jaką

Gdzie grasz?Tzn, jaka pozycja ;)?

mozesz opisac jaką robisz tabate?

tak jak mówiłem lepiej szamaj zwykły serek :) sos sojowy tao tao i olej rzepakowy jaka cena i gdzie kupiony?

Jaka minuta- 1km za każdy gram ;)

po 5 a co tam bd zwklekal! JEst gala trzeba probowac swych sil i pozostale punkty nie maja znaczenia Jaka masz wage?

Odliczaj dni treningowe zamiast do wakacji, wyjdzie na to samo %-) Fajnie, intensywnie trenujesz. Mi z ciecierzycą też średnio po drodze, zazwyczaj nie wyjdzie taka, jaką chciałabym widzieć. Dobry pomysł z tą formą gofrów, chyba zakupię sprzęt ;-)

Odliczaj dni treningowe zamiast do wakacji, wyjdzie na to samo Fajnie, intensywnie trenujesz. Mi z ciecierzycą też średnio po drodze, zazwyczaj nie wyjdzie taka, jaką chciałabym widzieć. Dobry pomysł z tą formą gofrów, chyba zakupię sprzęt Dni treningowe też odliczam, więc... %-) Ale muszę przyznać, że im szybciej do końca tym smutniej w tym [...]

[...] 30/32.5/35/37.5(6+2) 30/32.5/35/37.5(6+2) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8/8/9/14x9kg (ktoś zakosił 10, więc zrobiłam max. ilość powtórzeń z 9kg jaką dałam radę) 7/8/9/10(8) 7/8/9/10(7+1) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (robię na maszynie) 30/32.5/35/37.5(7+1) 30/32.5/35/37.5(6+2) [...]

Niniejsza strona jest jedyną oficjalną stroną internetową Honbu Tsunami Renmei - Zarządu Federacji Tsunami i zawiera wiarygodne informacje na temat systemu tsunami. http://www.karatedotsunami.pl/ Tutaj możesz poczytać jaka jest prawda :)

Tutaj reszta prawdy : http://www.karatedotsunami.pl/?module=show_album&album_id=22 a tutaj "prawda" przedstawiana obecnie przez sokemona: "Pan, Panie Pawle Kijańczyk nie był nigdy członkiem naszej Federacji, a zatem Pańskie pytanie dotyczące daty przestania być członkiem Federacji czy Zarządu Głównego jest bezpodstawne, [...]

[...] czuje, że jednak można dzięki ciężkiej pracy poprawiać swoją formę fizyczną. "Biegam" już powoli, na siłowni nie ćwiczę samym gryfem, mam więcej energii i plany. Więc praca jaką wkładamy w to, jest tego warta. O skórę staram się dbać w jeden sposób póki co - prysznic zimny/gorący na przemian po treningu. Ale muszę zagłębić się w temat. Dzięki [...]

[...] do zalewania się fatem są spore, najpierw trzeba wypalić co się da, a potem rozsądnie podejść do budowy czegoś nowego. Tak więc cel to budowa estetycznej sylwetki, ale droga jaką będę to robił, pozwoli mi na bycie sprawnym, zdrowym (mam nadzieję), potrafiącym biegać, pływać, jeździć na rowerze - krótko mówiąc uprawiać sport człowiekiem. Chce [...]

Jakie masz wątpliwości odnośnie planu? Dlaczego tylko 12 powtórzeń w ściąganiu drążka wyciągu górnego-czy to tylko literówka? Pamiętaj że pozytywne nastawienie to połowa sukcesu a jak cały czas będziesz myślał negatywnie to szkoda czasu na jakikolwiek plan. Żeby móc określić progres trzeba trochę cierpliwości i dobre żarcie co u Ciebie jeszcze [...]

Witam, Wpadłem tu przypadkiem i temat bardzo mnie zaciekawił. Podciąganie to w zasadzie jedyna forma treningu jaką teraz uprawiam (z braku czasu...). Robię to codziennie i tu pojawia się pytanie: - czy tak jest OK? Przed chwilą wyczytałem, że powinno się dać odpocząć mięśniom... Ja traktuję to jako formę relaksu psychicznego, poprawy [...]

A ja po wyglądzie na niektórych zdjęciach oceniłem, że idzie nie taka masa jaka mi się podoba. Dlatego napisałem, że za mało białka. Podpieram się badaniem o skuteczności 4,4g białka :)

Sylwetka na duzy plus , tak jak kabo pisal szczyty bicepsow elegancko widac , podoba mi sie robote jaka wykonales :-))

Podobają mi się (jako kulturyście) filmiki pokazujące pracę mięśni. Twoje barki są dosyć fajne jak na tak szczupłą sylwetkę (podobały mi się gdy klęczałeś - nie bolały Cię kolana?). Jeszcze raz napiszę, że chciałbym mieć taką mobilność jaką Ty masz! (Potrafię wycisnąć ciężar ale mam problem z jego zablokowaniem nad głową.)

A jaka masz nadwage? Taka ekstremalna jak ja? Jadasz wedlug swietych tutaj przepisow? I co robisz na tej silowni? :) topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

Nie wytrzymalem do soboty :) Wczoraj (czwartek) sie wazylem i bylo 125,4 kg. Choc w srode byla golonka na obiad i duze lody :) Czyli na ta chwile osiagnalem z powrotem wage jaka mialem przed wylotem do Polski 2 tygodnie temu. Wczoraj caly wieczor przelezalem w lozku z temperatura, bolem glowy i zawrotami. Dzis czuje sie lepiej ale nie ide na [...]