jaką

2) Czy przy prostowaniu ramion na wyciągu stojąc trzeba mieś zapięty pas, gdyż ponoć to ćwiczenie powoduje przepuklinę, a zapięcie pasa jej zapobiega? z tym, ze tutaj przy slabych m. brzucha możesz miec pewne problemy jesli bierzesz znaczniejsze obciązenia- zależy tez troszke od metody jaka wykonujesz 3) Na triceps powinno robić się więcej [...]

Wypiska z dzisiaj czyli 13 kwiecień : Zrobiłem ten trening B i moge powiedzieć że idelanie trafiłem z treningiem Wszystko mi dobrze wchodzi i już zmian do końca maja nie będzie. Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale [...]

zobaczcie jaka czadowa gierka http://marvelkids.marvel.com/games/Iron_Man_Flight_Test

jaka porcja odczuwalna tego? te 2capsy dają jakiś efekt juz? czy więcej

[...] na owych zajęciach: no pan nie przygotował referatu, ale z pana aktywnością można uznać że został przygotowany na ocene państwową pytanie do mnie na ćwiczeniach: a pan jaką by sobie ocene proponował? -ja: analogicznie jak kolega (3+) bo zważywszy na tą godzinę (8rano) niespecjalnie chciało mi sie odzywać -dziwczyny z sali: ale on sie [...]

Hej, na jaką odżywkę się zdecydowałaś? Ja szukam jakiejs dobrej, ostatnio ktos mi polecał Platinum Hydro Whey - podobno smaczna, ale przeraża mnie cena :P trafiłam tez niedawno na artykuł na jedenym z blogów, wygląda nieźle. ktoś próbował tych odzywek? Zmieniony przez - miss_peggy w dniu 2015-03-20 10:09:08 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

To jakaś część pewnie. To w porządku. jaka czesc?

Panowie jaka jest wasza opinia o boldzie z alphy 750/week? No ile ludzi tyle opinii ze nie dziala, ze kosmetyk albo ze kosa

wiem wiem przykre jest to ze taka dziewczyna np z Mazur gdzie obecnie mieszkam wybija sie do 3city daje tu i tam cos w zyciu nie wyjdzie wraca na mazury wielka pani sie szanuje itd co to nie ona a czasami wychodzi z worka jaka to byla pseldo szybka %-)

Cześć! Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:) no to wziales sobie do serca Paatika slowa %-) a reszta ? nie dziwie sie ze po takim czyms nie chce sie biegac |-) ale to i dobrze , bronmy sie przed ZARAZA ! a siadow nigdy za wiele /-)_ To wreszcie chyba rozumiem jaka to [...]

Na jaką partie za dużo ćwiczeń ??

po co wogole ta gumisiowa tutaj przychodzi?? ja mysle ze chce sie popisac jaka ona nie jest piekna i mysli ze bedzie miala branie i koksow!!..

a jak z tym trenem e ,co ile i jaka dawka ?

ananas to chyba jedyna słodka rzecz jaką toleruje do mięsa i jeszcze ew żurawina do mięsa kurczak w marynacie z sambalem, miodem i obficie zalany sokiem z wyciśniętej słodkiej pomarańczy

Nolin, ja jade tym samym planem :) Tylko wedle wlasnego uznania. Znaczy tak jak mi dyktuje moje cialo. A bica robie 1x na tydzien, w srode nia ma sensu powtornie go katowac. W dodatku jakos zawsze czuje napiecia w miesniach kolo ~3-5dni (a nawet zakwasy, czasem spore) zalezy na jaka partie miesni robilem cwiczenia. Diety nie mam zadnej cud miod, w [...]

micz jaka długośc migawki

[...] kapusta, pomidory 6.Serek wiejski włoszczowa, oliwa, marchewki, papryka 1997kcal, 158g białka, 68g tłuszczu, 182g węglowodanów(przepraszam obli, ciężko mi jest się odzwyczaić od tak dużej ilości mięsa jaką do tej pory spożywałam@@-), wyjątkowo mało tłuszczu dzisiaj) Suple: omega3, magnez Woda: 2l, 2x melisa, 2x kawa(w tym jedna przed treningiem)

No co ty jaka regeneracja? To powinnas z 8 tygdni pociagnąc walczac o ciezary caly czas wiecej i wiecej, takie sa cykle treningowe :-))

Heloł, Dzień treningowy, oczywiście :-D Trening PLECY Wiosłowanie 12x15kg(rozgrzewkowe) 12x20kg 10x25kg 8x30kg Opuszczanie w neutralnym nachwycie#-P 9x 10x 7x Ściąganie drążka na plecy 12x20kg 10x25kg 8x30kg Guma 12x 10x 10x Szrugsy 12x28kg 10x34kg 10x38kg MC(pracowałam nad techniką, umęczyło okropnie) 12x30kg 10x35kg [...]

[...] Wczorajsze uległo lekkiej modyfikacji w ostatnim posiłku - już nie mogłam tego mięcha więc zjadłam twaróg z rodzynkami - wiem, ze rodzynki są fuj ale to jedyna słodycz jaką mam - innych owoców nie jem poza bananem zaraz po treningu więc chyba to nie jest wielka zbrodnia prawda??? Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-21 08:39:01