[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

sss...
Push a masz jakies fajne wytrzymki?

Tez ostatnio robiłam to możesz zobaczyć,ale ogólnie najlepszy wybór wytrzymek jest tu:https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

teija
Zjadłam kajzerkę, utyję?

jak masz stresa to lepiej wyrzygaj

http://www.sfd.pl/Dziennik_SSS-t1042359.html

...

teija

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2943 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79905

nie, zatrzymam ją

Pyszna była, chyba z rok nie jadłam.

http://www.sfd.pl/Teija__redukcja-t999790.html

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

setterka
sss...
Push a masz jakies fajne wytrzymki?

Tez ostatnio robiłam to możesz zobaczyć,ale ogólnie najlepszy wybór wytrzymek jest tu:https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

widzialam ten temat ale jak czegos duzo to ciezko sie zdecydowac dlatego tak sobie myslalam ,ze macie moze jakies swoje ulubione ..Poprzegladam i cos uloze sobie sama

http://www.sfd.pl/Dziennik_SSS-t1042359.html

...

lubiekaszke Redakcja SFD

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

sss, na środku... Musiało być pęknięcie jakieś. Dziurę dość sporą zrobił. No nic. Albo się zerwie całą wykładzinę i dechy wycyklinuje i pomaluje albo kupi się nową wykładzinę. Tyle, że te drugie rozwiązanie droższe.

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

sss...
atraMento
Pieczarki to ja lubie tez same, z patelni na masełku posypane na koniec pietruszką :) Ale kilograma to bym chyba nie zeżarła

jak nie przeca to sie kurczy

ale zanim sie skurczy to trzeba jakos na patelnie upchac a nie mam cierpliwosci do kilku rund.

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

sss...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3484 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29338

atraMento
SSS a może miętkie nogi?

Myslisz ,ze to nie bedzie za ciezkie po treningu ?Nie padne

Wroce do domu ,przezyje ?

http://www.sfd.pl/Dziennik_SSS-t1042359.html

...

teija

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2943 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79905

A mnie dzisiaj kurier wkur... Nigdy więcej nie zamawiam przez GLS.

http://www.sfd.pl/Teija__redukcja-t999790.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

A ja dowaliłam trenerowi :D

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Moja ulubiona wytrzymka to taka w której są skoki na skrzynie, ora mnie to solidnie. Robiłam jakiś czas temu 8 skoków 50 cm + 8 swingów kettlem + 8 pompek i to wszystko razy 8 rund. Solidnie przepracowane 20 minut i tętno w zakresie 160-180