jaką

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit !

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! Tak ten z biedronki. Teraz gruba masa i na razie nigdzie nie wychodzę to mogę sobie raz na jakiś czas pozwolić. 8-)

Dobrze widzę makaron z biedroneczki?:) Kule mocy fajna sprawa ale jak pomyślę jaka kuleczka mi wyjdzie ze 110 g kuraka to serce mi się kraje :D Żelki? No pięknie, czit ! czemu czit %-) https://www.youtube.com/watch?v=pr-jMjVB40A

[...] Inna sprawa i tak najwiecej uczysz sie na własną reke bo po takim szybkim kursie co tak naprawdę wiesz? wiesz jak postępować z ludźmi po wypadkach? jak z ludźmi z jakąs ułomnością? ja mam na personalach teraz dwóch gości jeden z łuszczycą stawów, drugi z przewlekłym zapaleniem trzustki. Całe info jak z nimi pracowac zbierałem sam, bo [...]

Mc to chyba ostatnia rzecz jaką bym teraz zjadł. Lepszy burger king :-D

Mc to chyba ostatnia rzecz jaką bym teraz zjadł. Lepszy burger king :-D Te akurat biedronkowe :)) ale jeśli o mnie chodzi to MC>BurgerKing

Ktoś się orientuje jaka jest polityka w Purze jeżeli chodzi o finanse dla trenerów?:)

Ktoś się orientuje jaka jest polityka w Purze jeżeli chodzi o finanse dla trenerów?:) To musisz Mariusza pytać, ja jeszcze nie wiem. Wybrałem Pure'a bo jest dużo klientów i mam 5min autem. ;-)

A jaka podstawa? Jeżeli to nie tajemnica. Podstawa to zależy ile dostanę godzin dyżuru (22,5zl brutto/h). ;-)

Za bardzo nie mam na jaką, tu źle, tam nie dobrze.

Za bardzo nie mam na jaką, tu źle, tam nie dobrze. A w jeszcze innym miejscu klienci robią sobie jaja z trenerów. Zadzwonili chociaż by uprzedzić, że ich nie będzie ? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-10 21:42:32

Za bardzo nie mam na jaką, tu źle, tam nie dobrze. A w jeszcze innym miejscu klienci robią sobie jaja z trenerów. Zadzwonili chociaż by uprzedzić, że ich nie będzie ? A skąd. Przecież jestem trenerem i mieszkam na siłowni to mi wszystko jedno. :)) Siedziałem 3h przy komputerze. Jakbym wiedział, że nikt nie przyjdzie to bym chociaż trening zrobił.

proszę o zrobienie gifu jak da radę według kolejności jaką dałem w 3 obrazku proszę dodać napis z drugiego samo "MAM PAYNE 2" Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-08 19:50:36

[...] bieganie, rower, stepper, orbitrek (nie na cięzkich obciązeniach), w strefie tlenowej-aero (~65%HRMax) albo interwały+ dieta pod redukcje. bieganie na czczo jest OK, ale rownie dobrze mozesz je robic po siłowym. co do spalacza- nie wypowiem sie w tej chwili, bo nie wkleiłes diety jaką masz- co jest kluczowym czynnikiem do włączenia suplementacji

Tak, wyliczylam zapotrzebowanie - ok 2100kCal. Jest mi zupelnie obojetne jaka to bedzie dieta, ja po prostu chce schudnac. Zjadlam teraz gulasz, a o 14:50 ide na silownie, czy powinnam jeszcze wtedy cos zjesc? a jesli tak, to czy moze to np byc banan? Czy moge zjesc dopiero jak wroce? Przeczytalam post Michaila i bede sie stosowala do jednego z [...]

[...] jw., kolacja ok, jak masz makrele to tłuszczy np. orzechów już nie dodajesz, jak serek to zjedz garść orzechów/pestek dyni itp. To co Ci tu pisze to tylko namiastka wiedzy jaką powinnaś znać będąc na redukcji, zatem odsyłam do wiedzy specjalistycznej, którą znajdziesz na SFD, 10 przykazań dot. odżywiania znasz? Zdecydowanie więcej mięska-białka [...]

pytanie do innych osób... jeżeli stosowałam drastyczną dietę + ćwiczenia, co zrobić teraz aby dalej chudnąc. Zaprzestać ćwiczeń i wrócić do nich za miesiąc? A może dołożyć 500 kcal i dalej ćwiczyć ale trochę więcej? jaka jest rada z wyjścia z tej sytuacji aby nie tracić tego co już schudłam?

[...] (maszyna:biodra,uda) 7. Uginanie nóg leżąc 8. Przywodziciele 9. Prostowanie nóg siedząc II (maszyna: łydki) 10.Odwodziciele (na stojąco) JEDZENIE: Oto przykładowe miska jaką zamierzam realizować, kaloryczność:1500-1700kcal Śniadanie 8.00 rano Duża grahamka z plastrem pomidora i plastrem szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie [...]

czytałam sporo, nie wiem jaką powinnam miec kalorycznosc zakładając że chcę palić na siłowni i aero 500 kcal;

a jaka guma byłaby do tego odpowiednia?? jakiej grubości dałeś?? czy guma z rękawic elektrycznych byłaby odpowiednia?? oczywiście kilka warstw:) a, jeszcze jedno:) podczas dawania tych gum spadnie skok, więc jak go podnieść do poprzednich rozmiarów??:)