[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Mnie na razie hip thrust daje popalić ale chętnie spróbuję czegoś z gumami, tak żeby nie leżały

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

no jak masz, to korzystaj!

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

Hetavel

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 8582 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74835

push - guma na kostki i zadek w dół

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6

...

halinae

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3267 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 134398

Nie, no ja tez mam hip trust, przysiady i takie tam, te są takie bardziej "na wykończenie" ;) Taka najpierwsza "musztra pupy" u Delfinki też była z gumami, myślę, że niezła opcja na DNT

http://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

a widzisz, tu jest film "bent knee" i on tyle robi

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

ja jak pierwszty raz robilam ten side clam, to uwierzcie mi, caly bok miala dretwy!

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

Hetavel

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 8582 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74835

racja, nie spojrzałam na tytuł filmu haha, sorka.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6

...

Hetavel

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 8582 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74835

a szukałam z gumą na kostkach lub stopach

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

hehe smieje sie tylko

a sluchajcie, jaka cena jest tych cud gum? bo one i do podciagania sluzyc moga tak?

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

halinae

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3267 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 134398

A to chyba różne są szkoły i ciut inne działanie na mięśnie
http://bretcontreras.com/band-placement-during-walking-glute-activation-drills-2/
Ale ja mam w planie X-band, no to o stopy, bo jak inacy?

http://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat