jaką

Co myślicie o ryżu, owocach ewentualnie warzywach i jogurcie naturalnym typu greckiego jako posiłek w jaką kolwiek porę dnia, wiem że taki jogurt jest tłusty, ale mam go po taniości więc stąd te pytanie :)

Chciałbym tutaj zadać swoje pytanie. Planuje teraz powalczyć trochę o siłę i masę mięśniową. Jaka jest różnica między izolatem białka serwatkowego, a twarogiem chudym ? Bo zastanawiam się, czy podczas suplementacji BCAA i Glutaminą jest duża różnica, jeśli zjem sobie w przerwie między wykładami miseczkę twarogu chudego ( 20g białka w 100 g sera, [...]

[...] do pewnego producenta np. Upjohn czy Winthrop, to jest to wersja akceptowalna. Widziałem, też pacjentów stosujacych bez problemów zdrowotnych czeski Stanozolol produkowany przez International Pharmaceuticals, ale nie jest to już ta jakość i względne bezpieczeństwo jaką mogą się pochwalić dwaj wcześniej wymienieni producenci. Pozdrawiam Ed

[...] pewnych efektów ubocznych, - ma się gotowy zestaw medykamentów na cały cykl, łącznie z cleanerami i osłaniaczami a co za tym idzie cash na kosztowną i ryzykowną zabawę jaką jest doping. Lepszy jest bowiem jeden cykl w roku, nawet bardzo mocny i drogi niż kilka tanich, nie dokończonych z braku cashu i koksu i nie zadawalających nas efektów. [...]

[...] brzuch 3x w tygodniu. Może jakieś przygłupie lalki lub totalne leszcze na to się nabiorą. Ale ci co znają się na rzeczy - wyśmieją cię. 4. Naucz się które ćwiczenie jest na jaką partię mięśniową. I nazw. Bo gdyby nie to, że jestem geniuszem(), nie domyśliłbym się nigdy, że "leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek - ruch prowadzony po [...]

" 5 tabliczek czekolady " )))))))) na redukcji powinienes miec na zbilansowanej ok 2-2,2g węgla. taka ilosc- jaką ty przyjąłeś, to mają ektomorfy na masie !!!! bialka daj z 2,5g, a reszta tluszcze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-30 06:24:40

w 2sniadaniu za szynke i ser daj mieso,po treningu wiecej tego wegla jaka waga?? gainera ogranicz potreningowo,bialko wedle brakow w diecie,kreatyne daruj

ok dzieki , ale z drugim pytaniem chyba zle mnie zrozumiales... wiem wlasnie, ze bialko nie uzupelni glikogenu i nie chce nim go uzupelniac, tylko chodzi mi to czy jesli je wypije bezposrednio po treningu (nie jedzac wczesniej zadnych wegli) to nie zostanie ono zmarnowane na probe uzupelnienia tego glikogenu... w sensie ze nie spelni takiej roli [...]

Dziękuje pięknie wszystkim z osobna za gratulacje Jestem mega zadowolony z efektu moich przygotowań ale już wybiegam w przyszłość i zastanawiam się nad tym jaką taktykę opracować na najbliższe miesiące.Priorytetem nadal będą ramiona( z dużąym naciskiem na triceps) oraz nogi. Zdjęcia z OPEN Od lewej zwycięzcy: powyżej 90kg/do 90kg/ do 80kg Walka [...]

Giszman wiem że robisz teraz masę i jestem ciekawy jaką teraz na masie typową dietę stosujesz ?... świetnie wyglądasz dlatego pytam i często przyglądam sie twoim postępom pozdrawiam.

[...] to nic innego jak błąd organizatorów,a to że kogoś takiego w ogóle dopuścili na scenę to już zupełna porażka.Współczuje chłopakom którzy startowali w tej samej kategorii,bo to zupełny brak szacunku do włożonej pracy jaką z pewnością wykonali.Osobiście nie chciałbym aby pamiątką z moich pierwszych zawodów były zdjęcie z takim głąbem w tle!!!

Ok. gdybym zdecydował się podawać cały czas w mniejszych ilościach to co ile i jaką dawkę powinienem bić? W założeniu że szedłby testosteron jak pisałeś 250 mg co pięć dni ?

Micz, patrz jaka fajna.

miczek albo fod dajcie jaka fotke tego kurva placucha zeby mu rylo zamknac ja ***ie czemu zawsze male gowna tak szczekaja?

a tam ******li slawle pobiegnie do lodowki po browara moze do okna jaka pogoda nie do onka biegal jak byl w formie wiec do lodowy po browara i wroci 2 min daje mu %-9

do bidonu woda z miodem i cytryną i biegać. Jak Ci się sprawdza taki napój? Ja testuję ostatnio jakieś powerrade, gatorade, isostary, ale jakoś mi nie wchodzą. Miód i cytryna to chyba nie robi izotonika, prawda? Masz rację to nie izotonik. Specjalnie się tym nie przejmuję. Czasem biegam długie biegi o samej wodzie albo nawet na sucho. Zależy co [...]

Dzisiaj rower. Rower - 60km Nie wiem jaka średnia bo tempo wycieczkowe w pięknych okolicznościach przyrody. Pozdrawiam

[...] to będę jadał jakiś twaróg." Jakiś słodycz ^^, generalnie robiłbym te batony białkowe, co są w Kuchni SFD, ale na razie nie będę kupował odżywki, kupię w październiku do właśnie takich rzeczy. Czekam na twoje zdanie, jaką słodycz mógłbym wcinać na zaspokojenie i te batoniki. Pozdrawiam Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-09-04 20:20:25

Ok ... jeszcze raz dziękuję za wszystkie wasze cenne odpowiedzi. Poczytam jeszcze trochę - to nigdy nie zaszkodzi :P Na razie będę się trzymał tej "diety" jaką mam, trening zmodyfikuję tak jak mi radziliście i zobaczymy co z tego będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami [...]

keystone jak bedziesz mial jakies fajne r1 rn012 to pisz :) ten model mnie totalnie nei interesuje najbrzydsza r1 jaka wyszla