jaką

AAAAAAAAAAA jaka sylwetka! :)) talia bosska...

Mam nadzieję, że w 2012 r moja pupa będzie rosła zdrowa i okrąglutka :-D Jeden spadeczek, ale za to jaka niespodzianka %-) Zobaczymy co w środę, czuję się w końcu odwzdęta :-) Zaległa: Piątek 30.12.2011 DT: 2600 kcal B: 200 g W: 225 T: 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be36879c9cc6451fbe8300decc19e57c.png Tak sobie gdybam.. Czy oni te mrożone ryby [...]

Gum nie ma chyba ogólnodostępnych, ale to kupić to nie problem, muszę tylko widzieć jaką mają mieć "moc", czy opór i jaki kawałek, do sklepu rehabilitacyjnego mam blisko. Ciężarki nie jestem pewna, ale ja na pewno mam jeden komplet (po 1 kg), tyle, że nie są to duże obciążenia, więc ewentualnie tutaj tez mogę coś zakombinować, tylko też pytanie [...]

Wyzej masz ankiete. W poscie powyzej tez napisalem jaka waga startowa i jaka obecnie.

[...] komór mi się załącza %-)ale nie palą mięśnie - normalne to? invert rows - coraz lepiej idzie, teraz robię to na drążku od Smitha na wysokości klatki - no może trochę niżej dzień dobry - coś mi się technika psuje w tym ćwiczeniu - może jestem zmachana poprzednimi i nie podoba mi się precyzja z jaką to robię. Muszę się zdyscyplinować bardziej }:-(

[...] zrecenzować tego suplementu, nie chce kłamać a ja go nie czuje, moje stawy są w świetnej kondycji i poprostu ten suplement marnuje się w moich dłoniach. Brat ma problemy z kolanami i recenzja będzie taka jaką on mi powie. O temacie poinformowałem Doris.K , nic nie chce na własną rękę robic. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-27 19:39:54

W czwartek strzeliłem trening barkow Barki : Wycisk hantli siedząc 30kg x 15 35kg x 12 40kg x 8 i dobitka 20kg x max wymachy na boki z hantlami stojąc 12,5kg x 4 x 12 przyciąganie sztangi do klatki 30kg x 4 x 10 wymachy w opadzie tułowia (nei pamietam jaka hantla robiłem) 4 serie po 10 powtórzeń Triceps : Wycisk sztangi bardzo wąsko 80kg x 4 [...]

Siemka, trochę nie wrzucałem wypiski , to dam dziś :-P Poleciala klatka, biceps i brzuch Klatka - Na rozgrzewkę poszło na płaskiej 60kg x 10 wąsko, 60kg x 10 szeroko 110kg x 10 110kg x 10 Wyciskanie hantli skos góra 32kg x12 36kg x 12 40kg x 10 + 24 kg x 8 + 12kg x 8 Wyciskanie wąsko hantli 16kg x 4 serie x 12 powtórzeń krótkie przerwy. [...]

a teoretycznie jaka kategorie na Sopot planujesz? bo wiaodmo ze w praktyce móże być różnie iż w kocówce sporo sie zmienia;-)

Trening : Aeroby * 45 min rower (do spinningu) - średnia intensywność. Starałam utrzymywać się prawidłową postawę kręgosłupa. * 15 min orbitek - eh jednak to nie to co bieganie. Jeśli kompletnie mi zabronią chodzić na siłownię, to nie wiem jaką ja znajdę alternatywę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3572281a11f40e983fe56ab4e515793.png

dlamnie to g**** dobry smak nic wiecej do moderatora czemu usuwasz jak ludzie jada potym produkcie boicie sie krytyki ze wam to ze sklepów pozniej niezejdzie szkoda gadać sa lepsze gainery ten jest tani i dodupy jaka cena taki gainer oto moje zdanie

Mejdzer18 , nie widzisz jakie wypowiedzi kasuje to sie nie udzielaj prosze wojtekpab napisz cos ciekawego (jaki smak , jaka rozpuszczalnosc itd.) a nie ze przytyles 2kg a 3/4 z tego to zasluga odzywki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-12 12:44:04

ile(w przybliżeniu)machacie szejkerem, co by to wszystko ładnie rozmieszać?zostają wam grudy?jaką przyjmujecie porcje, tj. ile miarek treca na ile wody/mleka? czekolada pyszna<yes>

no masz racje nie mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys [...]

Witam miło wspominam tego gainera moja druga odżywka w życiu jaką piłem . Smak czekolada- bardzo dobra Rozpuszczalność- dobra Efekty - przy ścisle stosowanej diecie razem z kreatyną noji mass xxl w 5 tyg. - 8 kg masy -fakt zlało mnie strasznie Ogólnie gorąco Polecam

Dubel :) Coś tam się wyżej pomieszało w kolejności, ale trudno ;D Już zdublowałam i edytowałam tą wiadomość, więc tamta musi pozostać, jaka jest. %-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-08-19 19:37:01

UFF , dzięki Oveja, ulżyło mi:). Tylko nie wiem jaką odżywkę mogę kupić no i czy są w sprzedaży takie jednorazowe czy muszę od razu większą kupić? najbardziej pasowała by mi czekoladowa:)

[...] te maszyny. - I dlaczego tyle tych wyciskań? Mam wrażenie ,że to na jedną partię wszystko. - Jest na tej siłce jeszcze suwnica. Mogę ją wykorzystać? - A może mogłabym po prostu korzystać z każdej maszyny po kolei na treningu i nie zastanawiać się na jaką część ciała to ćwiczenie?Przynajmniej na początku? I jeśli nie to proszę nie krzyczeć:-)

dreamowi tez wystaję klata a patrz jaka nędza :D żart dream :P

Ja wczoraj zrobiłem push, a dzisiaj zakwasy na przedramionach. Nigdy po nim nie mam na nich zakwasów, jedyna zmiana jaka nastąpiła to użycie usztywniaczy nadgarstków na treningu. Czyżby przenosiło to pracę na przedramiona?