Dziennik Treningowy Bziubzius

Generalnie to nie zwracam uwagi czy ktoś ma formę plażową czy nie ma. Ja aktualnie nie mam i najbliższą formę plażową planuję na za rok . A teraz komfortowo odbudowuję masę . Niestety dostrzegam coraz powszechniejszy trend robienia formy za wszelką cenę - szczególnie tyczy się to młodych ludzi. Szczerze mówiąc dla mnie osoby zupełnie nie dbające o siebie jak i te robiące to dla kogoś a nie dla siebie i za wszelką cenę to ta sama liga.

Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.

Eve, mozna jeszcze zupe krem z batata i pieczonej papryki.

Wiecie co, ja nie rozumiem jeszcze jednego. Forma na lato...jedziemy na urlop i puszczamy cugle na maxa. I w ciagu 2tyg powrot do stanu wyjsciowego. I tak co roku.

bziubzius

Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.

No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. Dla mnie to jakaś zbiorowa histeria. Forma żeby wstydu nie było przed kuplami czy dziewczyną - ale wymęczona takim kosztem zdrowia że szok.

Ja niestety też obserwuję i może nie szydzę, ale we własnym gronie zdarza mi się skomentować. Takie spaczenie smutne jest po prostu to, że młode ładne dziewczyny mają tak słabe mięśnie, że nawet nie ma na czym siedzieć, plecy zgarbione, ciało wiotkie, słabe...

Na początku roku na siłownię przyszła grupa gimnazjalistów - oczywiście pierwsze pytanie, to co wziąć żeby szybko urosnąć/nabrać masy. No mam jakieś sumienie jeszcze - więc zaproponowałem po prostu dużo i dobrze jeść i zacząć ćwiczyć. Pochodzili i zniknęli chyba po miesiącu. Okazało się że poszli na inną siłownię. Teraz wrócili - ale już dwóch widzę że z 5-6 kg więksi i docięci, więc ktoś "życzliwy" odpalił mu winstrol jak znam życie. Wszystko po to żeby na wakacje był fejm. Mi opadaja łapy. Oni stażu mają pół roku w ogóle.

eveline

A dobrze wiedzieć, chętnie pójdę a ja właśnie pieczone robiłam. Jak dodałam kilo soli i ketchup to nawet dobre jeszcze chcę się przymierzyć do czegoś "ciastowego" z batatów czy to jakiś wypiek czy coś a la pizza. Bo to jednak fajne źródło ww

Upiecz z solą, rozmarynem i octem balsamico. Plus oczywiscie troche oliwy. Do podania Balsamico crema - ja mieszam kremowe balsamico z octem balsamico, ale to nie jest konieczne. Dla mnie rewelacja.

Balsamico nie lubię ja to wiesz prosto szybko - pokrój, sypnij, włącz piekarnik a w międzyczasie umyj włosy, spakuj się, zrób pozostałe posiłki ale dzięki za rady i myślę, że wiele osób skorzysta z inspiracji

nightingal

bziubzius

Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.

No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. Dla mnie to jakaś zbiorowa histeria. Forma żeby wstydu nie było przed kuplami czy dziewczyną - ale wymęczona takim kosztem zdrowia że szok.

każda skrajność jest zła

a ludzie lubią w nie popadać i mieć wszytsko na już

co komu po kacie na brzuchu, jak nie ma zdrowia

Wtorek DT

1.HT z gumą 4*15
80kg
2.Wiosłowanie hanlą 4*12
18kg
3.RDL 4*10-12
40/45 *12
50/55/55 *10
4.Rozpiętki 3*15
po 10kg
5.Odwodznie nogi na maszynie 3*15
25/30
6.Otwieranie gazety 4*15
7.Roll outs 4*15

trening wszedł ładnie
czuję dziś go