jaką

ciekawo co najman wymyślił na walke jaką taktykę

oo właśnie nikt tu nie pisze jaką żenade odwalili prowadzący pogodynka i pan od płynu do naczyń i tele gie

Ciekawe co teraz zrobi Najman. Co będzie gadał w wywiadach. Jaką będzie miał koncepcję na wyjście z twarzą z czegoś, co może być jedną z największych żenujących wtop w dziejach sportów walki.

Ciekawe co teraz zrobi Najman. Co będzie gadał w wywiadach. Jaką będzie miał koncepcję na wyjście z twarzą z czegoś, co może być jedną z największych żenujących wtop w dziejach sportów walki. Powie, ze zlamal piszczel 8-)

tajfun czytaj ze zrozumieniem to raz potem czytaj ankiete to dwa, nie wiem czy pisales w dziale zdrowie, jednakze mysle iz nie. Jesli masz mozliwosc znalzlbym dobrego specjaliste, koszt leczenia sie samemu gh to spory wydatek, nie mowie to o blue topach w ktorym masz albo 10 albo 2 jednostki gh. Co do deki oczywiscie "nawilza jak i smaruje [...]

[...] ichnia dzielnica raczej małego miasta. Po prostu "wina" leży po stronie siły nabywczej pieniądza. Zobaczcie ile razy pojawiają się posty w stylu "mam 200zł jaką odżywkę polecacie", czy tam rozważanie czy kupić winstrol czy metanabol. Tymczasem za przeciętną pensję w USA można nabyć tyle towaru, że obdzieliłoby się parę [...]

Ja mam pytanie troszke podobne do tego iż chciałbym zgubić brzuch przy czym nabierać masy mięśniowej w innych częściach i niewiem dokładnie jak to zrobic jaka dieta ewentualnie jakie spalacze chodzi oto że ogólnie jestem szczupły mam chude ręce a brzuch i okolice brzucha mam grube jak beczka śmiesznie to wygląda ręce chudziutkie a brzuch jak [...]

Wiec tak: 1. Łysy nie jest ŻADYM kulturystą tylko pakerem i każdy kto się zna powinnien wiedzieć jaka jest różnica. 2. Nie uważam, by wyrzeźbiony chłopak był pedałem. Każdy ma swoje piorytety. Jedni idą w siłę i mają wyniki, inny w rzeźbe i mają sylwetke, a jeszcze inni w mase i mają........yyyy.......no właśnie co?? Bo na pewno nie szacunek, tym [...]

sunclub nie wiem o co ci chodzi z tym wyciskaniem na klate? jak by to był główny wyznacznik siły faceta a przecież sa jeszcze inne mięśnie w ciele;) I nie pisz głupot że nie znam sie na kulturstyce bo jak bym nie miał pojęcia to nie miałbym takiej rzeźby jaka mam teraz a w moim przypadku jest to tylko manipulowanie węgle na redukcji czy masie:) [...]

piszemu tu 2,3 kola a prawda jest taka ze w takim malym miescie jak ja mieszkam na budowie masz 8-9 zl za godzine, jesli jeszcze sie naczyms znasz (to sobie policzcie jaka to kwota m-c). 70% umnie zyje w skrajnym ubustwie, wiec taki chlopak moze sobie pomazyc o kulturystyce, czy nawet wl jak glupi karnet na silke miescinie kosztuje 90 zl, a jego [...]

Gratki Tomasz było nieźle, 7 miejsce gdzie straciłem formę, także w formie pare oczek wyżej byś był MASAKRA. To musi być mega niedosyt ale chyba też największa motywacja jaką dostałeś teraz.

Jasne że możesz dołożyć więcej serii.Ja przy budowaniu masy na duże partie robię raczej w przedziale 12-16 serii,a na małe 8-12.W miarę nabierania doświadczenia w treningu sam będziesz wiedział na jaką ilość serii i powtórzeń najlepiej reagują poszczególne partie mięśniowe.

super bynajmniej wiem ile ruchów i jaka przerwa miedzy seriami. Zajrze do działów King_Odina i poczytam o tych treningach. Dziękuję !

Witam ,mam nadzieje ze swieta mijają w gronie rodzinnym i spokojnie. U mnie nie za bardzo bo najblizsza rodzina jest daleko stad niestety. Dobra do rzeczy, wiem jak stosowac ale chcialem zapytac jak dlugo i co uzywac, pozniej jaka przerwa ii po czym, z gory dzieki i snieznego dyngusa :d

Jaka Mocccc Ty w ogóle Tomek jaki wyżyłowany jesteś na masie przegięcie mutujesz i tyle.

To zaczać może tak? 1 tyd 3x30 minut 2 tyd 4x30 minut 3 tydz 5x30 minut i później już tylko zwiększać aż do 60 minut i 2 x w tygodniu wolne od trening aerobowego i słowego tak będzie dobrze? I czy po treningu nóg też normalnie tak mogę robić aeroby? A i jak z suplementacją po treningową , od razu mówię że źle reaguję na węglowodany , więc jaka [...]

siuvax... Jeśli chodzi o aeroby to śmiało możesz zrobić tak jak napisałeś.W dni treningowe bez aerobów też jest ok rozpisane.Natomiast w dni tr. z aerobami daj po siłowym bcaa+glutaminę,a białko i vitargo po siłowym... 45-60min później posiłek.W dni bez treningów nie dodawaj więcej węgli ani białka.W dni treningu nóg odpuszczam sobie aero bo nie [...]

zauważyłem że je Pan dość dużo steków wołowych, czy mógłby Pan mi podać jaką robi do nich marynate albo jakich przpraw używa

Czesc Papaj Mam pytanie , ile wody srednio pijesz dziennie?, pytam o okres kiedy robisz mase i wperdzielasz duzo bialka.Jaka wode pijeszc, badz polecasz Dzieki i powodzenia Andrzej

Radek jaka waga wiadomo?