jaką

No w sumie, jaka to tam pochwała od "gówniarza" jakim jestem. Ja dla was g**wno znaczę ;-), jestem dla was leszczem. No w sumie przesadziłem, SFD powinno być tylko do wymieniania wiedzy na temat treningu, diety, suplementacji... I'm sorry my dear ;-).

O kurfa na jaką kosę się natknąłem na sfd to beka niemiłosierna haha SPLIT BY TRAKTOR http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split,_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html O chryste co za split }:-(}:-(}:-( Czy ten człowiek rozumie pojęcie Split? :))

jaka mina po spadnieciu sztangi :D widze drugi erwinos :D:D

[...] to źle jak się pilnuje. 2. Tu też coś ruszyło, ta sztanga leci wyżej i jest wybijana bliżej z biodra. W ostatniej serii technika już po staremu jeśli chodzi o wysokość na jaką sztanga latała - czyli za nisko. 3. Aj koniecznie dzisiaj chciałem przeprowadzić atak na 100. Łapy kurcze z chwytem nie wytrzymują 4. No właśnie, po tych szrugsach to [...]

[...] spowalnia, zmieniam niekorzystnie włókna mięśniowe... i jest z tego h**, ni szybkości, ni zwinności, ni masy(bo idzie jak po grudzie)... nie ma to wszystko sensu. Kończę z dążeniem do masy, skupiam się na piłce, to mi wyjdzie na dobre, może kiedyś tu wrócę. Na razie przenoszę się do działu crossfit. Dzięki za wielką pomoc jaką tu znalazłem.

Więc jaka jest lepsza?

ILE TRENUJESZ - CO TRENUJESZ - ITP ITD (OPISZ MI PO PROSTU SWOJE AKTYNOWNOSCI W CIAGU DNIA/TYGODNIA JESLI MOZESZ ) 3-4 razy biegam, niestety ostatnio sie pochorowalam I mi sredio wychodzilo, jest to okolo 25km docelowo ma byc 40km. Raz w tygodniu tennis+ silownia ale to roznie staram sie 3 razy, glownie aeroby (rowerek) +troche na gorna czesc [...]

dzieki! a jaka to ma implikacje? tzn, zle sie czlowiek czuje czy co?

03/09 (DNT) Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,052 kcal (159B, 95T, 136W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,203 kcal (112B, 123T, 120WW). To jest bardzo mocny szacunek, bo wszystko jadłem w hotelu/restauracjach. Tak niestety będzie przez następne 4 dni. Ze śniadaniem nie ma zasadniczo problemu jeżeli chodzi [...]

Odwieczny klopot, wiele osob myli spalacz z pobudzaczem/dopalaczem. Brak odczuc nie swiadczy o tym ze procesy przyspieszenia lipolizy nie zachodza, trzeba tez pamietac ze w ogolnym obrocie w Polsce ciezko o zacny dopalacz/pobudzacz ze wzgledu na prawo. Takie oficjalne firmy maja zwiazane rece - jak chcesz "czuc" to musisz isc albo w import [...]

MaGor - herbatę zaparza się czasem wodą o temp. 95stopni, czasem 97 itp. Mi to ogółem wisi i zaparzam taką jaka jest, przeważnie wrzątkiem. W pracy ma ok 90 stopni i piję litry zielonej oraz białej z żurawiną. :)

[...] pić z wodą to wolałbym twaróg z owocami wsunąć :). Smak też jest istotny... nie jestem kulturystą, żeby wpychać w siebie jedzenie czy to smakuje czy nie. Tu zahaczam o to jaką filozofię jedzenia chcę wyznawać: delektowanie się dobrym jakościowo jedzeniem w ilościach które nie zrobią ze mnie potwora. Picie niesmacznego, według mnie, białka [...]

Stały na pewno ale jaka to piękna odmiana pomiędzy kurczakiem z brokułem a białym serem.

Ha 8-) ta zagadka też mnie prześladuje, znajomi zaczynają krzywo patrzeć, podśmiewanki są jak nie daję się skusić na alko - 2 miesiąc trzeźwy - na razie nie próbuję nawet kropli, ale wiem że masz zagadkę, wiem że i ja do końca życia nie będę restrykcyjny, tez obstawiałbym wino na "poprawę trawienia", ciekawe jaka jest jeszcze akceptowalna ilość ml [...]

Moje "klasztorne" podejście wynika z faktu wyprania mózgu - jak stwierdzi większość - albo tego, że w trakcie odchudzania, przez 13 miesięcy, miałem opiekę psychologiczną i co dwa tygodnie rozmawiałem z ludźmi, którzy wytłumaczyli mi (mam nadzieję) jaka jest różnica pomiędzy "jeść" i "odżywiać się". Kuba, ja nie stawiam takich poważnych diagnoz. [...]

Marcel wyobrażam sobie jakie pytania Ci zadawano i jaką powagę przy tym musiałeś zachować. Jeżeli chodzi o Scorcha to ja biorę rano 3 i około 14.00 kolejne 3, przy tym nie odczuwam negatywnego wpływu tabletek na organizm (dreszczy itp.). Mam nadzieję, ze gdzieś tam w zakątkach organizmu powoli prowadzi swoje prace y wykuwa tłuszcz.

ja się na nim wzorowałem teraz jaka korygowałem wszystko. ale UWAGA - trzeba zwracać uwagę na wszystko - nawet ułożenie głowy odgrywa rolę;-)

ja się na nim wzorowałem teraz jaka korygowałem wszystko. ale UWAGA - trzeba zwracać uwagę na wszystko - nawet ułożenie głowy odgrywa rolę;-) Co racja to racja. Caculin każe nawet gryfu szukać "po omacku", bo podobno jak opuścisz wzrok poniżej linii horyzontu, to już tracisz napięcie. I uważaj Marcel na wytworzenie i utrzymywania jak największego [...]

No pewnie ;) Wprawdzie taki zestaw nie moze byc mega precyzyjny - ale na podstawie poziomu oporu na manetce trenazera, predkosci i kadencji stara sie podac wartosc chwilowa mocy jakiej uzywasz do poruszania sie rowerem. Pomiar mocy uwaza sie za najdoskonalsza z metod kontroli treningu rowerowego, zaden zawodowy kolarz bez niego nie trenuje. [...]

Obserwacje jest kilka: - Jest dużo pań w dobrej formie na takiej siłowni co rozprasza... Popatrzeć - nie grzech :-D A jaka motywacja do bicia życiówek ;-)