jaką

[...] miałem przerwy kontuzje itp. Z tego co widzę dietę nie miałem za dobrą i nie zajmowałem sie kulturystyką, nie jestem jakims typem co koksuje sie tylko i siedzi na dupie nie imprezuje itp. zawsze jak robiłem sesje stawiałem na siłę a że mam przemianę materii taką jaką mam to w przeciągu 2 tyg. jestem w stanie schudną do 3kilo "Stary".

Jaka decyzja?

Kurcze no wreszcie będziemy mieć UFC w Polsce! :D Jestem ciekawy jaka będzie cena biletów, ale chyba nie będzie to tani gips. Raczej nie będzie zniżki tylko dadzą taką samą cenę jak w Szwecji, czy Niemczech. Trzeba zacząć odkładać bo i kawałek do Krakowa też jest niestety.

Daniel do walki ponownie szykuje sie w AKA. Zobaczymy jaką tym razem zaprezentuje formę https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10388629_821854624540369_3982474283362588778_n.jpg?oh=5e9afdee992720de5d37761abe18727f&oe=55653D8E&__gda__=1433258038_78451ab75c06aa758f894ecd1005a64f

Nieważne jaką założy koszulke i tak na zawsze dla mnie pozostanie legendą

[...] za sobą, będzie to bardzo ważna walka. Dla 40-letniego Filipovica (MMA 30-11-2, 1 NC, Kickboxing 23-8) będzie to trzecie podejście, by walczyć dla największej organizacji jaką jest UFC. Walka w Krakowie będzie rewanżem za pojedynek, który odbył się w 2007 roku na UFC 70 podczas którego Gabriel Gonzaga (16-9) znokautował Filipovica kopnięciem [...]

Za to Iza jest naprawde sliczna. Najladniejsza fajterka jaka w zyciu widzialem

no UFC by pewnie chetnie za ciosem poszlo,ale warunki podejrzewam,ze sa,jakie sa - tj. takie,ze nie kalkuluje sie to zadnej stacji w Polsce,biorac pod uwage jaka gala by miala ogladalnosc. moze gdyby w sb w TVN'ie nie lecieli akurat "mali giganci",to by wykupili. %-) dobrze to zareklamowac i mysle,ze daloby rade chociaz moze wyjsc na delikatny [...]

Ten materiał też zrobiony jak z dupy, widac po nim jaka bieda jest w Polsce, wygląda to po prostu smutno. Nawet "żarty" blachowicza z omielanczukiem o obiedzie bez polotu, jakies agresywne... Promocja tej gali najgorsza w historii, ciekawe jak sama gala wypadnie, sprzedali juz wszystkie bilety?

Z całym szacunkiem myślałem, ze Badurek zaraz sie przewróci tam :D Kuźwa zywy trup ! A Albu jaka sylwetka :O Najlepiej zbudowana babka w ufc

daj tak 1g tłuszczy na kg masy ciała 5g wegli na kg masy ciała 2g białka na kg masy ciała i wyjdzie 2368 ewentualnie koryguj jak bys widział że cie zalewa to zmniejsz wegle kosztem tłuszczu ew. zmniejsz kcal aha i uwzglednij jaka masz aktywnosc! bo ja przyjolem 1,25 na oko

[...] czy kukurydziany. 1.3. Nienasycone kwasy tłuszczowe. Cechą charakterystyczną kwasów nienasyconych, tak jak wszystkich związków mających podwójne wiązania, jest łatwość , z jaką ulegają reakcjom chemicznym, m.in. bardzo łatwo przyłączają zarówno wodór, jak i tlen. Łatwość przyłączania wodoru w miejscu podwójnych wiązań wykorzystuje się w [...]

"Oliwa ma ok.70g tluszczy jednonienasyconych w 100g. Czyli wychodzi po okolo 7g kwasow tluszczowych jednonienasyconych na 10g oliwy. " Wniosek: Łyżka oliwy (14-15g)dostarcza CI nawet i 10,5 g JNKT dodajac do tego polifenole i inne składnik, dalej: zjadajac 4 łyżi oliwy z oliwek extra virgin zapodaje sobie 28g JNKT .. teraz: "Chude [...]

Serio? Codziennie rybe biore parowana i nic nie czuc odemnie. Mam kolejne pytanie apropo bialka : czy jak mam wybierac kiedy odjac bialko - przed czy po treningu aerobowym to co wybrac? Bo musze go odjac troche. Czy moze na kolacje mniej? (z 2 jajek na 1) i kolejne pyt: wiem ze w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko, ale jaka ilosc bylaby [...]

Ale jaka ilosc pelnowartosciowego bialka jest minimalna na posilek w ciagu dnia? Bo jakbym mial obciac to powiedz co: Problem pojawia sie w nietreningowe: (pisze tylko produkty z pelnowartosciowym bialkiem) I przed bieganiem: 150g ryby - 25,5B II po bieganiu: 150g ryby- 25,5B III : jajko 70g - 8,75B IV: jajko 70g - 8,75B V: wolowina 150g - 30B [...]

Z taką niedowagą jaką on ma to masa musi iść , nawet na kiepskiej diecie. I jak dla mnie to za bardzo bawi się w szczególiki na tym etapie, że o stosunek o 1 % za duży czy za mały tłuszczy . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 18:52:22

A ktora? Nie lepiej obiema? :P mam duzo pytan bez odpowiedzi po prostu. Np pod jaka postacia jajka na noc i jakie to ma znaczenie? Bo wiem ze na miekko/jajecznice ale nie mam pojecia dlaczego nie omlet na przyklad.

tez mialem mialem problemy ze snem :) Balem sie brac drzemki w ciagu dnia (tycie,katabolizm xDDD) ale zdalem sobie sprawe ze to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Po prostu nie ma negatywnych skutkow w moim przypadku... Innym powodem bylo tez spozywanie warzyw przed snem (zawartosc wody)z ktorych i tak nie zrezygnowalem . Jak [...]

Jaka salate?

Jaka waga, wzrost i btw? Musi byc spora skoro sie tak katujesz tym bieganiem Czy uprawiasz cos?