jaką

Dzisiejsza wpiska tak na szybko, bo musze sie uczyć :) Kolejny dzień z VLCD Dziś w miarę ok, ogólnie bez zastrzeżeń, głód był, ale nie jakiś wielki da się ogarnąć. Energi również nie brakuje, nie jestem na razie ospały itp. więc jest naprawdę ok. Zobaczymy z kolejnymi dniami, pewnie będę narzekał nieźle %-) Trening Tak jak pisałem na początku [...]

[...] był konsekwentny, by zbrodnia Katyńska była znana na całym świecie.... aż łza w oku się kręci, jak pomyśli się, że tak mocno dążył do tego celu, i udało się Mu to, tylko za jaką cenę? Kontekst tematu, faktycznie budzący kontrowersje, nie zwracajmy uwagi na małych ludzi, to ich sprawa. Wspominajmy wielkich i oddajmy szacunek Prezydentowi [...]

zapotrzebowanie energetyczne licz dla wagi prawidlowej, nie dla tej jaka masz teraz. tluszczu nie trzeba karmic. wystrczy z eprzyjmniej powiedzmy wage 60-65kg do obliczen. Samymi aerobami (chodzeniem po biezni i plywaniem) nie wiele zdzialasz.

Widzę, że koledzy właściwie wszystko już powiedzieli na temat. Ze swojej strony (duże doświadczenie szczególnie jeśli chodzi o wódkę)chciałbym dodać, że przynajmniej w moim przypadku, bardzo ważne, powiedziłbym kluczowe znaczenie, ma picie dużych ilości soku w trakcie picia wódki. Nie wystarczy zapijać trochę, aby "zabić" smak wódki w [...]

Z własnego doswiadczenia odradzam picie duzej ilosci napojow przed snem bo przynajmniej w moim wypadku budze sie pare razy w nocy bo na chafty mnei ciagnie;/. Wódke najlepiej popijac sokiem a nie zadnymi napojami-spróbujcie zobaczycie jaka jest roznica. A z rana najlepsza metoda jest "klin" heheh wiem ze nastpego dnia ciezko patrzec na [...]

jaka samotność @@-) ja to będę tam jak wrzód na doopie \-)

Ej, jaka fajna dUpkaaaaa:-D, oddawaj, wiesz co mi kształtem przypomina odwrócone serduszko8-), piękny zarys,qurcze, aż się pośliniłam, i nocka z głowy%-)

Emkaza, niedługo kończę, to i foty jakieś powinny się pojawić ;-) Noooo - jak będę miała pewny dach nad głową to się pojawią. Być, będą kiedyś na pewno, bo centymetr źle mnie traktuje }:-( Viki, Świruska kochana };-) Ja bym chciała Twoje zobaczyć :-D To jesteśmy umówione na ndz, za dwa tygodnie, tak? 8-) Rudziku, napinki bolały, to zdołałam [...]

wow przez rok jaka zmiana, mis gratuluję jest bardzo pięknie

No to już pi razy drzwi wiem wiem na jaka dróżkę wstąpiłaś Miss moja droga :-D dasz czadu };-)

o jprd jaka micha 88-O8-) Miśka };-) Redcow za dziką świnię sog |-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-10 20:56:38

[...] brzuszki 4x max, tempo 3021 5/6/6/6 Raczej nie polubię tego brzucha po interwałach @-) Z czasem to przestałam czuć, że cokolwiek ćwiczę taka jakaś nijaka byłam. Skumałam o jaką pracę muskli w allachach chodzi; odwrotne brzuszki na pewno nie były w tempie. Nad tą piłką muszę popracować jeszcze. O wiele bardziej niż na brzuchu, zależy mi na [...]

jaka jakość ciała, zupełnie inna niebo a ziemia, :-D

Chcialabym byc tak twarda jak Ty. Szacun Mis :-) przemiana wzorowa, a jaka jakosc ciała, wooow.

};-)ale przyjemnie się patrzy na takie podsumowanie! Wszystkie fałdy poszły precz i jaką talię wypracowałaś8-O przy maksymalnym poziomie energii i dobrego humoru - a to się ceni;-D Życzenia na nowy rok - Oby tak dalej!:-))

Inga, kundelek ;-) Ovejka, haha. To widzę, że nie tylko u mnie takie numery %-) Super byłoby nam na rowerach ... w czwórkę \-) ______________________________________________________________ dzień 21 TRENING: marsz 30min + machania 3x20 Wiem, że machań powinny być już 4 obwody, ale przyznam się, że mam nadzieję/po cichutku liczę/łudzę się/baaa, ja [...]

ale że co beznadziejnie @@-) mało minusów czy co?}:-( Miśka jaką zyebę poczebujesz czy cuś }:-( polecam się };-)

Mis po pierwsze gratuluje spadków i zazdraszczam rzecz jasna szczególnie w tych udach, to musi być radość co nie miara :-D poza tym podziwiam to jaka jesteś twarda i uparta ;-) Ciśnij dalej, podglądam };-)

[...] po ścianie bez treningów, więc wrócę do jakiegoś "lżejszego" planu, o czym pewnie będę pisać. Doszły mnie też słuchy, że kolejna bitwa na horyzoncie :-D Chociaż po pipce jaką tutaj zajeżdża ostatnio, zrozumiem wszystko ;-) :)) Kto się chce zmierzyć w starciu na najdłuższe podsumowanie? }:-( Taki tu teraz spokój, że litery wchodziły jak w [...]

Mis ja tu raczej nie pisałam zbyt wiele, starałam się nie spamowac, ale kobieto, treningi miałaś takie że głowa mała, w ogóle cała praca jaką włożyłaś przyprawia o zawrót głowy - tego nikt Ci nie zabierze, Twojej sprawności i wytrzymałości :-)) Gratuluję siły i samozaparcia! I nie pitol, że nic się nie zmieniło, bo przede wszystkim brzuch Ci [...]