jaką

Chcę spalić tłuszcz ale nie chcę mięśni - to jest perpetuum mobile. Piszą tak ludzie, którzy nie mają pojęcia o odchudzaniu. Do paleni tłuszczu potrzebne są mięśnie. Jeśli chcesz ładnie wglądać, to powinnaś pomyśleć o siłowni. Domyślam się jaka to praca i domyślam się też, że będziesz robić wszystko, łącznie z głodówkami i niezdrowym katowaniem [...]

Najlepsza jajecznica jaką jadłam :)

Jaką znoow fuszerkę Siwy??? Po prostu brak sił/słoow na...lenistwo...chyba niektoorzy faktycznie powinni pozmienianiać sobie podpisy... BTW idę po relanium Paker artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

[...] jeszcze wyciąg z dołu wąsko ale.....pomimo iż założyłem wszystko i jeszcze na górę 60kg , nadal było lekko. Muszę coś wymyslić , może wiosło jednorącz ...ale nie mam pojęcia jaką hantelką to robić :-? Triceps w opadzie tułowia w podporze jedną ręką , prostowanie ramienia w łokciu w tył z lekkim stopem / rehabilitacyjnie Brzuch maszyna 30 x 4 [...]

[...] miłe zaskoczenie , bo naprawdę poszło na lajcie :-)) Tricepswyciąg z góry X x 6 x 6 serii było ciężko...ale weszło Miał być brzuch ale na razie robię tylko na maszynie jaką mam w domu , ponieważ jest wyizolowany ruch i nie męczę zbytnio biodra... Ogólnie trening na 6+ 8-) system na wywołanie siły , działa na mnie bez zarzutu...;-D WAGA [...]

[...] wymęczyłem....podczas wyciskania ciężko się było skupić {{:-(a sztanga pływała na boki. Niestety ale wygląda na to że nie zdołam przygotować na zawody w Złotoryji , formy jaką sobie założyłem czyli...minimum 215kg z zatrzymaniem. Jeszcze mam 2 pełne tygodnie przygotowań i wtedy podejmę decyzję o starcie... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] jedną próbę...martwi fakt że ciężar 260kg nie chciał zejśc do klaty. Bo o takim myślałem jako pierwsze podejście....no cóz zobaczymy za tydzień jak uda mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po [...]

[...] których jeszcze nigdy nie startowałem....podobno jedni chwalą inni ich unikają. Ale to norma , trzeba metodą prób i błedów..niestety to drogie próby bo nowa kosztuje 600zł Przebitkę jaką uzyskiwałem z starych modelach koszulek , była rzędu + 50-60kg... w tych niektórzy wyciągają ponad 100kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-06 23:27:57

[...] tygodni nie wrzuci mi reszty to zobaczymy . Chociaż nie ukrywam że mam na tą chwilę jeszcze dwóch chętnych. Zapomniałem dopisać że te 10-tki których nie ma na zdjęciu , dorzucam w cenie za jaką wystawiłem...oczywiście już bez targowania. /SFD/2017/11/18/b7557926700347189cee1b264c640eda.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-18 11:39:31

Ponieważ większość czasu na forum spędzałem w pracy , a SFD z jakiegoś powodu ma bana na moich służbowych serwerach, to więcej czasu spędzam na body-factory (bana brak). Dzisiaj wolne Ale postaram się wpadać z domu chociaż 3-4x/tydzień. Chociaż wieczorem net to ostatnia sprawa na jaką mam ochotę. Chyba że mam wolne jak dzisiaj.

strongzonk weź prosze pod uwagę przepaść czasową jaka dzieli okres startów tego zawodnika i dzisiejsze trendy.

przepraszam za głupie pytanie ale powiem wprost, że nie znam się na wołowinie a zrobiłabym to mojemu facetowi - jaka część wołowiny nadaje się na taką pieczeń?

Nowa naklejka na opakowaniu ALLNUTRITION Hero Pump ma za zadanie dostosować się do zaleceń sanepidu odnośnie do ilości np. beta-alaniny w jednej porcji. Niestety zalecenia są jakie są, wprowadzone bez szczególnego powodu i producenci muszą na nowo oklejać swoje produkty z innym dawkowaniem. Kto jakie zastosuje to już jego wybór. Ogólnie jednak [...]

No ok, Wy wiecie lepiej. Koledzy radzili mi od razu zacząć siłę czy masę, a tu okazuje się, że muszę przez 6 tygodni robić nietrudne ćwiczenia. Jeszcze pytania: Przed każdym ćwiczeniem robić te 2 serie rozgrzewkowe? Jak ma wyglądać wyciskanie w staniu? Które ćwiczenia odpowiadają za jaką partię mięśni (nie widzę bicepsa, tricepsa)

[...] jakby trenerami kulturystyki byli tylko byli kulturyści.. więc zejdź z tego i potarzaj tego co napisał przegibon, bo to bez sensu szukanie haków :). Ja nigdzie nie piszę jaką super miałem sylwetkę, bo jej nie miałem i mieć nie będę, ba nawet nie planuje, co jednak nie znaczy, ze nie mogę mieć swojego zdania, tym bardziej, ze relacje robi się [...]

dla mnie to sie nbie rozni od innych drogich unigenow i innych ug ja wole nie przeplacac i mam to samo. chociaz moze nie to samo w unigenie jaka trawa we flakonie plywala.

Ja pier.dolę jaka syra!

[...] i ja wziąłem się za miche i żelazo i poznałem wielu "większych" chłopaków. I szczerze mówiąc większość z nich bywa raczej niebezpieczna dla otoczenia. Może ja obracam się jakimś dziwnym towarzystwie, ale mam podstawy by zachwać się tak a nie inaczej w syt jaką opisałem... Ale i tak jestem pod wrażeniem Twojej sylwetki- budzi..respekt..

Marcin- super to wyglada, jaka waga teraz? Juz kiedys pisalem, zebys rzucil to sw i zajal sie kulturystyka na powaznie

gratulacje takie wagi i formy kozacko. jaka masz diete i jakie proporcje wegli do bialka jakie posilki ?? pozdr