jaką

witam, od tego tygodnia zaczalem realizowac plan na mase. pytanie dotyczy progresji- stosowac ja do kazdego cwiczenia? jak nie to do ktorych, jaka jest zasada?

jak będziesz miał takie połączenie to jesli redukujesz i zanotujesz nagły spadek siły znaczy, że lecą mięśnie. A podczas standardowego treningu może brakować mocy. Druga sprawa to zależy jaką masz tą dietę bo dieta redukcyjna dla każdego znaczy coś innego

Z powodu braku stojaków jestem zmuszony wykonywać zercher squat zamiast tylnego przysiadu. Moje pytanie brzmi, jaka jest różnica między tymi przysiadami i czy robiąc ten pierwszy nie blokuje mi on progresu siłowego? Nigdy nie robiłem tylniego przysiadu więc nie wiem ile dałbym radę dźwignąć. W Zercher robię 80kg.x12 powt. Jak w Zercherze robisz [...]

Techniczne podciąganie na drążku wygląda tak, że wskakujesz na drążek odpowiednio wysoko zamontowany na ścianie, tak abyś przy swobodnym zwisie nie dotykał nogami ziemi i z takiego zwisu podciągasz się w zależności od wersji najczęściej tak abyś brodą wyjechał ponad drążek, opuszczasz się do swobodnego zwisu i kolejne powtórzenie. Jeśli [...]

Bo tak mnie to nurtowało jaka różnica. Dzięki za odpowiedź :)

Jaka starość, 24 lata to piękny wiek :D

Al, ależ ty masz nogi! ;-) i cyc! i tyłek... idem stond....... a tak serio: czego ty też marudzisz??!! jaka skinny fat??!!

Iskra, to prawda.. jaka wygoda...

jaka tu dzis cisza... wszyscy spia? :-D Ja tak - siorbię drugą kawę i łudzę się, że nagle przybędzie mi mocy, jestem dziś żywym trupem. strona mi sie nie odswiezyla %-)

Kurde muszę wyjechać na parę dni i treningi ze dwa odpadną, straszna strata, masa poleci. A może jaką siłownie znajdę. Idę się odmyć bo zakurzonym to nie wypada wśród ludzi. Do miłego.

Kurde muszę wyjechać na parę dni i treningi ze dwa odpadną, straszna strata, masa poleci. A może jaką siłownie znajdę. Idę się odmyć bo zakurzonym to nie wypada wśród ludzi. Do miłego.Kurde! To Ty kulturysta jesteś!?

Ale szydera! Jaka szydera :->. Ja zupełnie poważnie /-)

Wiem Viki, że o kant, gram wioskowego głupka ale swoje wiem, i pracowałem w swoim życiu i firmę prowadziłem i ludzi zatrudniałem i .....mniejsza z tym. Ważne że politycy i kościół również, wszystko co robią, to dla dobra ludzi.}:-( Tsu jaka żabka? Najpierw mam trzy paśniki dla saren potem dwie ambony myśliwych (zbieram się od jakiegoś czasu żeby [...]

Piszesz "dali by sobie po razie". Ja chętnie tylko za to byłbym zawieszony. A kto by zawiesił p.Filleborna. On sam siebie. Nie sądzę. Pozostaje więc tylko taka droga jaka jest teraz. A jeżeli ktoś nas poprowadził na sznurku do takiego postawienia sprawy, to jest nim pan prezes swoim postępowaniem przez ostatnie kilka lat. Sądzisz że [...]

Nie czytałem całego posta ale z tego co wiem to było sprostowanie owego wywiadu w którymś KiFie:) Tam Pudzian zarzekał sie że nigdy nie wypowiedział takich słów a wine zrzucił na niekompetentnego dziennikarza;) Ale jaka jest rzeczywiście prawda to już on jeden wie..

najwazniejsza z tych wynikow jest glukoza o ile 108 na 100 to jeszcze nic pewnego, to powinienes powtorzyc cukier, najlepiej na czczo o 8 i po zjedzeniu sniadania itp. o 16 o ile normy w necie sa różne i nawet do 110 i 115 to powinna interesowac cie norma jaka dostales na wydruku, bo odpowiada kalibracji sprzetu ktory badal probke

PUSH, jaka?

hehe smieje sie tylko ;-) a sluchajcie, jaka cena jest tych cud gum? bo one i do podciagania sluzyc moga tak?

Niestety nie bolą :( Nie mam tzw. zakwasów, czy bólu. I to mnie martwi. Podana liczba powtórzeń jest to maksymalna jaką jestem w stanie wykonać przy danym ciężarze. Jak dochodzę do 12 powtórzeń zwiększam ciężar. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-01-16 12:38:43

A jak u Ciebie z dietą? Jaką kalorykę trzymasz? Jaki masz teraz cel?