno ktoś skoryguje, ew pomoże coś zmienić, dobrać. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

a masz plan treningowy??czasy sie miezy pod wymierzone dystanse,i mierzy sie go co trening po czasie bedziesz widzial jakie robisz efekty a w dzienniku piszesz wszystko,,jaki trening zrobiles,ile km na treningu,jakie czasy na nim,jakie tetno,jaka waga przed i po,i oglnie jakie samopoczucie jak sie biegalo,

Mój wujek ćwiczy już od kilkudziesięciu lat i można powiedzieć, że sie dobrze zna. Radzi mi, żeby połączyć klatke z bicepsem a triceps z grzbietem bo wtedy te mięśnie są częściej angażowane. Jaka jest tego wada?

Wywiad z Janem Wilczyńskim: Trójbój siłowy - Mistrzostwa Świata Masters Trzy starty i trzy medale W dniach 6-10 bm., w Indiach odbyły się Mistrzostwa Świata Masters, w których wystartował w kategorii 75 kg i zdobył złoty medal, Jan Wilczyński Jakimi wynikami zdobył Pan Mistrzostwo Świata? Łącznie osiągnąłem 714,5 kg. W poszczególnych bojach [...]

a czy niehcodzi o to zeby cwiczyc malymi ciezarami i robic duzo powturzen ? Wtedy cwiczysz wytrzymalosc. Robisz tak - interwal 60 - 90 sek. Maly ciezar. Maksymalna ilosc powtorzen. Wybor nalezy do Ciebie. Ta metoda wyzej opisana (krotki, maksymalnie intensywny interwal) jest dobra dla poczatkujacych. Bo uczysz sie techniki i nie zrobisz sobie [...]