jaką

tutaj masz najprawdopodobniej zakres powtórzeń w jakim się musisz zmieścić,a metoda zalezy od Ciebie jaką obierzesz :)

[...] , jak na masie leciałeś na 5k to pierwsze co powinieneś zrobić to lekko obciąć węgle i obserwować, jak obciąłem diete o ponad połowę to bądź pewny, że mięśnie lecą w dół szybciej niż Twój tłuszcz, dodatkowa sprawa, jaką masę mięśniową zrobiłeś na "masie" bo jak Cie podlało więcej niż zdobyłeś mięśnia to stracisz więcej niż zyskałeś

Amare89 Dział Odzywianie posty podwieszone, znajdziesz tam przydatne tematy. Staraj się trzymać diete na tyle ile możesz. TomekUrug To kwestia ćwiczenia, będzie ono zawsze kontuzjopgenne wykonywane sztangą - nie ważne jaką. Zmnień na sztangielki/liny wyciągu dolnego i zobacz.

[...] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Nie możemy też dzielić metod treninogwych na cięższe i lżejsze, ponieważ sami ustalamy intensywność, nie zależnie od tego, jaką wybierzemy metodę. Prościej mówiąc, to Ty ustalasz czy trening będzie ciężki czy lekki. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 11:25:18

chciałem kupic gume która ulatwi mi na poczatku wykonywanie dipsów. tylko nie wiem jaka ona ma byc. czy to ma byc takie cos? http://www.tasma-rehabilitacyjna.adverti.com.pl/item.php?id=TSMRHB-NVC-008&nazwa=Ta%B6ma_do_%E6wicze%F1_SISSEL_Fitband_7,5cm_x_2m_niebieska_-_ekstramocna a cwiczenie Band-Assisted Dips to tak wyglada: [...]

a jaka opinia specjalisty?? powiem tak szczerze każdy z sportów walk jakich podałes jest kontuzjogenny, jeżeli bedziesz w rozsadnym klubie przy rozsadnym trenerze cwiczył powinno byc ok. ale prawda jest taka że głównie powinnien okreslić to specjalista czy lekarz czy fizjoterapeuta (bo ja niemam pojecia co z tym stawem nic) moge jedynie ci [...]

ja tez niby zdaje biole rozszerzoną ale wlasnie kierunki medyczne sa ciezkie bo musisz wkuc ogromne ilosci pojęć no i jeszcze łacina dochodzi ... ale jaka satysfakcja miec "dr." przed swoja godnością chyba zostane chemikiem , ale wszystko przede mną jeszcze , chyba...

escada pacific paradise lubie takze pume rozowa czerwona i jamaice i jestem posiadaczka dwoch pierwszych takze mam tez bruno bannani ale nie chce mi sie isc zobaczyc jaka nazwa

jaka podjara

mmmm jaka przyjemna buźka

dajcie fotke tej zapalniczki bo nie wiem jaka

jaka waga ? wzrost ?

seb28 forma elegancka jaka waga obecnie?

Mocny: dzieki Nie musze wygrywac, ani nie wyceluje z forma na kilka imprez na raz. Chce poprostu byc z siebie chociaz w miare zadowolony, postartowac zeby zobaczyc ile dam rade z siebie wycisnac, poznac ludzi, miec co wspominac. Forme mozliwie najlepsza jaka dam rade w tym roku zrobic przewiduje na maj-lipiec. I tak jestem dumny z tego ze nie [...]

dobre w hvj plecki, co to byl za tesc i jaka dawka? Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-04-24 11:01:50

Bo byli zboczency, ktorzy zbierali jego zdjecia z kazdej edycji, a potem... Dzieki za dobre slowo, duzo pracy wkladam w treningi i diete. Za jakis miesiac wkleje foto po obwodowce, aero i interwalach (8-10 treningow kazdego jak juz pisalem), zobaczymy jaka forma bedzie przed bomba susta plus mdrol (lub meta zamiast mdrola) plus xtren. A potem po [...]

Witam Mam małe pytanko o przyswajalność tłuszczy i ww w naszych ogranizmach Jak wiadomo max. ilość białka przyswojona w 1 posiłku oscyluję między 30-40 gr . Czy podobnie jest z ww i tłuszczami ? Jeśli tak jaka to jest ilość (mniej więcej ) dzięki pozdrawiam

Cześć, jestem kolejnym początkującym. Wymiary: 75kg, 27 lat, zero sportu do niedawna. Jestem ektomorfikiem z widocznym magazynem tłuszczu na brzuchu, którego chciałbym się pozbyć i troche zwiększyć mase np do 82kg. Zamierzam odwiedzać siłownię 3 razy w tgodniu. 1. Ponieważ mam do zrzucenia tłuszcz i chcę zyskać troche masy to jaka dieta byłaby [...]

sam powinieneś wiedzieć jaką dawke przyjąłeś kalorii

Marcin910 o jaką dokładnie chorbę chodzi chyba czytałeś temat głupie wypowiedzi