jaką

[...] też ile mogę to staram się samemu zrobić, jedynie może co to pierogi czasem wlecą gotowe bo się nie chce zrobić ale to też sporadycznie bardzo. Dodatkowo korzystam z dobroci jaką jest domowy obiad :-PP W serkach akurat jest śmietanka nie woda. Jeżeli chodzi o produkty sypkie to może spróbujcie panowie na badapak - tam mają hurtowo różne takie [...]

osz kurna jaka MOC 8-O nie dziwota że i panią recepcjonistkę wyciągnęło zza biurka :-D

Motywujesz i to bardzo :) jeszcze do tego jaka nadzieja przy najmniej dla mnie i potwierdzenie, że się DA :)

Keb, to zalezy od tego, co spiete i jaka piłeczka ja ostatnio taką dośc mała robiłam i najlepiej było mi rollować opierają sie o ścianę

Anchy, no kto jak kto, ale Ty to mi nie masz czego zazdrościć, do formy wracasz szybko, a wiadomo jaka forma była :-))

jeżeli można zapytać... jaką rozgrzewkę robisz przed takimi treningami? Mam na myśli MC jako pierwsze ćwiczenie, i to jeszcze taaakie ciężary?

no to też, ale miesni za dużo etc. Generalnie wszytsko źle. Powiem tylko, że wypowiadanie się przez niego w tej kwestii jest co najmniej słabe. I niestety prawda jest taka, że kobieta trenująca z facetem nic nie robiącym się w dłuższej perspektywnie czasu nie dogada. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-21 16:06:03 To nie temat na dziennik, [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

Penne jaka spięta

dziś 6 dzień permanentnego cheatu, więc wypadałoby powoli jaką aktywnośc fizyczną dorzucać, a nie tylko jeść :)) do niedzieli tak :-D

Jeszcze zależy jaką :-))

Nanit napewno jesteś trenerem i dietetykiem przyznaj się :) Wydało się :-D Najlepsza rozmowa jaką odbyłam z pewną panią lekarz: lekarz: ile jesz kcal? ja: jakieś 2200-2400 na redukcji lekarz: to za dużo jak na kobietę! ja: ale ja na tym chudnę lekarz: nie ważne kobiecie wystarczy około 1500 kcal. ja: dlaczego jeść mniej jak można więcej? lekarz: [...]

Nie chciało się! (przysiadów!) Dochodzisz pomału do tego co ja! Do formy jaką prezentujesz raczej nie dojdę :-( , ale zmierzam w tę stronę :-) . I dlatego dzisiaj było: -przysiady ze sztangą 10 do 5p -martwy ciąg 10 do 6p -wznosy odważnika 12p -brzuszki na skosie 20p Trwało to godzinę , 8 obwodów.

A moja twierdzi, że jeszcze mi brakuje do formy jaką miałem! (I ja jej wierzę! Kiedyś powiedziała: zawsze będziesz mógł gdy będziesz chciał! - i dotrzymuje słowa.)

SFD/Images/2015/8/3/3cee6135723747a7aec11165553274f3.jpg Triceps: Prostowanie ramion z wyciągu górnego na drążku 20x 18x 15x 12x Wyciskanie francuskie oburącz leżąc 20x 15x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 15x 13x 11x Prostowanie ramion z wyciągu górnego z linką 20x 15x 12x Biceps: Uginanie sztangi łamanej stojąc 15x 12x 12x 8x [...]

ale zobacz ta z prawej jaka bidulka ,buciki dziurawe

ta z tylu jaka zazdrosna

jaka morda? nie znam tego textu tak czy inaczej ja odpuszcze i nie skorezystam smalec z zaproszenia